家庭急救知識之症狀-當你身體發出信號時

症 狀

有一個古老的笑話：一個農夫看到他的鄰居用一塊木板狠揍一匹騾子，就問道：「你為什麼揍它？」鄰居回答說：「我在試圖引起它的注意。」不要認為這是一種侮辱，我們許多人確實像那匹騾子。我們的身體不停地向我們發送重要的信號，而我們是怎麼做的呢？我們視而不見，聽而不聞。

由於某些原因，男人們總是想當然地去對付「創傷」———無視諸如疲勞、頭痛、流鼻涕、擦傷、肌肉疼痛、肚子痛等疾患。毫無疑問，當這些症狀達到高潮，影響我們工作時，我們會匆忙吃一些止痛片或特效感冒藥，但這樣做僅僅消除了症狀。我們很少花時間去考慮一下內部究竟發生了什麼事，即使我們的身體在呼喚關注。

至於我們中那些更頑固的人，只有巨大的打擊才能使他清醒過來：心臟病或者突然昏倒，亦或早晨突然無法站起來。為什麼要這樣呢？我們男人要比騾子聰明得多。這並不是建議你去研究醫書或參加夜校聽解剖課，我們的觀點是你要稍微改變一下自己的態度———也就是，當你的身體同你交談時，花點時間去聽一聽。

它不得不告訴你的東西可能至關重要。儘管醫療技術的研究取得很大發展，但男人的平均壽命還是比女人少7歲。這其中有幾個重要的原因。最重要的是男人們內在的對健康的冒險。例如， 65歲以上的男性患心臟病的比率是女性的3 倍。美國18-74 歲的男性，有 1／3 遭受原發性高血壓的困擾，而高血壓正是心臟病的最初的危險因素之一。但我們不像婦女那樣由於高血壓而樂意接受檢查。

此外，有一種「鐵男人」的道德原則，它告訴我們要默默地忍受痛苦，強稱自己身體無恙，而不是坐車從一個地方到另一地方去看醫生———這也正是為什麼看起來婦女們更多地去看醫生，比我們更早地覺察並治療自己的疾病的原因。花點時間聽聽你的身體說什麼是非常值得的，開始得越早越好。

令人驚異的會說話的身體

當然，它不是用語言同你交談。事實上，你的身體時刻在同你交流。「你感覺舒服或不舒服；你感到疼痛或感覺良好；如果你感覺不舒服，說明某個地方出了問題，醫院的心臟病康復計劃創始人兼主任約翰·贊馬拉博士說。「如果你需要睡時能睡得著；想吃能吃得香，你應感到精力充沛和狀態良好。否則，你就是有什麼地方出了問題，你不得不確定究竟是什麼造成這些問題」，預防醫學專家米歇爾·格羅斯曼博士說。「當身體的某個部分出了問題，它常常會向你傳達明顯的信息。疼痛和不舒服是身體直接向我們傳達內在問題的僅有的手段」，贊馬拉博士說。但任何交流都是雙向的。你的身體可以一個接一個地發出信息，但你自己必須認真地聽，仔細地思考你所聽到的一切。

了解身體語言 疼痛是身體發出的最常見的信號，它的種類繁多，部位各異但是身體語言的詞彙卻遠不止於此，它無窮無盡，還包括壓力、發燒感冒、發冷、腫脹、灼燒、出血、腹瀉和頭昏等症狀。當一名偵探 有時你的身體會讓你準確地知道發生了什麼事：「嘿，昨天晚上你吃的食物太辣了，所以你會因胃部灼燒而醒來。」有時，它卻相當難以捉摸，你也許需要花點時間去確定自己的頭痛是由什麼引起的。是飢餓、疲勞、緊張或眼睛疲勞，亦或是你僅僅需要呼吸點新鮮空氣。

求助於專家 我們中的大部分人不是受過專門訓練、可以嫻熟地閱讀症狀的開業醫生，這也正是我們要買類似這本書的書籍的原因。贊馬拉博士這樣建議，至少買一本高質量的關於醫學症狀的書，當出現什麼異常症狀時翻一翻它，考慮一下各種可能性，然後同你的醫生聯繫，以確定你的懷疑。

