導語：對於每一個人來說，2020年都是比較難忘的一年，而且還讓大家開始關注自己的身體健康狀況，只有人體處於健康狀態，我們才有時間和精力去做一些其他的事情，因此人們的養生意識也得到了極大的提高，但是現在腦梗的現象依舊非常普遍。
一旦患上腦梗之後，就會對我們的生命健康造成極大的威脅，同時還可能會給家庭帶來巨大的經濟壓力和負擔，之所以出現腦梗的情況，可能就是由於在飲食當中不注意使得腦血管出現了堵塞的問題，因此在平時的生活中管住嘴是至關重要的。
一、腦梗的誘因找到了，醫生提醒，下面這4種食物儘量少吃為好
1、含鹽量豐富的食物
眾所周知，如果想要使身體長期處於健康狀況，每天的食鹽攝入量應該不高於6克。食鹽當中鈉元素含量非常豐富，一旦吃多了就會使得血管出現堵塞嚴重的情況，很可能會使血壓不斷升高，腦梗的問題非常嚴重，因此在平時的生活當中，對於含鹽量高的食物儘量少吃才行。
2、膽固醇高的食物
若體內出現了膽固醇升高的情況，就會使得血管受到極大的影響，血液流通不是特別的順暢，很容易會出現血栓的問題，因此如果想要減小腦梗的發病概率，平時的時候應該要儘量的少吃鹹鴨蛋或者是動物內臟。因為這兩種食物當中的膽固醇含量是非常豐富的，為了血管，健康儘量少吃才行。
3、脂肪含量過高的食物
現在人們的生活節奏是非常快的，而且吃飯方面也不是特別的講究，經常吃的食物莫過於炸雞漢堡了，其實這些東西裡面含有的油脂含量非常的豐富，一旦進入人體就沒有辦法及時的被代謝出去，造成身體內脂肪含量過多的情況，若這些脂肪沒有辦法排出體外，就很容易會誘發腦梗的情況產生。
4、含糖量高的食物
其實如果身體內的含糖量比較豐富，就很可能會使得血壓和血糖不是特別的穩定，血液粘稠度也會逐漸的升高，使得血液流動的速度逐漸的減慢，長期處於這樣的狀況下，就沒有辦法及時的為大腦提供氧氣和營養，出現腦梗的概率就會不斷提升。
二、腦梗來臨之前或許會有下面這幾個信號，但願你沒中招
1、視力下降
現在絕大多數人的視力都不是特別的好，主要就是由於長時間玩手機或者是看電腦導致眼睛沒有得到正常的休息，但是若血管出現了堵塞的問題，也會壓迫到視覺神經，導致視力下降的情況，如果明明沒有長時間用眼，依舊出現了視力下降的問題，或許就可能是腦梗來臨的前兆。
2、頻繁打哈欠
若體內的血脂濃度非常高的話，出現動脈粥樣硬化的可能性也會逐漸攀升，那麼大腦就很可能會出現缺氧問題，或許就會通過打哈欠的形式來不斷的獲取外界的氧氣，如果明明不是特別困，但是卻經常出現打哈欠的問題，就應該要考慮一下，或許是血管出現了問題。
3、說話不清晰
絕大多數的腦梗患者在發病之前都存在說話不清楚的情況，之所以會有這樣的問題，主要是由於腦供血不足，根本就沒有辦法控制自己的面部神經，舌頭的靈活性也受到了影響，如果能夠仔細的觀察一下，或許還發現伴隨著口眼歪斜的問題。
三、若想遠離腦梗情況，不妨做好下面這兩件事
1、保持適當運動
由於身體血液循環的速度比較慢，因此毒素和垃圾在身體內停留的時間也比較長，如果想要及時的排除，保持適當的運動也是非常不錯的一種方式，這樣就能夠有效的促進腸胃的蠕動，使得身體內的垃圾更好的排出體外，體內的脂肪含量也會越來越少，逐漸的就會遠離腦梗。
2、醫生建議：血脂偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
不存在血脂偏高的問題，多喝水也是一種非常不錯的養生方式，根據《黃帝內經》記載，又能夠在喝水的時候加入苦丁，羅漢果，薄荷，百合，茉莉花等食材，或許就能起到藥食同源的功效。
苦丁：消炎殺菌，健胃消積、護肝
薄荷：去邪毒，清熱解暑，解睏乏
茉莉花：生津止渴，強化免疫，溫中和胃
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結語：現在腦梗的發病率是非常高的，尤其是對於中老年人來說更應該要注重身體的保養才行，一旦出現了腦梗情況，還會誘發很多併發症給身體帶來極大的危害，如果想要改善這樣的情況，不妨及時的觀察自己身體的變化，早發現早治療或許才更有助於身體健康。