2020-08-21 16:06 |中青看點客戶端
雖然人有三急，但在日常生活中，相信很多人都有過憋尿的經歷，甚至有的人已經養成習慣了。
偶爾憋一兩次無所謂，但若養成習慣後，可能就會給身體帶來壞處，不管男女，或都不能倖免。下面給大家具體介紹一下經常憋尿的傷害，看完後趕緊改正，或許能避免，別等身體真出問題了才後悔。
經常憋尿，對身體有哪些不利影響？
會影響到正常的排尿，憋尿時間長養成習慣了，可能以後真的想要排尿時，卻不能正常且及時的排出來了，但自己不想尿的時候，可能容易漏尿，支配排尿的神經與肌肉會出現異常，最好會發展為尿失禁。
尿液是儲存在膀胱裡的，雖然膀胱像一個氣球一樣，能夠伸縮，但長期憋尿，大量的尿液排出去，囤積在膀胱中，膀胱可能會被憋「爆炸」!
尿液中也有毒素和細菌，經常憋尿，膀胱還容易引起細菌感染，長期下去，可能還會增加膀胱裡長壞東西的機率，這並不是聳人聽聞。
還會影響到腎的健康，腎參與尿液的生成與代謝，經常憋尿，尿液中的毒素會損傷腎，引起腎功能受損。而腎為先天之本，一旦受損，對整個身體的影響非常大。
憋尿也會影響到身體的調節與支配，人在憋尿時，一般都是比較緊張的，憋尿時間越長，可能心跳越快，還會增加暈厥的機率。
對於男性來說，憋尿還會牽連到前列腺，會使其處於充血狀態，容易帶來隱患，時間久了，甚至可能會影響到生育力。
對於女性而言，由於生理結構的特殊性，尿道比較短，憋尿的話，也比較容易引起細菌感染，對婦科不好；膀胱離子宮又比較近，憋尿使得膀胱變得膨脹，就會壓迫到子宮，或許還會影響到子宮的健康，甚至女性的生育能力。
對於老年人來說，憋尿可能會引起血壓突然上升，如果心臟或血管已經出現問題了，經常憋尿帶來的隱患或許更大。
憋尿對身體有這麼多的壞處，看完你還敢憋尿嗎？中招的朋友從現在趕快改掉這個壞習慣，有尿意時及時排尿，或許能規避掉這一系列的隱患。
想要保持規律排尿，保證飲水量很重要，建議大家每天要喝1500-1700毫升左右的水，少量多次地喝，不要一下子猛灌或者渴的不行了才喝水。通常來說，一個成年人每3-4個小時就會排一次尿。
飲食上要清淡點，少吃過於油膩、重鹽等食物，以免加重肝腎的代謝和解毒負擔，影響到排尿的規律性。
如果坐長途車，或者在外出旅行的時候，車程比較長，車上又沒有衛生間，建議坐車之前上一下廁所，坐車途中適量減少飲水量，或許能避免憋尿，坐著也不會太難受。
綜上所述，不論男女，經常憋尿，用不了多久，可能以上幾個後果會不請自來，尷尬事小，影響健康事大，一定要儘快改掉憋尿的習慣。想要避免憋尿，上述幾件事建議大家做到位，排尿會更加正常有規律。
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