頭屑多與真菌有關 推薦6個去屑妙招

2020-12-15 人民網黑龍江頻道

原標題：頭屑多與真菌有關 推薦6個去屑妙招

　　你在意頭髮健康嗎？據媒體報導，中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題，其中油膩、頭癢、頭屑最為常見。頭癢、頭皮屑讓很多人苦惱，縱有三千秀髮養眼，擋不住頭屑煩惱。頭癢、頭皮屑到底怎麼回事？應該怎麼辦呢？

　　頭屑多與真菌有關

　　頭屑由頭皮角質層細胞組成，正常情況下，頭皮表皮下基底層細胞會不停繁殖並向表面推出，當這些細胞成熟、變成角質層時就會脫落。一般情況下，頭皮角質化的表皮細胞脫落過程需要大約28天的時間。而在頭皮上，還有一種常見的真菌群叫馬拉瑟菌，它以頭皮分泌的皮脂為養料。如果馬拉瑟菌出現繁殖異常，數量超過正常水平，就會造成表皮代謝加速，皮角質化的表皮細胞脫落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細胞會成群大片脫落就是肉眼可見的頭屑。此外，馬拉瑟菌會破壞頭皮角質細胞和細胞間脂質層的緊密結構，使頭皮容易瘙癢、敏感。

　　頭皮瘙癢因素很多

　　頭皮瘙癢通常是綜合性因素，如真菌感染（糠皮孢子菌）、環境影響、氣候變化、精神緊張、燙染或洗髮產品不當等等。頭髮多油和頭皮瘙癢可以互相影響，頭髮油脂多可形成適宜真菌感染（如糠皮孢子菌）的生長環境，真菌的繁殖進一步導致了頭皮瘙癢、頭屑多。

　　6個去屑的小妙招

　　1、醋

　　每次洗髮後，用兩杯冷水稀釋的醋衝洗頭皮。或者在每次洗髮前，將3湯匙醋撒在頭髮上，按摩一分鐘後，用清水衝淨。接著再用香波洗髮。

　　2、啤酒

　　使用啤酒去頭屑的方法類似於用清水和陳醋的方法，同樣是去頭屑的最佳方法，相當實用。在清水中加入適量啤酒，攪拌均勻後用啤酒水來清洗頭髮，像這樣堅持用啤酒水清洗頭髮半個月，頭屑就會自然消失了，並能滋養秀髮。

　　3、檸檬水

　　如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然後用水衝淨。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，衝洗你的頭髮。每次堅持使用，不但頭屑不再困擾你，頭髮也會散發檸檬香味。

　　4、鮮芝麻葉

　　取鮮芝麻葉1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，連續洗7次為1個療程，症狀嚴重者可進行2～3個療程。

　　5、姜水

　　用姜水來清洗頭髮，同樣要挑選新鮮的生薑，把生薑切成薄片泡在水壺中，燒開水，把沸水中的薑片取出，用燒開的生薑水來清洗頭髮，之後再用薑片輕輕擦拭髮絲，可以起到不錯的去頭屑效果。

　　6、發酵粉

　　首先弄溼頭髮，然後抓一小把發酵粉撒在頭髮上，揉搓的過程中儘量使發酵粉接觸頭皮，切記別使用香波。一開始頭髮可能變得非常乾枯，但是幾周後，頭皮開始分泌天然油脂，告別頭屑煩惱，頭髮也會變得柔順。

　　頭皮屑多吃什麼

　　1、多吃含鋅量較多的食物

　　如果我們頭皮屑較多的話，不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發生變化，造成機體疲勞，同時也使頭部皮膚營養受到影響。而過多攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮屑的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。

　　2、多吃富含維生素B2、B6的食物

　　平時我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

　　3、多吃穀類食物

　　穀類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色穀物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。

(責編：李忠雙、張喜豔)

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