相信自己 任何書和任何人都不能像你自己那樣準確地談出自己的感受，任何人都不能像你那樣清楚地了解自己感覺良好的基線和輕微的不適。只有你自己知道什麼時候感覺不正常，應該引起重視。你必須坦誠、客觀地對待自己的感覺———贊馬拉博士說。

你所採取的對策

當我們遭到某些病症的困擾時，基本上有以4種選擇：不理會 這是著名的「等著瞧」的態度，醫生有時也採取這種方法。贊馬拉博士說，如果身體健康、平衡，對於一些細微的症狀，最好不要理會它。身體自身的免疫系統在沒有外來幫助的情況下會自我照顧。

自己處理 如果你覺得需要採取一些行動，你可以吃些止痛片、打上繃帶、吃點解酸藥、洗洗熱水澡或者躺到床上多休息一會。贊馬拉博士說，你可以治療這些症狀或者對其潛在的原因進行科學的猜想，然後追蹤它。贊馬拉博士說，絕大部分輕微的健康問題的症狀經過這兩步可以得到解決，只有那些更嚴重的健康問題超出了自我診斷和自我治療的範圍。如果你頭痛，或者患了腳癬，或由於參加籃球比賽摔傷了膝部，你肯定不會去看醫生，而願意在家裡自己照顧自己。

但是，值得注意的是：儘管我們能夠自我處理的症狀可以列很長一個單子，但如果它們持續時間較長或很劇烈，就需要尋求醫助。重要的是要做好記錄，注意觀察自己的症狀。既不要輕描淡寫，也不要誇大其詞。請教專業人士 某些症狀不是我們可以明白和自我處理的。如果你突然發現自己尿血，或站起來後頭暈，或爬一小段樓梯就上氣不接下氣，你就需要去看醫生了。

複雜的、影響正常生活的症狀不容忽視———贊馬拉博士說。奔向急救室 贊馬拉博士說，如果某種症狀的出現使你虛弱不堪或者症狀非常嚴重，比如突然失明，或無法呼吸，毫無疑問馬上應該這麼做。生命非常寶貴，應立即看醫生。那麼你如何知道該採取以上4種方法中的哪一種呢？下面幾種方法可以提高你閱讀身體信號的能力。

有備無患 如果你了解一些有關症狀語言的知識，對於自己的症狀是否需要專業護理就會比較心裡有底，你就會知道是否要用「等著瞧」的方法或自己處理。稍讀一點醫書。對症狀做客觀的分折和判斷有助於我們進一步確定症狀意味著什麼。至少我們能充分認識必須馬上送急救室的一些症狀。

學會閱讀自己 「大部分人不了解自己的身體或了解得不夠充分，因此他們不經常收聽身體發出的信號、關注身體的狀況」，贊馬拉博士說。格羅斯曼博士持類似的意見。「聽聽你身體說什麼是一件複雜的事情，要花一定的時間去做，去學會做。它非常非常重要」，他說。排除幹擾 贊馬拉博士說：「我給你舉一個仔細傾聽身體語言的例子，那些能靜下心來感受身體內部世界的冥想者，能更清楚地了解他們什麼時候感覺良好，什麼在維持體內平衡。」

「另一方面，那些不花時間進行冥想的人的注意力在外部世界，他們可能背負許多壓力而四處遊蕩，而且可能把感覺緊張、焦慮和神經質看作很正常的事。他們甚至意識不到自己處於緊張狀態！所以，我認為冥想對於健康的生活方式來說至關重要，而這一點常常被忽視。」

了解你不知道的東西 許多危險的疾病無任何症狀。諸如高血壓、動脈阻塞、肝病、癌症、糖尿病等這些疾病在它們的早期你不大可能覺察到。這也正是你不要充當一匹傻騾子，而應當同每隔幾年就對你進行一次體檢的醫生多聯繫的原因。

