朋克是青年人的娛樂，養身是老年的專屬。然而在這個崇尚跨界追求融合的今天，這兩件原本八竿子打不著的事湊合到了一起，朋克養生破繭而出。朋克養生，指的是當代青年作死不忘養生、又嗨又喪的生活觀念。用最高檔的眼部精華，熬最久的夜，啤酒中放枸杞，可樂中放黨參；吃麻辣鍋要王老吉降火。雖然全世界的青年都如此，但韓國最近在年輕女性人群中興起的「in&out朋克養生」可以說是朋克養生中的最實在的方式了。
我們所了解的朋克養生頂著養生的名頭，愛惜身體的初忠還得有的。曾經人們覺得睡了一覺便已精力充沛，不太去在乎到底睡了幾小時，但了解科學睡眠理應是8個小時以後，一顆懷疑自我睡眠質量的種子就此萌芽了。另一方面，所有智能化的助手也會體貼地提示你，無論是為了你的身體還得充當一名自律的人，你不應當怠惰。困擾和憂慮為此形成。對於不知不覺逐漸陷入生活, 陷入職場自嘲為社畜的九零後來說，身體就是人們能掌控能操縱的全部資產，人們既要用它來換取生活，又希望通過擁有身體來擁有內在的精神小世界。
換種角度看，注重養生表明年輕人注重身體健康與生命質量，對於各種疾病有著預防的意識，健康知識水平大幅提高，是生活水平提升、社會文明進步的體現。再比如，各大保健品的消費人群畫像在25-35歲之間，其中90後佔據主力，也能反映這樣的問題。
那麼韓國興起的「in&out朋克養生「又為何物呢？in&out朋克養生，翻譯過來就是排除（out)體內毒素，吸收(in)營養物質，最終目的則是增強身體免疫力，保持精力滿滿的狀態，當然對於生活作息混亂，永遠都在計劃運動路上的年輕人，想要達成這個目的，也少不了藉助保健食品的外力。例如完美的詮釋in&out養生原理的紅參健康食品—正官庄和愛樂的紅參果凍，韓國很多藝人例如樸敏英，成宥利，李孝利，甚至國內的程瀟，劉美含都有推薦過。
最近大火的韓劇《梨泰院class》裡面也出現這款紅參果凍。紅參更適宜於女性滋補，特別是六年根紅參，對於身體滋養更加有效，而新新人類怎麼能忍受單調的滋補？但是紅參果凍裡除了紅參還有膳食纖維，石榴等五種水果成分。
也就是說，紅參IN提高免疫力，而膳食纖維有效幫助毒素OUT，疏通腸道健康的作用，一IN一OUT，身體才會平衡，這麼聽起來倒是很符合亞洲人對於平衡的一種追求，生活講究平衡，身體也要講究平衡才更健康。由於添加了石榴等5種水果成分，既中和了苦澀的口感，又有美容養顏的功效，難怪在韓國女性中如此盛行。
其實說白了，in&out朋克養生」的核心是排出毒素，吸收營養，從而讓身體平衡，才會不出茬子，在當下身體健康成為熱門話題的時候，年輕人如何能夠保持活力不以消耗身體為代價享受青春，新派養生的流行也從一個方面給予了答案。
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