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在這個全民健身的社會，越來越多的人開始了解到健身的重要性，其中不缺一些喜歡健美身材的男女，他們熱衷於力量訓練，希望自己有一天能夠登上健美大賽的舞臺。
對於那些健身行業發達的歐美國家來說，他們和我們追求的略微不同，我們注重的是優美的線條和勻稱的身材，而他們更注重肌肉的圍度，就像思樂特一樣，他不惜放棄參加職業健美比賽的機會，把自己練成一個「肌肉巨獸」，很多網友看到他的照片，都認為這是經過處理的，世上怎麼能有這麼強壯的人。
思樂特身高1米9，體重足足有400多斤，站在那裡就如同一座小山，能給人帶來一種莫名的壓迫感，雖然從來沒有參加過任何健美比賽，但在健身圈人都知道他的大名，他的手臂圍度超過了60CM，胸圍更是誇張到160CM，要知道就算上一屆的健美冠軍，胸圍也只有148CM，沒有人敢小看這位痴迷健身的業餘選手。
看到這，一定有網友認為他之所以有誇張的身材，是因為他天生基因好，其實並不是這樣的，思樂特原本是一個無比瘦弱的「小雞仔兒」，經常被身材強壯的同學欺負，正是如此，讓他對強壯身材更加渴望。
為了能夠擁有滿身肌肉的身材，思樂特每天都強迫自己進行2個小時的鍛鍊，從有氧到無氧，從小重量到大重量，不論颳風下雨他都堅持完成訓練，就這樣整整堅持了10幾年，才有了如同野獸般強壯的他，現在走在街上根本沒有人看小看他，以前欺負他的同學見到後，拔腿就跑，看來是害怕思樂特報仇雪恨。
其實對於小時候的事，他早已忘得一乾二淨，現在一心只追求自己肌肉的圍度，就連找女朋友這件事，他都不放在心上，他這種心無旁騖的精神，也不知道這是好事還是壞事。
對於健身這件事，小編既不支持也不反對，對我們普通人來說，並不需要這樣的身材，只要稍作一些運動讓我們保持身體健康就足以，下面這組動作你可以拿去參考，原因做就做，不願意也沒有人強迫你。
動作1：波比跳
每天2-4組，每組12-15個，中間休息30-40秒。
動作2：俯身登山
每天3-5組，每組20-25個，中間休息30-40秒。
動作3：跪姿側抬腿
每天2-3組，左右腿各10個為一組，中間休息30-40秒。
動作4：跪姿伏地挺身
每天3-4組，每組15-20個，中間休息30-40秒。
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