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現在在職場上，有很多的老好人，明明自己很忙，但是對於別人提出的要求，還是沒辦法拒絕，結果給自己帶來了麻煩。
比如之前臺灣有一部很火的電視劇《便利貼女孩》，這部劇裡面的主人公陳欣怡就是這麼一個不懂得拒絕別人的職場小妹。她明明有自己的本職工作，可是別人一有事情叫她，她就會立馬放下自己的工作，去給別人跑腿。
有些同事的要求甚至還很過分，上班期間叫她去買咖啡，吃飯期間叫她去買午餐，如果同事看到買的東西不喜歡，她還要自掏腰包，給對方買單，以此來安撫別人不要生氣。
長此以往下去，周圍的同事越來越過分，有什麼事情都叫她，為了不讓對方生氣，她會穿著高跟鞋，提著十幾杯咖啡擠電梯，嘴裡還一直說著對不起，對不起似乎已經成為了她的口頭禪。看著真是既讓人心疼，又覺得無奈。
當時，很多看完視頻的網友還說：這個陳欣怡真是恨鐵不成鋼，他們都看不下去了。
這種不會拒絕別人的人，其實是有一種害怕的心理，害怕拒絕別人以後，別人會不喜歡自己，害怕之後會被別人拋棄，比起那種孤零零的感覺，做自己不樂意的事情反而還好一點。這種症狀在醫學上稱為取悅症，他們對於別人的敵意，無比的恐懼和焦慮，為了克服焦慮，只能不斷的去取悅他人，但是取悅他人的同時又讓自己付出了沉重的代價。
所以這種無底線的退讓，是沒有出路的，必須及時停止。
那麼在工作中，如何能有效拒絕別人呢？
1. 深刻認識到不懂拒絕別人的弊端，及時做出改變。
不懂得拒絕別人，其實就是成全了別人，委屈了自己。身邊有哪些不會拒絕的人，別人不需要任何成本，就可以有時間做自己的事情。何樂而不為呢？可是這些不會說不的人呢，不僅把自己忙得團團轉，在別人那裡也沒有什麼好印象。
這種不會拒絕別人的人，在別人眼裡，就像個傻子一樣。他們這麼做，不僅得不到別人的尊重，反而會被別人看輕。所以說，無論在職場還是在生活中，一定要懂得拒絕別人。懂得拒絕別人，才是真正的高情商。
2. 把時間當作金錢，這樣更容易說不。
那些經常把對不起和好的放在嘴邊的人，為什麼就不懂得拒絕別人呢，除了心理上害怕被孤立外，還有一點他們沒有意識到，那就是沒有把這些為別人做事的時間當作金錢，如果時間用金錢換算，那麼省下為別人辦事的時間，就可以賺到很多的錢。
比如說把為別人買咖啡的時間用來寫篇稿子，賺點外快。比如把為別人列印文件的時間用來琢磨琢磨怎麼提升業績。這些都能夠充實自己，提高自己。這樣一想，可能會更容易拒絕別人。面對別人要敢於說不。
3. 你應該知道的拒絕別人的方法
高情商的人，是最懂得拒絕別人的，他們敢於說不，敢於為自己說話，但是又不讓人反感。那麼在日常生活中如何能成為像他們那樣的人呢？如何能委婉拒絕別人呢？
首先可以在堅持立場的基礎上，找藉口。拒絕是肯定的，但是可以找個別的藉口推脫，比如說自己工作很緊急，分不開身。其次可以轉移目標，給出自己誠懇的建議。推薦他去找別的人辦這件事，別人可能更適合，這樣他們就可能知道你的真實想法。最後可以反提要求，讓對方辦事，這種主動出擊的方式，可以更好的拒絕。
你是敢於說拒絕的人嗎？你是如何做到的呢？歡迎在下方留言評論。