隨著社會腳步的加快和生活水平不斷地高，每個人的追求都是不一樣的，除了物質以外，越來越多的人開始追求高層次的生活品質，運動健身就成為了一條很好的道路。因此健身也成為了全民的一項體育運動。
95後韓國美女堅持健身鍛鍊，憑藉氣質和高顏值顏值迅速在韓國走紅
23歲韓國妹子Artha，特別熱愛健身。她表示健身已經成為生活中不可或缺的一部分。除了她精緻的相貌外還擁有著令人羨慕的前凸後翹身材，讓她一度在韓國網絡迅速爆紅，成為了一名小有名氣的網紅。她還經常在自己社交平臺曬自己的健身照片。照片中她的穿衣風格多變。絲毫都遮掩不住她的美。
她平時不僅僅只是健身房裡跑步，同時還會加入一些力量訓練。有氧和無氧的結合，讓她的身材不僅變得凹凸有致，曲線靈活，同時還有一種魅惑的魅力。看到自己去健身房鍛鍊改變後的樣子，滿臉都充滿著幸福的笑容。
她表示未來會一直保持健身這個習慣，而且在自己30歲的時候，依然保持著年輕活力的樣子，看到Artha這樣豐滿凹凸的身材，是不是令許多女孩都心動了呢？
想要變成Artha那要前凸後翹的身材嗎？從現在開始就要開始運動起來了，今天小編就給大家推薦一種既可以快速瘦身塑形，又可以增強體質的運動，就是近幾年比較風靡的一種普拉提運動。不限任何時間，也不會限任何人群。甚至可以不用去健身房，在家就可以鍛鍊。運動量也不是很大，而且特別適合上班族和寶媽們在家裡做運動。以下幾個動作就是精心為大家篩選出來的小動作，趕緊快來試試看吧。
動作一：核心拉伸
身體平躺在瑜伽墊上。雙腳固定在拉力器腳踏位置，用力前後拉伸。可以幫助減掉腿部贅肉，每天做三組，每組30個，一段時間後可以讓我們擁有修長大長腿。
動作二：仰臥拉伸
這個動作和我們做的仰臥起坐動作一樣。因為藉助拉力器力量，做起來更加方便容易。每天做5組，每組20次，堅持一段時間後，可以輕鬆練就小蠻腰。
3、仰臥舉腿
身體平躺在瑜伽墊上，利用拉力器力量用力抬高腿部。主要起到提臀瘦大腿的作用。每天做4組，每組20個，一段時間後，可以讓我們輕鬆擁有大長腿和蜜桃臀
以上幾個動作都用拉力器和瑜伽墊做輔助，今天給大家帶來的這款拉力器。超厚的泡沫手柄，做起運動來更加舒服。4管橡膠管，彈力十足，特別適合做力量訓練。高密度NBR材質一定程度上提高了安全防滑性。
好身材是需要付出的。今天只需要49塊9就可以輕鬆帶回家，心動不如行動！
結語：想要變嗎？一定要用運動鍛鍊繼續下去。每個人都是上帝的寵兒，就看你有沒有堅持下去的毅力了，還在等什麼？抓緊運動起來吧，讓我們一起向美好未來加油！