現今犬只訓練是一種需要引入負面壓力的運動之一，這就要求犬只訓練者們在日常訓練課程中涉及並實施有效的模擬壓力環境的訓練活動。在我們進行壓力訓練時，犬只會感覺到注意力，動機，自新形勢以及調節能力的加強，最重要的是對付比賽壓力的能為得到了一定程度的提高。此外負面訓練課程也會充滿樂趣，讓犬只更加主動，自願的去學習並接受新的事物。
我在多年的犬只訓練中注意到，有些犬只平時訓練的效果和能力都挺好，但在實際運用當中 往往卻不能發揮出它本身應有水平，再者就是在狀態較好的狀態下，遇到某些負面的幹擾或者吸引，不能及時調整狀態。這樣的情況不僅在普通犬只訓練愛好者中有發生，在早些年前的職業訓練導師比賽當中也常常會見到。這說明在存在壓力環境下無論是訓練者本身還是犬只，彼此的心理狀態隨時會發生變化，那麼我們就不得不在日常訓練課上做基礎做準備。
一、讓犬只認識壓力的三個步驟
1.引入壓力的開始階段（習慣壓力的前奏）
在存在壓力的情況下進行訓練，是對犬只真正的考驗。研究表明，在外界存在其它因素產生的壓力要多於僅僅 由心理因素產生的壓力。引入負面訓練體系的目的就是讓犬只學會如何逃避壓力。
2.引入壓力的中間階段（學會如何逃避壓力)
在負面訓練體系中存在三種壓力、心理壓力、技術壓力、身體壓力。如果犬只在心理、技術、身體的壓力之下進行訓練，那麼、訓練中就要為犬只提供存在負面壓力的相同的情景，以此為學習如何逃避壓力做好準備。為了使負面訓練達至一定效果就必須在訓練中將以上三個核心領域的發展,儘可能綜合起來，在模擬引入負面壓力的情況下進行訓練。通常的日常訓練是沒有給犬只那種存在負面壓力的環境訓練的。實際上大部分訓練重點是放在動作到位程度上，而沒有在無任何壓力的情況下進行訓練的當然身體壓力除外。一般犬只都是在舒適的環境中達到對訓練者的「良好感覺」。我們都知道傳統犬只訓練就是沉浸於追求動作的到位程度，是在沒有壓力的情況下進行訓練。
3.引入壓力的結尾階段（學會如果提升動力）
發揮訓練的最佳效果，適當引入壓力訓練的目的是為了讓犬只適應壓力存在的情況下身體負荷和。壓力訓練能發展無氧運動能力和有氧基礎。
二、引入壓力的要求。
充沛的體壓力訓練是大運動量和高強度訓練，要求犬只要像實際存在壓力的一樣完成。這對以後的引入負面體系訓練很有幫助。專項跑動和跳躍能力在隨機訓練中，犬只的跑動和跳躍要像在遊戲中一樣可以快速提高。運動的持續性在壓力訓練中每組有幾秒鐘的休息時間，訓練一直保持在高強度中進行。如果訓練成為一種樂趣會犬只會感覺時間飛快。壓力訓練最終是為提高動力而準備的，它是一種全面、實用、高效的訓練系統，綜合提高犬只的各種能力賦予其在日常訓練中的信心和保證使犬只面對壓力時動力十足！
三、壓力訓練的好處。
壓力訓練可以增強犬只的心智能力和情緒上的穩定性。下述幾個方面解析出心理素質將會迅速、明顯改善。動力長久的原動力必須來自於犬只本身。對於訓練最重要的不是訓練者本身而是訓練的氛圍能夠激發出犬只的原動力。
1.注意力，無論是在訓練當中還是比賽中，犬只的專注能力是十分重要的比賽時間或者訓練時間越長維持高度注意力就越困難。那麼引入的壓力訓練將很快提高集中注意力的能力。
2.競爭力，競爭力是通過訓練中的競爭才能提高的能力，通過訓練培養犬只自然進入或準備進入訓練狀態。意志力，每一次比賽或者訓練至始至終都在檢驗犬只的意志力。意志力的本質就是在競爭激烈的環境中進行選擇和判斷的能力從訓練中提高處理存在壓力的環境中出現的各種狀況
3.滿足感，每次獎勵都十分珍惜，每次動作都應該迅速到位。通過壓力訓練控制犬只的積極性與行為，抑制犬只的躲避和奔潰。
4.自信心，犬只自信可以理解為「自信就是有信心學會正確逃避壓力」。如果在不同的環境下能不受任何幹擾保持動作的集中性和爆炸力就會極大的增強自信心。
5.承受力，犬只訓練是一個難度很大的運動項目，每當解決了難題它就變得簡單又有樂趣。提高戰術壓力訓練圍繞戰術決斷的三個主要方面設計清晰簡明的訓練結構包括，何時改變壓力方向、運用何種壓力方式以及在訓練當中如何運用。作出判斷壓力訓練包含了大量不可預見的情況經過足夠的訓練犬只的決斷能力會成為一種自然的、本能的反應。
6.解決問題，用模擬環境來鍛鍊解決問題的能力十分簡單有效。
1.壓力變化，壓力訓練採用改變壓力大小和位置路作為訓練基礎。
2.壓力組合，在面對壓力的情況下合理的壓力組合很重要需要有規律的訓練來掌握3.自我訓練，通過必要的訓練調整和避免錯誤，反覆發生來進行自我訓練。
4.壓力的運用方式，1.壓力釋放的位置2.壓力釋放的節奏3.壓力控制的精確點4.壓力角度5.壓力深度的控制。
5.體位位置，正確的體位就能控制犬只並能正確運用壓力。（了解犬只和訓練者的位置關係給壓力其改變肢體行為的位置。）每位訓練者的訓練能力，讀狗能力都是有差異的必須在自己的能力範疇內進行訓練操作。不可操之過急！切記！
四、負面壓力體系之（比賽篇）
技術提升，日常訓練中的隨機應變不可預測的練習叫隨機練習，訓練中隨機應變的能力需要在平時的慢慢積累這樣才能應付比賽中突發的各種事件。
比賽節奏，長期在不變節奏的環境下進行練習對犬只的學習能力是起不到鍛鍊的用。一旦犬只通過正確引導和學習掌握了基本技術就要反覆在比賽節奏和壓力下進行練。揭示技術的優劣，犬只的技能的優缺點會在比賽中清楚地表露出來，壓力訓練絕不會給犬只一種技術完美的錯覺。通過壓力訓練犬只在比賽中可以像訓練中一樣表現，發揮訓練的最佳功效適當模擬訓練的目的是為了讓犬只適應比賽時身體負荷和實戰求。