現代人整天看手機，電腦等電子產品，已然是常態。
可以毫不誇張地說，幾乎沒有一個人能離得開手機電腦生活。
手機電腦這類電子產品之所以傷眼，就在於使用的時間太長了。這跟鹽有害健康，我們一天不能吃太多鹽，是一個道理。
那長時間使用手機電腦，如何有效地保護眼睛呢？
相信大家都聽說過不少護眼方法，比如熱敷眼睛、多眨眼、多看綠色植物~
世界公認的護眼方法其實是，20-20-20法則。這才是最重要最有效的護眼方法。
20-20-20法則就是說，在眼睛盯著手機或電腦屏幕二十分鐘了，要把視線從屏幕上移走，眺望20英尺（20英尺換算成米，大概是6米遠）以外的地方20秒。以此不讓眼睛因繁重的工作累壞，適當休息，遠近調節焦距，有益眼睛的健康。
如果你在使用電子產品工作和學習，能夠做到20-20-20法則，那就可以有效保護眼睛了。若是做不到，或者不能堅持得了，只是偶爾空閒才做一下，建議增加其他的一些護眼方法。
比如在使用電子產品的時候，佩戴好的防藍光眼鏡。
因為電子產品攜帶的屏幕，會產生短波藍光，這光線在短時間照射不要緊，但是長時間下來，累積的藍光能量，會增加光毒性，對視網膜上的感光細胞造成氧化損傷，產生自由基，令其壞死，導致眼睛出現問題。
為此，長時間使用電子產品，不能做到20-20-20法則的話，我們還可以試著戴上防藍光眼鏡，可以把藍光的強度降下來，這樣即便是長時間使用手機電腦，在相同的時間內，累積的藍光能量減少了，光傷害也就減輕了。
好的防藍光眼鏡，需要認真甄別，有些防紫外線的冒牌防藍光眼鏡會魚目混珠，進入防藍光市場銷售。一般這種冒牌的防藍光眼鏡，不符合光學的互補色原理，鏡片呈現透明無色的，拿紫光的雷射筆測試。大家要小心這種假的防藍光眼鏡！
我們應該選擇鏡片呈現淡黃色的那種防藍光眼鏡。因為在光學的互補色原理上，藍光的互補色是黃色，防藍光眼鏡呈現淡黃色是科學合理的。除此之外，我們在選擇的時候，還應該使用靠譜的測量儀器測測。
大家都有試過哪些護眼方法呢？有用嗎？分享一下啊，說不定還能幫到有需要的朋友呢