為什麼國外PT流行阻力性彈力帶(Resistance band)?

2021-02-22 楓葉之國話康復

運動損傷恢復的重要一步就是力量訓練。FITT原則中的最後一個「T」指的就是Type，也就是訓練的方式或項目。恢復性訓練中除了各種耳熟能詳的訓練器械，比如啞鈴，槓鈴等，在加拿大物理治療診所還有一款相當流行的訓練器具就是彈力帶。因為Thera-band這個品牌（圖1）在彈力帶領域過於有名，以至於Thera-band就代替了彈力帶這個稱呼，就像越野車被稱為Jeep一樣。   

圖1 著名的Thera-Band彈力帶

彈力帶訓練的最大優勢有2個。1）可用於各個關節的各種運動，特別是某些常規器械訓練無法進行的運動。比如踝關節的內收和外展(圖2)。2）攜帶方便，無論在單位，在家中還是出差，隨身攜帶。而Thera-band之所以名聲在外，靠的是公司對質量的高度重視以及在研發上的大量投入。迄今關於彈力帶的文獻，已有超過1500篇。老編節選幾篇，可以大致理解Thera-band受歡迎的原因。

圖2 有些關節的有些活動還只能靠彈力帶來訓練

文獻1

題目：Concurrent Validation of the OMNI-Resistance Exercise Scale of Perceived Exertion With Thera-Band Resistance Bands

作者：Wonjong Yu, MSc, PT, Changsik An, PhD, PT, * and Hyungkyu Kang, PhD, PT

結論：we should also underline the fact that populations with specific physical or physiological needs, where elastic bands are accessible devices that match their special characteristics, could have access to an easy-to-use resource that allows them to carry out their training programs with greater safety and without any risk to health

對於那些有特定身體和生理需求的人群，比如說心臟病人群，作者強調Thera-band彈力帶是一個很容易使用的器材並以此讓他們進行一些安全和低風險的訓練項目。

文獻2

題目：Clinical force production of thera-band® elastic bands.

作者：Page, P, Labbe, A, Topp RV. HealthSouth, Metairie, LA

結論：Thera-Band® elastic bands provide a consistent, linear, and predictable increase in force with elongation across all colors.

所有不同顏色的Thera-Band®彈力帶拉伸時，它們之間阻力的增加是持續，線性並可預測的。

註：Thera-band有5-8種不同顏色，各個顏色的阻力不同。因此該結論意味著Thera-band的質量可靠，性能穩定。

文獻3

題目：Treadmill training with Thera-Band improves motor function, gait and balance in stroke patients.

作者：Taesung Ina, Youngmi Jinb, Kyoungsim Jungc,∗ and Hwiyoung Chod

結論：Our findings indicate that treadmill training with Thera-Band is beneficial and effective to improve motor function of the lower extremities, gait and balance ability in stroke patients.

平板訓練配合Thera-band的使用有利於改善中風患者下肢的運動功能，步態和平衡能力。

註：楓葉康復驛站微店提供Thera-band全系彈力帶，均從國外採購，高性價比，如有需要，可登錄微店聯繫（見文末）。

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