夏天已經來臨，馬上就要進入一年當中最炎熱的天氣。有人說在夏天減肥可以達到事半功倍的效果，可以讓你更快的減去身上的贅肉。但是有一些人即便是在這種天時、地利、人和的情況之下，仍然達不到瘦身的目的，這究竟是什麼原因呢？
要想保持合理的身材，就應該在平時儘量少吃一些高脂肪、高油膩高熱量的食物要想快速的減肥成功，除了要管住嘴邁開腿還應該掌握好最佳的減肥時間點，如果你錯過了的話，就算是你再怎麼努力出來的效果也不會非常的明顯還會讓你從心理上就有打退堂鼓的想法一天當中兩個黃金時間段你是否知道呢？
一天中，有2個減肥黃金時間點
早上7：00：而且早上起床後運動鍛鍊，能讓我們一天更精神，工作也會更有效率。
眾所周知，一天之計在於晨，所以要想達到儘快減肥的目的，就應該在早上晨起之後做一些相應的鍛鍊，就會讓你看到一些不一樣的效果。身體經過一晚上的能量消耗，早上醒來身體一般都會處於低血糖狀態，在這個時候運動可以有效的燃燒身體的脂肪，如果你害怕自己出現低血糖的情況發生，我們可以在運動期間準備好兩塊糖，隨時補充體內的糖分。早上起床之後進行鍛鍊會讓你一天都會顯得那麼的輕鬆，那麼的精神工作效率也會有所提高。
下午3點-5點：我們人體的新陳代謝經過中午休息之後大約在下午三四點鐘的時候也可以說得上是一個小高峰期，我們可以通過運用運動方法的方式來進行減肥，因為下午3:00~5:00期間，我們人體在正常的生物鐘的調控之下，已經漸漸恢復工作體力和狀態，就會讓我們身體當中的新陳代謝正常的運轉，所以在這個時間段也是我們最佳的減肥時期。
三餐的規律性才能夠達到良好的減肥目的：
經過相關部門的研究總結出了以下這些結論。對於那些肥胖的人而言要想成功減去身上的贅肉，想保持良好的身材就應該保證一天當中三餐的規律性。因為現在有很多女人為了能夠快速的是自己的身體脂肪下降，多半都會採取節食減肥，通常他們的理念就是吃得少減得快，瘦身也有效果。
如果說一個人一天當中不吃三餐的話，反而會不利於身體的體重控制。尤其是一天當中最關鍵的早餐將會使我們的身體營養成分攝入不足，不利於減肥，同時還會影響身體的健康，讓你提前進入衰老期。