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在你的認知裡，懷了孕的女人是不是得處處小心，這不能做那不能幹？
妊娠雖是上天賦予女性的權利和能力，是一種正常的生理現象，但這也不能阻止沒有經驗的孕媽，在懷孕初期會因為身體上的不適，而出現緊張的情緒。
不少孕媽在看到「兩條槓」後，就開啟了「能躺著絕不坐著、能坐著絕不站著」的模式，生怕自己和胎寶出現什麼意外，但靜養真是孕期的最佳解鎖方式嗎？
來看看體操皇后劉璇，在孕期是怎麼做的。
體操皇后劉璇曬產前舊照，41歲拼二胎還能「一字馬」：太強悍了
2013年世界冠軍「體操皇后」劉璇，和老公王弢步入婚姻殿堂後，就很少出現在大眾的視野裡了。
最近的熱門綜藝《新生日記》第二季，官宣了劉璇夫婦作為二胎家庭的嘉賓後，大眾才發現，劉璇的大兒子都已經5歲了，而41歲的她還積極響應號召，拼生了二胎，上個月10號，劉璇和丈夫也在社交平臺官宣「二胎得女」的喜訊。
見慣了高齡產婦的力不從心和生娃後的種種疲憊，不少人以為「體操皇后」也難逃「高齡生子」的定律，紛紛猜測：為了生這個「小棉襖」，一定不輕鬆吧？
但9月8號，為了配合綜藝節目宣傳，劉璇公開曬出了自己的產前舊照，這可狠狠地打了吃瓜群眾的臉。
照片寫真中，劉璇聽著巨大的孕肚，在草地上輕鬆地完成了倒立的動作，讓不少網友驚呼：沒懷孕的人，都不見得能完成這樣的動作！肌肉線條分明的胳膊、沒有贅肉的大腿，都讓人不難看出，懷孕帶給劉璇的只有腹部的隆起。
你以為，這就能代表前奧運冠軍的全部實力了？太天真！更誇張的是，孕晚期的她還倒立做出了「一字馬」的動作，這平衡力和力量讓人嘆服：太強悍了，真不愧是體操皇后！
劉璇曬照遭吐槽：孕期瞎折騰不負責！那是你不知道孕期瑜伽的好處
劉璇曬出這些照片後，很快就在網上引起了廣泛的討論，「熱心」的網友就來了：挺著那麼大的肚子，還做這些動作吸引眼球，這不是瞎胡鬧嗎？萬一有個閃失，傷到寶寶後悔也晚了，真不負責任！
而贊同上述這種說法的人還不在少數，其中甚至還包括很多孕媽，其實，劉璇動作都屬於孕期瑜伽，是對胎寶和孕媽都有好處的運動。
懷孕期間，孕媽的身體狀況會發生很大改變，包括生理和心理上的，隨著妊娠月份的增加和體重的上漲，胎寶也越來越大，就會擠壓到孕媽的內臟器官、盆骨和四肢等，造成孕媽出現不同程度的呼吸困難、疲倦、噁心嘔吐、腰腹部疼痛等等。
通過正確的瑜伽練習，孕媽可以改善呼吸狀況、減緩心率，減輕噁心嘔吐的孕症，緩解腰腹部疼痛，減輕四肢腫脹的情況；同時可以讓孕媽心情愉悅，還有利於胎寶的生長發育。
但孕媽可不要看著這麼多好處，就迫不及待地去盲目嘗試，孕期瑜伽也有很多注意事項和禁忌，畢竟不是每個孕媽都有劉璇那樣的身體素質，孕媽應該諮詢過專業人士，再根據個人身體條件，適度練習。
孕期瑜伽，一定要注意的禁忌：
不要過分拉伸
不要屏息
不要做大幅度的前屈和後仰
不要做對子宮有壓迫的動作
討論話題：孕媽們，你在孕期做過瑜伽嗎？歡迎在評論區留言，和大家分享您的觀點和看法
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