45歲梅婷2個月瘦20斤,少女感十足,直言瘦身方法科學有效不節食

2020-12-20 小草穿搭教程

45歲的梅婷在兩個月內瘦了20斤。她有很強的少女意識。她說減肥的方法是科學有效的。她提到娛樂圈的女明星們都不節食。我不知道為什麼。總有一種感覺,他們不會變老。

所以今天的小編就是一個挖角娛樂圈中相形見絀的女明星的小編!儘管你看得越多,越酸,你越想看。畢竟,美女是在線的。誰不想看到身材好的女神?

好的,讓我們繼續討論主要話題。小編今天發現的美女是美婷。首先,讓我們看一張照片。你可以嘗嘗。你可以嘗嘗。誰能相信她,看起來像個年輕女孩,已經45歲了。

網友看到她最近的照片後評論說:「時間從來沒有被美女打敗過」,「美婷從來沒有失去過氣質」。看完照片,每個人的第一感覺一定是:哇!

這是一個好身材,一個有爆炸性演技的女強人!小編只給你看身材好的照片嗎?當然不是。我們往下看!毫不奇怪,已經結婚生子的美婷已經滿臉「幸福的胖子」,甚至驚詫於女孩們最害怕的雙下巴。

婚後,她晚年生了兩個孩子。因為家事是她丈夫妥善安排的,所以她不必擔心。此外,產後,美婷的身體開始變瘦,體重開始飛走。

她剛到了人生的巔峰就胖了。她的下巴、遊泳圈和獨角獸手臂都露在外面,這與氣質女王的大不相同。不過,美婷的實際行動再次證明了娛樂圈的一條神奇法則:「我只是玩胖,幾分鐘就減肥。

最近,她沉默了許久,又出現在我們面前。她45歲,圓頭被綁,充滿了少女味!

美麗和當年一樣。世界跆拳道聯盟??前後對比有點大。我不覺得我一個人!被丈夫寵壞成小公主的美婷,在生了第二個孩子後,一直假裝不能出來接戲。

她的經紀人用一句話把她叫醒,「除了帶孩子,你還是個演員。」一句話喚醒了夢想家,美婷立刻下定決心在兩個月內減掉20斤!她的減肥計劃很有規律。

她為自己制定了一個飲食計劃,並配合體育運動。雖然對40歲的她來說有點困難,但她曾經想放棄,但她堅持了下來。從開始幾次小動作到每天去健身房,她的動作越來越標準,身體也逐漸恢復。

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40歲的秦嵐,一度胖到了110+斤快120斤,一個月就馬上瘦了回來,靠的就是普拉提!

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的,它的受益對象可以是缺乏運動的上班族;也可以是產後恢復的孕婦;還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作:睡前

適合場景:床上,沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的,如果你平時太忙,又沒時間鍛鍊,那麼你在睡前可以試試這套動作,動作一共6個,每個做20次,然後循環做5組。

建議:做這套動作不要超過11點,不然精神會太亢奮。

第二組:腹部X腿部

適合場景:客廳,臥室,宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習,因為對平衡感的要求會比較強,動作一共6個,針對腿部,臀部,腹部訓練,每個動作練習30個,練習5組。

第三組:高階爆汗

適合場景:居家,健身房,宿舍

這組動作的難度是最高的,同時對燃脂的效果也是最好的,10分鐘下來,最高可消耗1400大卡的熱量,等同於遊泳1小時。同樣6個動作,每個動作練習40次,練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了,女人自己不拯救自己,沒人會幫你!

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