吸菸有害健康，而且隨著吸菸年限的增長，對身體的傷害會越來越大，尤其是對於肺部和支氣管口腔，會造成各種各樣的危害，另外吸菸也是誘發肺癌的一大元兇。
想減輕香菸對身體的危害，最直接的方法就是戒菸，但是因為香菸當中含有大量的尼古丁，尼古丁具有成癮性，戒菸也並非大家說得那麼簡單，很多人都在戒菸的路上半途而廢。
對於那些實在戒不了煙的人該怎麼減少吸菸對肺部的傷害？
答案很簡單，就是少吸菸，控制好吸菸的量，也能減少香菸對肺部的傷害，一天的抽菸量最好控制在5根以下。
畢竟我們的肺部也有一定的清除功能，能夠定時將肺部當中的煙毒清除掉，如果吸菸過多的話，清除功能就會降低，肺部的毒素垃圾也會越來越多。
醫生提醒：戒不了煙的人，點菸前牢記3句話，或許肺也能少受傷害
1、過癮即可
因為香菸中含有尼古丁，尼古丁會慢慢侵蝕我們的大腦，導致出現上移性，所以當菸癮發作時，可以適當抽幾口煙過過癮，儘量不要把一整個都抽完，抽幾口扔掉即可。
2、選擇焦油含量低的香菸
雖然說都是香菸，但是價格不一樣，品牌不一樣，相應的品質也不一樣，裡面所含有的焦油量也不一樣，大家在購買香菸時儘量選擇焦油含量較低的香菸。
3、運動過後不吸菸
很多人剛剛做過運動之後，就喜歡點一支煙，用來緩解疲勞，這種做法是錯誤的，因為本身剛剛運動過後，呼吸頻率比較高，自身代謝比較高，血液循環也比較快，如果這時候吸菸的話，香菸當中的有毒物質會迅速通過循環進入身體當中，對身體的傷害也會加倍。
長期抽菸的人肯定會對我們的肺部造成很大的傷害，但是很多人並不知道自己的肺部到底到了哪一種程度，如果身體出現了這些異常情況的話，說明我們的肺部已經嚴重受損，一定要及時戒菸。
若身體出現這些異常情況，說明肺已受損，及時調理
1、刺激性乾咳
2、經常發熱
3、胸部疼痛
4、失眠煩躁
5、肩膀疼痛
6、嗓子經常不舒服，有痰咳不出
醫生建議：長期抽菸的人，每天一杯清肺茶，給肺洗個澡
經常抽菸的人在平時一定要多喝水，多喝水能夠促進新陳代謝，同時也能夠達到清肺潤肺的效果，那麼我們如果每天來一杯清肺茶的話，可以去燥潤肺，掃除肺部毒素和垃圾，讓肺部更輕鬆。
《本草綱目》中記載：將胖大海，羅漢果，菊花等熬製之後，堪稱養肺的「扛把子」，能夠達到清肺潤肺、排肺毒、利咽喉的效果，這也是現在中醫強烈推薦的一種治療方式，其藥食原理如下：
胖大海：降低肺熱，而且還可以清理我們肺部的有毒物質
羅漢果：清肺利咽，潤腸通便
菊花：不錯的養肺食物，它能幫助疏散風熱，清肝明目
如果我們自己家這些食材搭配在一起，比較麻煩，今天小編給大家帶來一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比搭配在一起，飲用也是非常方便的，只需要開水衝泡5分鐘就可以，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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如果你遲遲戒不了煙，平時也要注意控制好吸菸量，儘量將吸菸量控制在5根以內，另外在吸菸之前也要牢記這三句話，肺部也能少受傷害，除此以外在平時也要多注意養肺潤肺，多吃一些養肺的食物，多喝水，多運動，提高肺活量，給肺加把勁兒。