元旦過後，不少人發出了「每逢佳節胖三斤」的調侃，反映出當代年輕人不注重合理飲食運動，在節假日期間體重上升明顯的現狀。而在吉林省森林消防總隊新訓大隊正在參加入職培訓的新消防員們卻勇於打破這個「魔咒」，用體能「小妙招」解決訓練「大問題」，通過科學有效的體能訓練為新年度體能素質提升打下堅實基礎。
連日來，新訓大隊高度重視體能在各項訓練中的核心地位，經過認真分析和研究立起了「教員水平參差不齊、計劃制定缺乏數據、器材輔訓簡單刻板、訓練氛圍不夠濃厚、體能基礎差異較大」五個問題「靶子」，運用「專家請進來、數據曬出來、方法活起來、氣氛提上來、包袱放下來」五個「妙招」破解，收到了良好成效。
「專家請進來」，認真培養體能教員
教練員隊伍的能力水平一定程度上影響著新消防員訓練成績的好壞。大隊針對教練員隊伍水平參差不齊的問題，積極聘請地方體能訓練專家到隊授課，先後邀請兩名國家註冊教練員為幹部骨幹定期授課，通過大課講理論、小課練動作、平時多指點的方式，以點帶面，推動教員隊伍組訓任教能力的提升。
「數據曬出來」，科學制定訓練計劃
自入營之日起，新訓大隊就為每名新消防員建立了訓練檔案，包含體重、器械、3000米跑、仰臥卷腹等多項數據，把其中在適應性訓練階段的數據進行統計公示，讓新消防員在關注自身素質變化的同時，達到自我鼓勵、自我教育、自我提升的目的，也為大隊更加科學制定下步訓練計劃提供了有力的數據支撐。
「方法活起來」，合理搭配輔助器材
體能訓練中，部分幹部骨幹組訓方法單一，喜歡開展跑步、器械、伏地挺身「老三樣」，不易提升新消防員訓練興趣，為此新訓大隊根據實際需求，購買彈力帶、跳繩、小欄架等訓練輔助器材，充分發揮現有器材功效，遵循新消防員身體成長的生理規律和運動規律，科學施訓，不隨意加大訓練難度和強度，摒棄過去體能訓練中存在的違背人體生理學、運動學的一些「土方法」，讓訓練方法更加靈活多變，調動起新消防員體能訓練積極性。
「氛圍提上來」，積極開展趣味體能
體能訓練需要長期堅持和循序漸進，但受自身身體因素影響，訓練時間一長，有些體質較弱的新消防員容易因身體疲勞期，而開始對體能訓練產生厭煩情緒。為此，大隊幹部骨幹積極組織開展包括十人九足、袋鼠跳、鱷魚伏地挺身在內的趣味運動，讓訓練調節充滿新鮮感和挑戰性，使廣大新消防員從「要我練」變成了「我要練」。
「包袱放下來」，因材施教分層組訓
新消防員群體體能基礎差異較大，不少同志存在思想包袱，對體能訓練缺乏信心。為改變這一現狀，大隊堅持因材施教、分層組訓的原則，區分退役士兵和社會青年、應屆大學生三類，按照個人身體素質和運動經驗劃分小組，成立「減肥班」，最大程度有針對性的縮小體能差距，樹立訓練信心，達到全面提升的目的。
新年新徵程，體能訓練將持續貫穿新消防員入職培訓始終，也將伴隨他們整個森林消防職業生涯，新訓大隊將不斷創新和改進工作思路，用更加科學高效的訓練手段助力新消防員成長。
監製：仲偉義 楊 濤
責任編輯：莊申林
本期編輯：李健東
編輯：馬銘陽 邢 健 胡 翔 鮑崧源
校對：馬銘陽 邢 健 胡 翔 鮑崧源