小伽語錄：愛是妥協，是願意把你的喜歡變成我的習慣。
毒素這種東西是很可怕的，這種東西隨時都會有可能進入我們的體內。並且會對我們的身體造成嚴重的威脅。
這種東西生活在我們身體的任何一個部分，但是我們卻拿他無濟於事，很多的人們可能會覺得這種毒素並不是那麼的嚴重，所以自然而然的也就不會那麼的放在心上。
當我們的毒素蔓延在整個身體的時候，這才反應過來去醫院治療。但是當我們去了醫院之後，就會花費很多的錢財，這樣自然而然的也就會花費很多的人力物力跟財力去花費在我們的身上。
有些呢可能不僅僅會達不到我們的效果而且會給我們帶來不必要的傷害。很多的準媽媽在自己生完小寶貝之後就會發現自己的乳房不再想以前一樣，想知道為什麼嗎那就是你的乳房中有毒素。
今天呢小伽在這裡給大家介紹幾種簡單的瑜伽的體式，這些簡單的瑜伽的體式可以幫助那些準媽媽們消除掉乳房中的毒素，以此來幫助我們解決掉這些煩惱，不再讓我們對自己的生活沒有信心。
這些簡單的瑜伽的體式就可以幫助我們解決掉很大的問題，你們還會再去選擇去醫院嗎？我們應該選擇正確的方法來達到我們的目的。
樹式
A 這個動作是比較簡單的一個動作，不僅僅可以幫助我們達到排出乳房中的毒素的效果，還可以幫助我們大大的提高我們身體的平衡性的效果。
B 首先需要我們雙腿併攏站立在地面上，緩慢的抬起自己的右小腿的部分，使右腳支撐在左膝蓋的位置處。腰部挺直頸部伸直，抬頭挺胸兩眼目視正前方，緩慢的張開自己的兩臂呈一個平行的狀態，這樣的動作不僅僅可以達到我們想要的效果還可以幫助我們舒緩我們的壓力。
舞王式
A 這個動作是比較簡單的一個動作，但是從動作對身體的柔韌性的要求上來說是難度係數比較高的一個動作。因為這個動作對於腿部的柔韌性的要求是很高的。所以我們在進行動作之前一定要進行一定的熱身的活動的，以免意外的發生。
B 首先我們需要雙腿併攏站立在地面上，兩隻腳緊緊的靠在一起，緩慢的前傾自己的身體的上肢，給自己的身體一個支撐物，以免發生不必要的傷害。自己的腰部呈一個圓弧狀，頸部伸直，左大鼻支撐在倚靠物上，在緩慢的下壓自己的身體上肢的時候，同時要抬起自己的左腿，使左小腿跟左大腿呈一個垂直的狀態。左腳繃緊用右手抓住。
哈奴曼式
A 這個動作對於腿部的柔韌性的要求是很高的。所以小伽建議各位在進行動作之前一定要進行一定的熱身的活動。
B 首先我們要一字馬下叉於瑜伽墊上，右臂緩慢的繞道身後，右手緊緊的抓住右膝的位置。整個腰部呈一個圓弧的狀態。緩慢的後仰自己的身體的上肢，並且緩慢的抬起自己的左臂並且伸直。頸部伸直，調整好姿勢保持好呼吸。
山式
A 這個動作相對於其他的動作是比較簡單的一個動作，因為他沒有什麼太多的動作的要求，而且也沒有太大的難度，因為這個動作是不僅僅可以幫助我們排除體內的毒素，還可以幫助我們緩解我們一天的壓力幫助我們擁有一個美好的心情。
B 雙腿併攏站立在地面上，舒展開我們的兩臂，稍微後仰我們的身體的上肢，動作沒有什麼太大的要求，但是我們在進行動作的時候一定要靜下心態來。
至善坐
A 這個動作現對於其他的動作是比較簡答的一個動作。因為我們不需要做太多的動作，而且動作對於身體的柔韌性跟平衡性的要求也不是很高的。
B 我們需要上腿盤坐在瑜伽墊上，左小腿置於右小腿的上方，腰部挺直，頸部伸直，抬頭挺胸保持好姿勢，兩臂自然的下垂，兩隻手置於膝蓋的位置處。
A 這個動作相對於其他的動作是比較簡單的一個動作，但是他對於腰部跟腿部的柔韌性的要求是很高的，所以小伽建議各位在進行動作之前一定要進行一定的熱身活動。
B 首先我們要雙腿盤坐在瑜伽墊上，腰部挺直，頸部伸直，抬頭挺胸保持好整個姿勢。緩慢的將自己的右腿移動到身後的位置，並且小腿跟大腿呈一個垂直的狀態，左腿不動。緩慢的後仰自己的上肢的位置，頸部稍微彎曲，兩隻手置於頭頂的上方，兩個手抓住右腳的腳前尖。使自己的頭頂處於腳底的位置。整個腰部呈一個圓弧狀。
A 這個動作是比較簡單的一個動作，首先我們需要平爬在瑜墊上，兩腿稍微開立約15度;，緩慢的抬起自己的身體的上肢，用兩臂支撐在地面上，整個身體的上肢呈一個圓弧的狀態，頸部伸直，挺起自己的胸部。整個動作不僅僅可以幫助我們達到我們的效果，還可以幫助我們練習臂膀的線條。
關於排毒，小伽有話說：我們不要去聽信一些所謂的偏方，我們應該選擇正確的辦法去排出我們體內的毒素，排除毒素一身輕鬆！
今日互動話題：你用了多長的時間排出了體內的毒素？小伽偷偷的告訴各位我是用了半年的時間的哦。因為這個是需要長時間堅持的，不能半途而廢的哦