我們都知道睡眠不足或者是進行了大量的體力、腦力活動之後就會產生全身無力的感覺，這種無力感在適量休息之後就會逐漸消失。但是有些人經常毫無緣由的感覺到全身無力，這又是什麼原因呢?遇到這種情況我們應該怎麼辦?下面就一起來看一下吧!
全身無力是什麼原因
貧血
貧血是最常引起全身無力的原因之一，包括：缺鐵性貧血、慢性貧血、急性失血性貧血等等，貧血患者因為身體供血不足經常會出現全身無力的情況。
慢性腎炎
患上患上慢性腎炎的話，則是會經常出現四肢乏力以及疲倦症狀的。而且，如果長時間不吃鹽或少鹽的話，則會導致缺鉀的。
糖尿病
糖尿病患者也經常出現全身無力的情況，這是因為糖尿病患者失水及電解質失衡、糖代謝失常，所以會出現虛弱無力、常感疲乏並且口渴、多尿等現象。
重症肌無力
最明顯的疲乏無力見於重症肌無力患者，由於患者的神經肌肉間傳導障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經活動，即迅速呈現無力狀態，持續而迅速的動作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重。
內分泌疾病
很多內分泌疾病都有四肢乏力的表現。四肢乏力是甲狀腺機能減弱病人的起初症狀，也是甲狀腺機能亢進病人的常見症狀。
白血病
白血病人因為同時有貧血的問題，所以和貧血病人一樣會經常感覺全身無力。不僅是白血病，很多其他的惡性腫瘤在初期時也會表現出全身無力的情況，不過也同時有著其他的症狀，比如說肺癌就同時伴隨咳血、胸口疼痛等等。
全身無力怎麼辦
注意身體養生，睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。
多呼吸新鮮空氣，放鬆心情。
每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力，比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等。
堅持體育鍛鍊，在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
搞好飲食調攝，奶製品為提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
做到勞逸結合，在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。
儘量避免風寒，降溫時及時添衣。
全身無力吃什麼
常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆製品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。
多吃醋能解除疲勞，保持充沛的精力。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。
番茄湯燒好待冷卻後再喝，除了能夠幫助消除全身無力的疲勞感之外，番茄所含的番茄紅素還有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效。
若伴有貧血現象，飲食中應注意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。
口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。經常全身無力的人比普通人更需要補充維生素，使全身肌肉得到充分的恢復和休息。
鹼性食物也能緩解全身無力，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」--乳酸，以緩解疲勞。
飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力，維生素D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝。
總結：通過本文的介紹，大家對全身無力的原因和解決辦法都有一定的了解了。全身無力多數情況下是勞動過量或者休息不足造成的，但是如果你常常毫無理由的感覺到全身沒有力氣，一定要儘早到醫院檢查。日常生活中大家也要注意預防才行哦!