對於裸睡，很多人持懷疑態度，睡覺時候不穿衣服到底對身體有益，還是有損健康呢？看完這篇文章或許你就會有答案了！
睡眠對我們人體至關重要，好的睡眠能夠幫助我們有效的緩解疲勞，讓身體的各個器官組織得到足夠的休整，幫助我們促進新陳代謝的完成，讓每個人能夠以充沛的精力投入到第二天的工作和學習中。
因此很多人都在想盡辦法提高自己的睡眠質量，在這其中，就有人提倡裸睡，也就是在睡覺的時候讓自己的身體徹底解放，不穿衣服。那麼裸睡對我們的身體是好還是不好呢？
晚上睡覺，該穿衣服還是不穿，哪個對身體比較好，多數人可能糾結
對於裸睡這個問題，亞琪是堅決提倡的，裸睡不僅讓我們更加放鬆，同時對我們的健康也有很大的益處。
一，幫助我們提高睡眠質量
直到現在，還有很多人在睡覺的時候穿著內衣或者睡衣，即使衣服寬鬆不緊繃，但是在我們翻身、改變體位的時候很可能會有束縛感，影響睡眠質量。
所以睡覺的時候脫掉所有的睡衣和內衣，讓身體徹底的解放，這樣能夠讓我們從心理上放鬆下來，更容易進入深度睡眠，即使翻身也不會有任何的不適感，讓你一覺睡到天亮。所以如果你想要嬰兒般的睡眠，或者想要從不良的睡眠狀態中解脫出來，就要試試堅持裸睡。
二，促進皮膚的代謝
有些人在睡覺過程中會出虛汗，也有人後背總是起小疙瘩，其實這些都是因為長期穿著衣服睡覺，導致毛孔堵塞引起的，堅持裸睡或許能夠改善這些情況。
每天晚上堅持裸睡能夠促進皮膚的代謝，改善多種肌膚問題。皮膚是通過毛孔進行「呼吸」，也是通過毛孔來代謝皮脂腺的分泌物，適當的皮質分泌可能起到保護肌膚的作用，但是如果油脂分泌過多，將毛孔阻塞，就可能會引起過敏，毛囊炎等皮膚炎症，因此建議大家在睡覺的時候可以裸睡，讓每一個毛孔都可以自由的「呼吸」。
三，不管男女，裸睡有利於生殖器官的健康
無論男女，如果在生活中可以長期堅持裸睡的好習慣，對於各自的生殖器官都有很大的好處，可以預防多種婦科炎症和男性疾病的發生。
睡覺的時候穿著內褲或者睡衣，會出現悶熱，不透氣的狀況，這樣就為細菌和病毒提供了大量繁殖的溫床，容易導致生殖器官出現炎症、滋生慢性疾病，所以堅持裸睡，能夠在一定程度上保證空氣的順暢，較少細菌的滋生，當然也就呵護了生殖器官的健康。
裸睡可以讓身體和心靈都徹底的解放，既改善了睡眠，又能促進身體健康，所以讓我們脫去內衣和繁瑣的睡衣，從現在開始，堅持裸睡吧！