導語：生活中什麼病是最常見的，非肝病莫屬。因為每年體檢的時候都會有很多人被告知肝臟有問題，尤其是隨著生活水平的提高，肝病患病率也越來越年輕。
一、身體出現3種異常，可能是肝臟發出的求救信號，別不當回事
1、吃不好飯
人的肝臟不好，就會產生吃不下飯的感覺。因為肝臟受損後，會影響消化酶等酶的合成。缺少了酶的輔助和消化，吃不下的食物不能被分解，就會有不想吃的感覺。如果肝臟損傷比較嚴重，膽囊腫或膽道受阻的情況也容易發生，腸胃的運轉也會有影響，食慾減退的現象就出來了。
2、臉色陰沉
在患肝病的人中，這比較明顯。肝功能下降後，腎上腺皮質功能會下降，腎上腺合成功能下降，色素代謝會出現異常，導致面色黯淡，面色蒼白。
3、蜘蛛痣
嚴重的肝損傷，會降低肝臟對雌激素的殺滅能力，最終，血液中的雌激素會大量積聚，身體內一些毛細血管也會因此而擴張，形成一些中心點，以一種雄性體細胞為中心，向周圍散發出蜘蛛腿般的毛細血管。蛛形痣常出現於面部，前胸背部，手臂等部位。
二、肝臟不好的人，記住「2不」定律，或能幫你的肝臟恢復健康
1、不生氣
就七情而言，怒氣是最易傷肝的。因為肝主疏洩，生氣容易導致氣機不通。在生氣發怒時，人們就會出現肝氣鬱結。如果肝氣鬱結時間長，不但會影響肝臟的健康，而且還容易累及其他器官，對身體非常不利。所以生活中一切都要看開一些，最好保持心情穩定，心情放鬆，減少對肝臟的損害。
2、不熬夜
經常熬夜不僅會導致睡眠不足，還會損害肝臟的健康。肝臟是可以自我修復的，這個修復的最佳時間是晚上睡覺時。熬夜會妨礙肝臟的自我修復，影響免疫力，最終損害肝臟；此外，經常熬夜，體內會分泌過量的腎上腺素，對身體的新陳代謝有極大影響，還會增加許多慢性病的發病風險。所以，最好不要熬夜，晚上11點之前上床睡覺，以及保證7-8小時的充足睡眠時間。
三、要想肝臟健康，要學會做這2件事，或許肝臟會越來年輕有活力
1、多鍛鍊
鍛鍊對肝臟的益處也較大。鍛鍊時，血液循環加快，新陳代謝能力增強，有利於排除體內毒素。並且，還能消耗掉體內多餘的熱量，可有效預防脂肪肝，保護肝臟健康。肝不好的人更適合選擇打太極拳、散步、慢跑等輕鬆平靜的有氧運動。一周3-5次就可以了，每次稍微出汗就不會傷害身體。
2、肝臟「守護者」：嘗試益肝茶
喝水能促進血液循環，有助於排毒，還能滋潤臉部，改善皮膚。飲用時加入一些對肝臟有益的成分，可以讓喝水的好處變多。哪些成分能護肝養肝？《本草綱目》中記載：決明子、金銀花、蒲公英、甘草、菊花、牛蒡、橘皮、枸杞子、梔子、桂花等都是對肝臟有益的天然藥材。其藥食同源的原理如下：
決明子：決明子具有護肝明作用，其決明素、決明內酯、大黃酚等對視神經有保護作用。
金銀花：綠原酸是金銀花的一種主要成分，有抗菌消炎作用。能夠很好地清熱解毒。
菊花：具有疏風、清熱、明目、解毒之功效。
極好的養肝茶需要極致的精力去熬製。熬製過程十分漫長繁瑣，沒有專業指導，恐怕難以做成。如今可以用這些材料配製的茶包代替，方便省事。
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結語：人體出現這3種異常，可能是肝臟發出的求救信號，不可忽視看了這些異常，還敢肆無忌憚地傷害肝臟嗎？肝臟不好的人，記住「2不」定律，或能幫你的肝臟恢復健康。事實上，肝臟是我們身體最脆弱的器官，所以在生活中我們應該注意自己的飲食習慣。要想肝臟健康，要學會做這2件事，或許肝臟會越來年輕有活力。