天氣炎熱，人們每天都要喝很多水，補充水分避免身體脫水，調節體溫。但是，很多人都遇到這樣的情況，就是一喝水尿就多，需要上廁所尿尿。有的人一天需要去廁所五六次，頻繁的上廁所不禁讓人們很擔心腎臟健康，怕尿太多會把腎臟累壞。
一喝水尿就多，會把腎臟累壞嗎？
答案是不會，要知道人體裡雖然是腎臟生成尿液，但是尿液並不是存儲在腎臟裡，是存在膀胱裡。而且，一喝水就尿多，也是正常現象，畢竟水有促進體內代謝的作用。新的水分補充進身體裡，體內的代謝廢物就會變成尿液排出體外，還有人們喝的是白開水，本來身體對它的代謝速度就很快。
此外，一喝水尿就多，只是說明你的膀胱容量不大，不能存儲很多的尿液導致尿頻出現。一般過一段時間，等膀胱存儲尿量增加，就會恢復正常。還有，只要不是腎臟發生病變導致的尿頻，反而是一件好事說明腎臟裡沒有尿瀦留。
還有，病理上的尿多，是指在剛排尿沒多久，身體裡就又有尿意。而且，在白天上廁所小便的次數超過6次以上，半夜的時候還經常起床排尿3次以上。所以，一喝水就尿多也不要太大驚小怪，但要是本來腎臟就不好，或者是體內血糖高，身上又出現一喝水就尿多的情況，就要及時就醫檢查。
人們每天喝幾杯水，對身體最好？
人就是水組成的，所有的生命活動都離不開水，而且水是促進新陳代謝，幫助廢物排出體外的運輸物質。何況，人體要是缺少水，就會津液不足，出現陽亢反應，各個器官的運行也會受到影響。所以，每天都是需要補充水分，但是具體要喝多少水，很少有人喝對。
一般人每天要喝1.8升左右的水，而痛風患者或者是血液粘稠度高的人，一天要喝2升水。也就是說，人們一天500毫升的水杯，要喝4杯左右就足夠了。而一直流傳的8杯水，沒必要嚴格遵守，要是你的水杯小，只有250毫升，就要喝差不多8杯左右。
但是，得了重感冒的人，正在吃止咳藥的人來說，不能多喝水，會導致電解質失衡，出現血鈉症傷害身體健康。而且，吃治療胃潰瘍病的人，也是不能多喝水，除了會降低藥性，還會傷害胃部保護膜。特別是眼睛本來就生病的人，更不能多喝水了，會增加眼睛血管壓力，傷害視力神經，加重眼病症狀。這些人都是需要小口喝水，少喝水，一天喝3杯水左右，保持不出現口渴的情況就可以了。
而且，人們喝水可以喝涼白開，或者是純淨水都可以，在夏天沒必要多喝熱水。況且，現在的純淨水只要是正規廠家生產的，都可以放心喝，不會出現體內缺少礦物質，長結石的情況。甚至多喝水，還能促進結石排出體外，更有利於身體健康。