說到抗初老，有人說：抗氧化是重中之重！也有人說：抗糖化才是抗初老的必經之路！那麼，氧化和糖化，哪個才是肌膚衰老的真兇呢？
今天，就著這個話題，我來跟大家好好聊聊該如何抗初老！
一、抗氧化和抗糖化的區別
抗氧化，抗的是「自由基」。自由基是皮膚新陳代謝的產物，它會損傷體內的細胞結構和功能，讓體內的大分子物質氧化變性，最終摧毀膠原蛋白。
抗糖化，抗的是「AGEs」（糖基化終末產物）。糖化的過程，只要你活著，就會反覆進行，AGEs就會在我們的身體裡慢慢地沉積，最終讓膠原蛋白失去彈性。
二、抗氧化
主要分為兩個方向，一個是預防未產生的自由基，另一個就是清除已經產生的自由基。
預防：防曬、遠離汙染、保持好心情、健康飲食、戒菸等等。當然更重要的是嚴格防曬！
清除自由基：可以多多攝取含有抗氧化劑的食物（果蔬、深海魚、橄欖油……），也可以使用抗氧化護膚品！
三、抗糖化
糖化反應：糖和膠原蛋白，在特定條件下會結合，生成一種叫AGEs的產物。所以，要抗糖化主要從阻止糖化反應的條件入手。
減少糖化反應，要從食物入手，減少糖分的攝入，選擇低GI/GL的食物。另外，做好抗氧化可以減少糖化反應，所以，應該好好的抗氧化！
四、抗氧化產品推薦
自由基是人體代謝的自然產物，紫外線、環境汙染、飲食攝入等多種因素也會使得自由基增多。最後，會破壞膠原蛋白的活性，造成面部鬆弛，皮膚暗黃的現象。
市面上常見的抗氧化成分有維生素A、C、E、類黃酮、富勒烯、蝦青素、硫辛酸、白藜蘆醇、類胡蘿蔔素、原花青素OPC、穀胱甘肽、硒、薑黃素、綠茶提取物、石榴提取物等。
▲修麗可維生素CE複合修護精華液
這款精華添加了15%的左旋維生素C和1%的維生素E，還有0.5%的阿魏酸。雖然這個抗氧成分很常見，但是這麼高濃度，還是比較少見的。雖然價格比較貴，不過效果還是很可以的。
▲阿詩帕麗富勒烯淨膚凍乾粉
這款凍乾粉使用的是日本三菱的富勒烯原料，這在國內品牌來說，是非常難的。它的性價比很高，配方也很巧妙。除了日本三菱的富勒烯，還添加了活力維C和肌肽的成分，能夠加強產品抗氧化的效果，起到抗氧+修護的作用。
五、抗糖化產品推薦
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽視的問題，但糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一。隨著年齡的增長，人的新陳代謝會放緩，體內攝入的糖分就容易堆積，再和蛋白質結合、氧化，最後形成AGEs。
現在主流的且被證實有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黃酮類、多酚類、阿魏酸等。
▲玉蘭油大紅瓶面霜
玉蘭油含有的肌肽和五胜肽成分是很典型的抗氧化劑，可以抵抗自由基，同時還是抗糖化成分。它們能夠改善光老化，促進膠原蛋白產生，幫助老化皮膚再生。另外，還含有3%煙醯胺成分，具有美白、保溼的效果。
▲頤蓮肌肽精華液
這是一款抵禦+修護的雙效抗糖抗初老精華，裡面添加了肌肽的成分，可以通過代替膠原蛋白與多餘糖分結合來避免膠原蛋白被糖化。還添加了煙醯胺卓效協同抗氧，具有抵禦糖化，淡黃提亮的作用。