乳房是女性的重要部位，很多女性都希望能擁有挺拔健美的乳房，但由於年齡、哺乳等因素的影響，不少女性朋友會逐漸出現乳房衰老、乳房下垂的症狀，乳房下垂更多出現於產後的寶媽中，由於懷孕、哺乳的因素導致體內激素急緩上升下降導致乳房下垂的因素，不僅給寶媽的身形曲線產生影響，可能還會導致寶媽的身心健康，那麼如何有效的防止乳房出現下垂變形呢？有什麼有效的矯治恢復方式嗎？下面，我們就一起來了解一下。
乳房下垂的主要原因是自然衰老、懷孕哺乳、過度減肥等因素導致的，隨著年紀的增長，胸部的皮膚慢慢變得衰老鬆弛，乳房就會出現下垂的問題。過度減肥導致的有的女性朋友因為減肥力度過大，或反覆減肥，導致乳房內的脂肪細胞流失過快，乳房內出現一定的空隙，失去了脂肪的支撐力，導致胸部下垂。哺乳導致的大多數女性朋友因為哺乳的原因，哺乳期過後，奶水回縮，胸部皮膚沒有跟著收緊，從而出現乳房下垂的問題。
防止產後乳房出現下垂變形的方法
飲食改善
飲食也對乳房堅挺的外型起到決定性作用。含鹽過多的視頻會因為機體組織中「保存」了大量水分而導致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可獲取的。含維他命A1的食物，如花椰菜及葵花籽油，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。
選擇合適的產後塑身專用內衣
可以於哺乳期結束、胸部漲痛感消失後開始使用，它可有效集中託高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意內衣肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇採用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時的穩定性。平時應該穿有鋼託的內衣，有鋼託的內衣，承託力強，可以防止產後的乳房下垂。注意內衣的尺寸要隨著乳房的變化及時做更換，這樣才能提供適當的支撐。
① 內衣應方便放置乳墊。懷孕後期至產後哺乳期，乳房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕內衣在罩杯內會裝有袋口及輔助帶。
② 注意有授乳開口設計。罩杯的授乳開口設計，不但增加了文胸的附加價值，並可將穿著期間由孕期延長至哺乳期。如果嬰兒餓了，準備哺乳時，可以一手抱著寶寶，另一手解開扣環，非常方便。
③ 懷孕期間由於支撐乳房的韌帶被拉伸，乳房有些下垂，可以穿產後塑身專用內衣。這種內衣應於哺乳期結束，胸部漲痛感消失而呈現下垂狀態時開始使用，可有效集中託高乳房。如果穿戴內衣的方法得當，還可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿這種塑身內衣必須慎重，如果其間有任何不適請馬上停止使用，向醫生諮詢後再決定是否繼續使用。
溫馨提示：通過購買支撐效果良好的內衣可以有效避免乳房下垂並使輪廓清晰，這一點在哺乳期特別重要。哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由於這段期間乳房增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因為怕麻煩而不佩戴內衣。
乳房下垂可用按摩改善
輕微下垂的乳房可藉由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。
臨睡前或是起床前按摩乳房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
每天用雙手向上推託整個乳房
每天3次，每次花2分鐘的時間推託整個乳房，這對於提升乳房有很好的效果，可以幫助乳房挺起，預防乳房進一步的下垂。
以上是針對產後寶媽預防乳房下垂變形的方法，且針對於輕度的乳房下垂有很好的改善恢復的作用，但是如果乳房下垂已經出現了嚴重的徵兆或程度，下垂程度以至中度甚至是重度，那麼這些方法都已經無計可施了，提供牽拉力的懸韌帶已經失去彈性了，應當加強及重建乳房內部懸吊固定結構從而使乳房得到有效的牽拉，所以如果要從源頭上恢復挺拔的乳房，那麼乳房上提術是唯一有效可行的方式。例如現在的人工韌帶乳房上提術，通過植入人體可吸收的人工韌帶將鬆弛下垂的乳腺組織進行收緊、壓縮、固定到胸壁，使原來被拉成的皮膚和乳暈組織隨著被壓縮的乳腺同時縮小，厚度增加，恢復原本青春雙胎。不用切除腺體組織與皮膚，從而創傷小，幾乎無出血，人工韌帶植入採用針孔植入，不用切開，所以不會有疤痕問題。
不開刀置入彈性人工韌帶限制乳房局部血運，使乳房體積自然縮小，同時把松垂的皮膚、皮下組織、筋膜、腺體及松垂的胸大肌收緊到胸壁上，實現乳房的自然上提，達到少女時的堅挺狀態，而且還可以同時解決乳暈的鬆弛擴大問題。
產後的寶媽如果出現了嚴重的下垂情況，需要注意一點，應當在哺乳期斷奶後半年之後在確認自身狀態可以的情況下施行乳房上提術且一定要選擇正規的醫生找專業的醫生施術，保證安全的前提下恢復原生態美才是最重要的！
壹點號韓氏匯