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先自測一下自己有沒有成為備胎：很簡單，你們可以約會、關係曖昧，但不承認你是她男朋友。
你以為你們已經確認，可她還沒把你當做對的人。有個學員說到，網上識了個女孩，送女孩電腦、名牌鞋子之後，發現自己仍然是她的備胎，憤而結束了和她的聯繫。
很多男生在跟女生交往的過程中，不知不覺就變成女生的備胎。
成為備胎了，一方面說明她對你有興趣，但另一方面又反映了你的追求方法不對。
那麼，成為備胎的你應該如何打響反擊戰呢?
1.發揚優點，增加好感度
前面說了，她把你當備胎，說明她其實對你有好感，只是你還沒有達到她心中的白馬王子程度。仔細想想，她喜歡你什麼，幽默？體貼？帥氣的外表？還是聰明的大腦？
總之，無論是哪一點，你都要努力讓自己更加完美，讓她不會因為時間久了而覺得你其實也很普通。相反，要讓自己像一杯美酒，越品越香醇。比如，你的體貼，不僅僅是會問候她天冷加衣，下一次，你要讓她發現你還會熬紅糖水，再下一次，讓她知道你分得清口紅的色號，能和你談論香水的牌子。你帥氣的外表，不僅僅是五官天生好看，還可以有良好的衣品讓她眼前一亮，或者八塊腹肌，讓她咋舌。
2、樹立底線，學會拒絕
適當拒絕她一些無理的要求，比如說半夜3點睡不著打電話給你讓你陪她聊會天、以曖昧不清的身份陪她參加聚會、讓你在樓下等她兩小時，等等。如果她半夜給你打電話，你應該告訴她，現在是休息時間，有事明天早上再說。第一次她一定會不習慣，並且會大發雷霆，但你一定不要心軟去承認錯誤，否則你的底線還是沒樹立起來。如果她私下和你曖昧不清，當著外人又只承認你們只是普通朋友關係，你應該憤然離去，以示你對這種關係的拒絕。
3、擴寬資源，讓她不再是你的唯一
《北京女子圖鑑》中有這樣的情節：女主的備胎交了女朋友，女主心裡特別不痛快。因為每個人都享受高高在上的感覺，她是你的唯一，你卻不是她的唯一，所以，你只能每天圍著她轉。你要改變這種格局，不要再讓你的世界整個的圍著她轉，你需要建立自己的朋友圈，尤其是女性朋友圈，最好建立自己的「備胎庫」，讓她有危機感，開始吃醋，你就贏了，這時候你再給她點溫暖和關心，她的感動會瞬間增加好多倍！