我們的一天，在睡覺中度過的時間較長，那麼，當我們進入睡眠狀態時，一些疾病的症狀是否會悄悄現形呢？我們本次和大家討論的，就是很多人在睡覺時出現的一種表現——身體突然抖動的現象。
我們可以回想一下，自己是否出現過這樣的情況：夜裡睡得正香，或者半睡半醒之時，身體突然像是被激活了一樣，從原本一動不動的安靜狀態，突然發生了抖動，有時候是整個身體參與的幅度較大的抖動，有時候是腿不受控制地進行了一個猛踢，由於動作幅度較大，整個人瞬間就驚醒了。
許多網友都對這個話題充滿興趣，因為這種睡眠症狀出現的頻率還是很高的，幾乎每個人都曾經歷過。那麼，這種現象出現的原因是什麼呢？
睡覺時身體突然抖一下是怎麼回事？
對於睡覺時出現的這一現象，曾經流傳過這樣一種說法，傳言中認為，當我們睡覺時，處於暫時失去意識的狀態，但我們的大腦卻仍然處在警戒狀態，如果發現身體出現異常，比如認為心臟出現問題，生命可能有危險，大腦就會發出脈衝信號，通過身體劇烈的抖動來喚醒自己。其實，睡覺時身體偶爾發生這樣的情況屬於正常現象，它背後可能與臨睡肌抽躍症有關。
科學家將人們睡覺時，自然發生的抖動現象稱為臨睡肌抽躍症，正常情況下，我們的睡眠是一個由淺入深的過程，需要經歷幾個階段。當我們進入深層睡眠大約45分鐘至1小時左右，開始進入快速動眼階段，大部分臨睡肌抽躍症就發生在這個時間段裡。
為何會發生臨睡肌抽躍症？
這是由於我們睡著以後，身體機能也隨之進入低度活躍狀態，大部分大腦皮層的神經也處於一種抑制狀態中，僅僅依靠少部分神經的活躍來發出指令。這個時間段，大腦對機體的控制力就會減弱，對遠離大腦的部位更容易失去抑制，比如腰部、下肢。
我們會發現，許多孩子在睡覺時出現抖動的情況要更容易一些，這是因為孩子的大腦神經發育還沒有完全的緣故，腦神經對孩子身體的控制要更弱一些。
臨睡肌抽躍症偶爾發生，不用太過擔心，然而，需要提醒各位的是，如果某段時間內睡覺經常出現身體突然抖一下的情況，或者這個症狀的發生還伴隨了頭暈、頭痛，就需要引起重視了。
建議您儘快進行腦部CT檢查，因為這種類型的臨睡肌抽躍症，有可能是腦部疾病的徵兆。常見的影響因素包括，大腦退化性疾病、腦缺氧、腦膜炎、腦外傷等。
若想緩解臨睡肌抽躍症，建議大家平時多注重睡眠質量的提高，睡前可以做一做拉伸運動，避免睡前半小時接觸容易刺激腦神經的書籍、音樂、視頻等。可以選擇一些輕鬆的音樂，配合香薰等，能夠起到不錯的助眠效果。
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