專家告訴你什麼滑鼠墊能有效預防滑鼠手

2021-01-08 中關村在線

    ZOL鍵鼠頻道消息:作為整天每天都在與鍵盤、滑鼠打交道的編輯,很容易患上滑鼠手等症狀。不少人為了避免這種情況的發生開始使用帶有護腕功能的滑鼠墊。然而,專家指出,滑鼠腕墊的選擇要很仔細,否則會適得其反。


很多人選擇帶有護腕的滑鼠墊(圖片來自遊迅網)

    專家介紹說,長期使用鍵盤和滑鼠,手腕要承受密集、反覆、過度的活動,局部發生的水腫會使腕管正中神經受壓,就可能導致「滑鼠手」。據調查,「滑鼠手」多見於女性,發病率是男性的3倍。主要症狀有,食指或中指關節疼痛、麻木,拇指肌肉感覺無力,夜間疼痛還會加劇,任其發展下去,甚至導致手部功能受損、力量減弱。專家說,「滑鼠手」只是局部症狀,如果滑鼠位置不合理,比如太高、太低,或者太遠,甚至還會導致更為嚴重的「頸肩腕症候群」。

    對於目前市面上的塑膠、棉布等材質的滑鼠腕墊產品,徐教授認為,塑膠墊透氣性不好,特別是夏天,長時間使用,腕部很容易出汗。不妨選擇棉布的,不但吸汗,手感也比較好。另外,許多腕墊都只是把手腕墊高,這樣做不但不會緩解壓力,反而會增加腕部所受的壓力。其實,最好選擇稍微矮一點、使手臂不會懸空的手腕墊。面積最好也不要太小,以手腕能在上面靈活移動為佳。


選擇滑鼠墊也需要技巧

    最後,徐林教授告訴白領們一個小竅門,移動滑鼠時不要使用腕力,而儘量靠臂力做,可以最大程度地減少手腕受力。每工作1小時做一些握拳、捏指等動作,比如稍用力地向手背方向扳手指,可以緩解不適症狀。

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