如果你不運動，你就不會懂運動的快樂，只有參與其中，才能深有體會。
看到有人在釣魚，在河邊一坐就是一天，你會想守著魚竿，枯坐一天不無聊嗎？那是因為你不釣魚，所以就不會明白垂釣的快樂；跑步是一項又累又無聊的事，有很多人不理解，大熱天跑步，周末也不睡懶覺，花幾千塊錢從一個城市飛到另一個城市，只是為了跑場馬拉松，圖什麼！有些感覺，你不參與，永遠無法體會。
一些體驗，一些道理、一些快樂，只有經歷了，才會懂、才會明白、才會享受。
通過運動，就是為了讓現在的自己優於過去！強於別人，不算成功，只有強於過去的自己，才是勝利。你已休息，他還在酒酣耳熱；你已早起，他還在沉睡夢鄉；你將時間的碎片用在鍛鍊，他坐在那裡穩如磐石，機不離手。生命是短暫的，差距就是這樣，一天天的變大。
一個人的運動，不受打擾，聽著音樂，還能思考，在運動中收穫健康和快樂。認真地參與，堅持下去，就會收到自己送給自己的禮物，快樂，幸福，滿足。