導語：秋冬季節是非常乾燥的季節，會讓人體的水分嚴重流失，由於氣溫比較低，就會誘發多種呼吸系統方面的疾病。但秋冬季節卻是滋補身體最好的季節，選擇適當的食物就能讓身體更加健康，但對於糖尿病患者來說，有很多食物是要忌口的，否則可能會讓體內的血糖變得不穩定。
一、冬季，高血糖人群吃什麼水果？這5種水果，或對於身體健康有幫助
1、橘子
橘子當中的維生素含量特別豐富，可以達到養肝明目的效果，除了橘子的果肉當中含有較高的營養價值以外，橘肉外面的白條也能夠幫助清火降火，對身體的好處也是非常多的，糖尿病患者可以每天保持吃一個。
2、蘋果
蘋果的口感特別好，所以很多人都會覺得蘋果當中的糖分很多，但蘋果當中的果膠能夠有效調節血糖濃度，不會增加血糖的高度，所以適當吃蘋果對身體的幫助是極大的。
3、柚子
柚子是一種非常應季的水果，柚子當中含有豐富的蛋白質、微量元素和有機酸，可以幫助減少動脈壁的損壞，降低體內的脂蛋白水平，糖尿病患者每天吃1~2瓣柚子，就能有效預防心腦血管疾病的發生。
4、山楂
山楂當中富含山萜類及黃酮類等藥物成，可以增加心肌營養性的血流量，而且本身還有著健胃養胃的效果，還能夠促進人體的消化和吸收，山楂當中的檸檬酸能夠幫助人們有效降低體內的血糖，糖尿病患者或者心律不齊的人可以適當服用。
5、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，有著非常好的醫藥療效，因為獼猴桃當中有胡蘿蔔素，葉酸，黃體素，胺基酸等等，可以幫助排毒養顏，美容抗衰老，也能幫助加速體內的血糖代謝水平，從而起到穩定體內血糖的作用。
二、想要穩固自己體內的血糖，平時要多做兩件事
1、飲食規律
很多人都說糖尿病是吃出來的，這句話也是有一定道理的，若想要改善這種情況，就要按時吃飯，少食多餐，同時也要避免吃高熱量食物，避免預防自己的體重不受控制，增加血糖波動。平時也應該多吃一些營養含量比較豐富的水果和蔬菜，注意飲食搭配，提高自身的抵抗力跟免疫力。
2、降糖小能手，嘗試降血糖茶
在中醫方面患有高血壓患者可以嘗試喝降糖茶。根據查閱中醫經典理論古籍發現，在李中梓的《內經知要》中有提到預防心血管和腦血管疾病的處方，其中主要成分有以下：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花。
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
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結語：若想要遠離糖尿病的併發症，那麼就要穩定體內的血糖水平，少吃含糖量比較豐富的食物，比如說麵包，餅乾，奶茶等等，多吃些營養價值高的水果蔬菜，沒事兒也可以常喝降糖茶，輔助血糖讓血糖變得更加穩定，也能讓自己的身體越來越健康。