找到內在的病因

西藥對於緩解症狀有特效。你可以到藥店去，貨架上擺滿了不用開處方的止痛片、解酸藥和其他可以緩解症狀的藥物。但要考慮到這樣一點：所有這些藥只能緩解表面的症狀，對於內在病因卻無能為力。喝一瓶止咳糖漿可以暫時緩解咳嗽症狀，但它根本消除不了引起咳嗽的內在炎症。「治療症狀從某種意義上講是重要的，但大部分疾病的症狀是由內在的失衡引起的表面現象。如果你肚子疼，你可以吃點止痛片，暫時消除疼痛症狀；但是，如果你對自己的生活方式不做調整，不改變你的思維方法或對待生活中壓力的態度，疼痛將會捲土重來」，格羅斯曼博士說。

頭痛、感染，甚至心臟病發作都傳達同樣的信息；症狀都一樣，而且很明顯，但其潛在的原因可能僅僅是壓力或其他因素。所以要經過慎重思考，確定其原因，格羅斯曼博士這樣說。「如果出現了什麼不適，你確實想保持健康而不僅僅是消除表面症狀，你需要去治療身體內在的失衡，去改變那些不能有效對付壓力和沮喪的內在生活模式。」格羅斯曼博士這樣建議：「也許你不得不改變你的休息、活動和鍛鍊模式，也許你必須改變你的思維方式和生活態度。如果你想擁有健康，這

些東西至關重要。」

了解急症

「我認為，如果成年之後，由於錯誤的警報而一而再、再而三地奔向急救室是完全值得的」，心臟病專家贊馬拉博士這樣說，「統計表明，40% 的因心臟病發作而猝死的人事先無任何症狀記錄，突然就不行了」。所以，如果你認為自己的身體可能遭遇麻煩，不要硬挺，不要擔心別人會取笑你。「如果你不想成為40%的統計數字中的一員，唯一可以做的是甘願為自己的健康和安全而做傻事」，贊馬拉博士說。

根據專家們的意見，以下九種急症需要去看急診。胸部劇烈疼痛 胸部中間強烈不適，且輻射到頸部或左胳膊，可能是心臟病發作的信號。你可能感到胸部壓迫、擁擠、沉重或漲滿，也可能感到呼吸困難。贊馬拉博士說，如果你還感到害怕和緊張，加上暈眩、流汗、噁心、嘔吐和渾身無力，你需要緊急幫助，尤其當一些症狀持續數分鐘且反覆發作時。突然氣短 如果你沒有氣喘病，卻突然感到氣短且這種症狀持續半小時以上，很可能是你的心臟出了問題———如心絞痛、心肌炎或心臟病。贊馬拉博士說，如果你半夜醒來感到氣短，你可能患了另一種急症———肺水腫。身體突然不聽使喚，不能說話，看不見東西 這是中風的症狀。如果得了中風，你需要儘可能快的治療。贊馬拉博士說，你獲得救助越快，康復的機會越多。

心跳頻率發生劇變 如果你年過50 歲，無任何明顯原因的心跳突然加快或減慢是一個危險信號。如果心跳降到每分鐘40 次以下，並感到虛弱、無力和頭昏，這是一種急症。如果每分種心跳超過125次，而且沒有什麼明顯原因，並長時間持續，將危及老年人的生命。

腹部劇烈疼痛 如果你有點拉肚子，且疼痛部位來回變化，疼痛感時重時輕，你可以先觀察一段時間。但是如果疼痛持續一個多小時，且伴以發燒，疼痛部位集中在右下腹，你可能患了闌尾炎，應馬上得到救治。直腸出血。如果大便中有幾滴血，且血色鮮紅，很可能是痔瘡所致。但如果流血較多，且血色發黑，或者大便呈黑柏油色，說明出血來自直腸，需馬上治療。

發燒超過 40度 如果你知道發燒的原因是什麼，且正在接受治療，你可遵醫囑呆在家裡。否則，應趕快看急診。背部疼痛且不是明顯的肌肉疼痛 背部疼痛，且與活動或姿勢無關，可能是由腎炎引起，它通常伴有排尿疼痛、尿血或排尿頻率增加等症狀。你需要立即服用抗生素。點擊進入>>>undefined>>>undefined>>>undefined>>>undefined>>>undefined>>>undefined>>>undefined>>>undefined>>>undefined>>>undefined>

家庭急救知識之症狀-當你身體發出信號時