引言：現在越來越多的人開始喜歡上健身，許多人在經過一定時間的健身以後，改變都特別大，而且越來越喜歡上這個運動，的確，健身的好處特別多，我們在健身以前要是了解了這些好處，我們就會有很大的動力去健身，對於許多還沒有健身的朋友，也許是你還不知道健身的作用，那麼接下來我就來給各位總結一下，健身究竟有什麼作用。希望可以使你喜歡上健身。
健身不單單是對我們的身體有非常大的幫助，對於我們的心理健康也會有一定的幫助
一、提升自信
我們很多人有的時候走在人群中會特別沒有自信，主要是因為我們的身材原因，有些人因為太胖沒自信，有些人因為偏瘦沒自信，而有些人因為自己的身材不好看而不自信。而我們可以看見健身的人不管走到哪裡都神採奕奕，特別有信心
身材其實是一個特別影響我們自信的一個原因。而健身可以使我們的身材產生最直觀的改變，我們的心態也會伴隨著身材的變化而改變。
二、身材變得更好看
不懂你有沒有看到，現在人們的審美觀在不斷地改變著，越來越偏向於一個好身材。身材可以算得上是我們的另一張臉，好的身材會讓別人一眼就注意到你。所以說健身對我們的身材有非常大幫助，相信這也是絕大部分人健身的主要原因。我們經過健身穿著打扮會更好看，整個人的氣質也會發生改變。
三、改善身體素質
很多人天生身體虛弱或是由於身材原因非常容易生病，而你會看到強壯的人極少會生病，恰好是因為他們經過鍛鍊使自己的抵抗能力變得更強，抵抗疾病的能力也變得更強，比如近期的新冠肺炎疫情中，一些運動員在感染病毒後，只是經過訓練就可以痊癒，而我們一般人則難以撐過去。所以說，健身可以非常大程度地改善我們的身體素質。
四、健身可以提升自律意識
我們很多人平常對自己的自控能力比較差，造成 許多事情沒有辦法單獨完成，我身邊就會有一些人，什麼事情都一拖再拖，每天熬夜賴床，不按時吃飯，可是拖著拖著我們的健康就拖沒了。健身的人每天都可以控制自己去準時鍛鍊，準時休息，而且可以健康地飲食，不許自己吃一些垃圾食品。
五、健身可以提升你團隊協作能力
許多人在健身時都是2人或多人結伴進行鍛鍊，在一人鍛鍊時，另一個人可以給予引導和幫助，這很大方面提高了他們的團隊協作能力，此外在健身房可以認識許多志趣相投的健身夥伴，拓展自己的人際交往範圍。
總結：要是手機屏幕前的你如果還沒有過健身的經歷，那麼經過我告訴你的這些好處，你是不是已經心動了呢，其實這些好處，只有在你自己親自體驗以後，你才可以明白。希望大家開始行動起來吧，因為從現在起還不是很晚，只要是你堅持到底，這些好處一定會來找到你。