半島記者 王鑫鑫
疫情之下，家長們和孩子們都經歷了史上最長的假期，現在，疫情終於逐漸平穩，大中小學校都逐漸復學。相對於爸爸媽媽的歡天喜地歡送「神獸歸籠」，孩子們的心情卻是幾家歡喜幾家愁。許多學生，想念學校，想念同學們，已是迫不及待的想要衝出家門，回到學校。但也有的學生，卻是心事重重，忐忑不安。近期，青島市精神衛生中心就接診了許多「問題學生」，在家長的帶領下前來尋求心理醫生的幫助，近期，全市中小學、幼兒園將全面開學複課。為切實保障廣大學生的心理健康，加強對廣大師生和家長的心理守護，市教育局、區市教體局從6月份開始，將常態化設置未成年人健康成長諮詢熱線及電子郵箱，11部熱線和11個電子郵箱於雙休日早8:30至下午5:00，為廣大學生和家長您服務，市民可關注「青島市教育局」微信公眾號了解詳情。市心理援助熱線85669120，或12345轉市心理援助熱線，24小時開通。「青島市精神衛生中心」微信公眾號可以在線心理諮詢。
初中生開學前失眠，竟是心理出了問題
近日，初二學生小王在父母的陪伴下來到青島市精神衛生就診。一周前，小王的學校已經開學了，但小王卻仍沒能走進學校。原來，開學前一周，小王就逐漸出現了失眠，晚上睡不著覺，多是到半夜十二點才能睡著，早上起不來，常要十點之後才能起床。白天也沒精神，頭昏昏沉沉的，胸口發悶，有時覺得胸口像壓著塊石頭一樣，胃口也不好，常說「肚子疼」，體重減輕，對最喜歡的電腦遊戲也提不起興趣，整天唉聲嘆氣，心事重重。父母詢問他怎麼了，除了說「不舒服，沒心情，不能上學」，也說不出其他原因。
小王的父母很著急，趕緊帶小王去醫院消化科看了看，醫生稱沒什麼問題，建議來心理科看一看。小王的父母一聽，心裡犯嘀咕，平時對孩子管教也不嚴啊，怎麼小小年紀，還心理有問題？來到青島市精神衛生中心心理諮詢門診就診後，心理科主任潘惟華接診了小王，發現小王平時學習成績一般，在班裡朋友不是很多，平時喜歡打遊戲消磨時間，父母做生意，工作比較忙，平時和小王的溝通很少。這三個多月的假期裡，小王大多數的時間都在玩遊戲，很少上網課，平時的作業也多是抄抄同學，就這樣鬆散的度過了假期。臨近開學，這麼長時間沒學習了，學習怎麼能跟的上啊？平時雖然學習一般，但也湊合，現在連湊合也湊合不上，這可怎麼辦？於是小王緊張不安，出現了以上的症狀。
潘惟華主任指出，目前，小王是由於臨近上學產生了厭學情緒，從而表現出一系列的症狀，心情不好，失眠，胃腸道不適，注意力不能集中，提不起興趣等。針對小王的症狀，潘主任給與小王耐心的解釋和安慰，並鼓勵小王會和父母一起來幫助他。
醫生提醒，家長要幫助孩子規律學習生活
潘主任指出，青少年自律性有限，大多數人在這個長假期中都難以做到像平日一樣，每天按時按點的學習，多少都會有鬆懈，程度不同而已。作為父母，平時工作再繁忙，也不能忽略和孩子的溝通。同時，家長要儘量理解孩子，畢竟成年人也時常會有計劃難以完成的情況。面對孩子的鬆懈，既要理解包容，又要幫助督促。回家後，可以和孩子分享父母自己的生活中也曾有過的暫時落後的經歷，讓孩子看到父母也會有想做而做不到的事情，但後來經過努力又能夠重新趕上。在這個過程中，讓孩子正常化自己的厭學情緒，同時建立克服的信心。
潘主任分析，目前許多孩子的生活和學習多在家長、學校的安排下進行，相對被動，缺乏主動性。在漫長的假期中，生活和學習很容易逐漸沒有規律，表面看似放鬆，但時間長了，孩子本人也會覺得不舒服，從而出現一些情緒問題。針對這個現象，潘主任建議：
節假日時，根據孩子的興趣愛好，積極安排一些戶外活動，家庭聚會，真正讓孩子在假期得到休息放鬆，同時在玩耍中增進親子關係；
臨近開學時，提前讓孩子逐漸恢復良好的作息和學習習慣，逐漸減少電子產品的使用時間，為開學提前做好準備；
開學伊始，父母要及時關注到孩子是否有異常言行，發現以後，耐心詢問，積極溝通，避免指責說教，嘗試理解孩子行為背後的原因，和孩子一起探討，尋求解決問題的辦法，鍛鍊孩子應對挫折的能力，認識到親子間良好的互動關係，比父母的權威形象更重要；
當孩子出現一些嚴重的情緒問題，父母難以應對和解決時，及時帶孩子到專業的心理諮詢機構，尋求幫助。
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