香蕉本身具有通便的作用，對於便秘患者是最不傷身體的治療途徑之一。而且香蕉對人體健康有很多好處，香蕉同時含有豐富的微量元素鉀，對人體的心臟具有保護作用。
但是，因為很多水果含有豐富的果糖成分，所以如果吃果糖豐富的水果不適量就會發胖，那麼常吃香蕉會發胖嗎？
一、吃香蕉會胖嗎
其實，香蕉營養豐富，本身含有的熱量低。加上香蕉含有豐富的膳食纖維以及維生素礦物質等營養成分，可以用於減肥食物以及早餐不等。同時，香蕉還具有清腸通便作用。
光是這一點根本無法讓人變胖，加上香蕉卡路裡較低。所以，吃香蕉不用擔心變胖，這種擔心根本就是多餘的。
不過，香蕉也要適量的吃，多吃無益。
二、吃香蕉八大好處
1、可預防以及降血壓：香蕉含有豐富的鉀，可以起到降低血壓的作用。
2、提高免疫力：香蕉中的蛋白質成分能夠增強機體的免疫力，而且蛋白質好吸收，可以直接被胃腸道吸收。同時，還具有抗癌作用。
3、 清腸通便：香蕉富含膳食纖維，因此能刺激胃腸道蠕動能力，利於排便。
4、具有減肥作用：香蕉卡路裡較低，所以一天吃一根香蕉很容易就有飽腹感。因此，能夠起到減肥作用。
5、治療胃病：因為香蕉含有微量元素硼，這種微量元素可以預防胃病。同時還能減少胃酸對胃黏膜的刺激，治療胃病再好不過。
6、保護動脈：香蕉中含有的鉀元素除了能降壓外，還能起到保護動脈作用。
7、能緩解抑鬱症：香蕉擁有幫助大腦產生血清素的成分，該成分能夠大腦產生興奮，使人快樂。也因此能夠緩解抑鬱症，所以多次香蕉有好處。
8、保護心臟：香蕉含有多種微量元素，這些微量元素對於心臟有保護作用。而且還能預防誘發心臟方面的疾病，所以適當吃點香蕉可以讓心臟處於年輕狀態。尤其是老年人群體要多吃，一天至少三根以上。
吃香蕉會變胖？這種說法是錯誤的。香蕉本身具有豐富的膳食纖維，不僅可以清腸通便，還能補充體能，是一種優質水果。