「一吃東西肚子就咕嚕咕嚕叫，老是拉肚子」 你懷孕後有這樣的情況嗎? 這是孕期腹瀉的表現。腹瀉又叫拉肚子，大概有50%的人在懷孕後會出現經常拉肚子的情況，拉多了孕婦會脫水和營養不良，胎兒健康也會受到影響，所以拉肚子需要引起重視，儘快找對方法緩解症狀，我的這篇文章會為你解答孕期拉肚子的一些常見問題。
什麼是孕期腹瀉？
孕期腹瀉，又叫孕期拉肚子，主要是指孕期排便次數明顯增多，糞便質地稀薄，水分增加的情況，是懷孕期間，尤其在孕早期常見的一種消化道症狀。
孕期拉肚子有什麼症狀？
孕期拉肚子除了有排便次數多，大便不成形，還可能有肚子疼、少尿、疲乏無力、噁心、嘔吐、發燒等外部症狀。身體內會出現水電解質紊亂、酸中毒、低血糖等情況。
為什麼孕期容易拉肚子？
主要原因是孕酮的增加，使一些人的胃腸道變得敏感，消化功能減弱，很多食物不易消化就會拉肚子，其他的原因跟普通人類似，比如腹部受涼、吃了不衛生的食物、乳糖不耐受等等。
拉肚子會影響體重嗎？
會的。你想想拉肚子會讓身體在短時間內丟失大量水分，而且影響食物營養的吸收，如果拉肚子連續超過3天，體重就會下降，這是自然產生的結果。想要增加體重，就要儘快讓腸道功能恢復正常。
拉肚子會影響胎兒嗎？
答案是肯定的。首先，當孕婦拉肚子時，會讓體內的水分和電解質，尤其是鉀離子大量流失，可能出現脫水情況，這會直接影響到胎兒的營養吸收，造成胎兒營養不良。
其次，孕婦拉肚子嚴重時，身體分泌的前列腺素會刺激子宮收縮，這有可能引起流產。
因此，如果孕婦出現嚴重拉肚子的情況，要注意觀察胎動，有無流產及早產的跡象，並及時去醫院就診。
拉肚子可以吃什麼？
以下幾種食物拉肚子時可以多吃，而且也有助於改善拉肚子的症狀。
米粥
有的人可能想拉肚子喝粥不是更拉嗎？其實食物中的水分很容易被胃腸吸收，拉肚子丟失水分也需要補回來。可以喝點加鹽的白粥或者小米粥，建議不要放肉可以放菜葉。肉會加劇腸胃負擔，鹽可以修復腸道功能。
水煮蘋果
把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，它所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。
麵食
比如麵條營養豐富，也比較容易消化吸收，是拉肚子的人一個很好的選擇。但是吃麵條同樣不要油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
雞蛋
有網友說不能吃雞蛋，有的人可以吃水煮蛋或水蒸蛋，這樣的蛋比較容易消化，也補充了蛋白質營養，但煎蛋、茶葉蛋或加有其他佐料加工的雞蛋最好不要吃。
拉肚子不要吃什麼？
刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道黏膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。
過油膩的食物
比如煎炸的食物含有太多油脂不容易消化，會增加胃的負擔，前面也提到過。
過冷不潔的食物
涼飲、涼菜等過冷和不潔淨的食物，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
粗糧
紅薯，玉米，高粱，小麥等都屬於粗糧類。大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的，在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔。
通便潤腸的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。
怎樣緩解拉肚子的症狀？
輕度的拉肚子通常注意飲食，1-2天後就好了，如果一周時間還沒好說明有點重，就要加上其他方法：
口服補液
去藥店或醫院買口服補液鹽Ⅲ，這是世界衛生組織推薦的糾正腹瀉的方法，既能補水又能止瀉，安全無副作用。因為它裡面只有糖和鹽的成分，按照一個特定比例配製成的。
使用方法：把一袋補液鹽倒入杯中，然後加入250ml的溫開水，攪勻後就可以喝，每天喝1袋，直到拉肚子停止。
蒙脫石散（思密達）
蒙脫石散可以保護和修復腸黏膜，起到止瀉的作用，而且在治療腹瀉的同時對孕婦和胎兒的健康不會產生不良的影響，是可以服用的。
總結
孕期因為激素變化更容易拉肚子，嚴重時會影響胎兒健康，飲食應該清淡少刺激才有助恢復，必要時可用補液鹽和蒙脫石散加快修復。
你學會了嗎？關於孕期拉肚子的問題就聊這麼多，如果有什麼疑問或想法，歡迎下方評論留言。