如果要選家裡最喜歡的房間，我的第一選擇就是臥室！！！不光是打工人回家放鬆的首選，也是每天早上睜眼之後最難割捨的地方。
不像客廳以顏值和靈活使用為主，廚衛看重易清潔和實用，作為每天待機時間最長的房間，臥室設計的核心當然是舒適度了。
一個高質量的臥室，一定會從燈光、家具材料、軟裝裝飾、氛圍營造等細節處做到精心的考量。
住範兒近年來一直推薦的無主燈設計，其實是希望大家轉變傳統家庭布光的思路：
不要總想著簡單的靠一盞大吸頂燈，就能像太陽一樣照亮整個家，而更應該根據每個人的生活習慣進行區域布光。
「家庭燈光布置大法」戳這裡
臥室，絕對是所有房間裡最適合做無主燈設計的空間了！
基礎照明（滿足日常生活所需）+重點照明（突出家中裝飾品或閱讀等需求）+裝飾照明（壁燈、落地燈、檯燈等），是有層次的家居點光源設計三原則。
臥室對基礎照明的標準比較低，只要能看得見東西，走路不會磕到碰到就行，普通的吊燈都適合作為基礎照明，不需要太亮，否則反而影響睡眠。
重心放在裝飾照明上，臥室比其他房間的燈光色溫可以更低一些，2700~3000K左右，溫馨又有情調，如果覺得黃，最多也就4000K。
不使用頂燈，靠三盞燈就照亮了一個2.6×4.2米的臥室
住範兒自攝
夜晚住宅燈光不超過4000K，這是明確寫在國家住宅設計規範裡的專業建議，色溫太高的燈光會影響褪黑素分泌、影響睡眠質量。
辦公室都是白光，就是為了精神飽滿的996-007啊！
要提高睡眠質量，不想夏天被早上5點刺眼的陽光叫醒，選對一款窗簾很重要。
不要買淘寶上最便宜的塗層窗簾，幾塊錢一米，很容易脆化裂開，選黑絲夾層和高精密的窗簾。
黑絲夾層的窗簾上下兩層是印花，中間是黑絲遮光層，遮光性能最好，每米價格50元到90元；
高精密遮光窗簾，柔韌性好也耐用，價格都在80元一米以上，但只有純色。
想要好看的話，可以做雙軌道加一層自己喜歡的窗簾布，或者是直接縫在好看的布料後面當襯布。
完美的遮光窗簾，除了布料，還要牢記這些選購要點：
● 深色的窗簾比淺色的遮光效果好
如果你喜歡淺色窗簾又想要遮光效果好，就做雙軌道，一層淺色窗簾+一層深色遮光布。
● 用軌道不用羅馬杆
羅馬杆會透光，而且窗簾打孔還要一米多收5到10塊。
做吊頂的時候預留一個凹槽，遮光效果更好；沒有吊頂，就用石膏線做一個窗簾盒，徹底解決漏光問題。
● 預算充足，做整牆窗簾
整牆窗簾不僅遮光效果更好，還能讓房間顯大。
窗簾用2倍褶，牆面的寬度乘以2就是米數；高度用軌道到地面的距離再減去3cm，窗簾也不會拖到地上，更好清潔。
半夜被噪音吵醒這種事，放在誰身上都會覺得崩潰吧，很大一部分噪音都來自於窗戶。
現在市場上賣的隔音窗戶，90%都是斷橋鋁+雙層中空玻璃，比起之前塑鋼窗框+夾膠玻璃效果差一些，但也能把噪音削弱30~40個分貝。
一般家庭買這種很夠用了，如果你家實在特別吵，窗戶外面成天都是一百多分貝（比如機場附近），那就做個三層中空玻璃，額外再掛兩層厚窗簾！
不想換窗戶，但又想增強隔音，如果是窗戶縫隙大造成的噪音，還可以安一圈隔音條，或者加厚重窗簾，只是這兩種方式隔音效果都比較有限。
還有一個解決辦法是在舊窗戶內外側再加裝上一層窗戶，也有很好的隔音效果，但從施工的麻煩程度上，其實和拆掉重裝區別不大。
除了窗戶，臥室門也要挑選厚度大於45mm的：
● T型門的隔音效果最好；
● 如果是實木門，木材密度越高，隔音效果越好；
● 如果是實木複合門，顆粒板內芯比蜂窩紙內芯隔音好，有些顆粒板會做成定向空心的結構，俗稱「橋洞力學板」，能達到更好的隔音效果。
很多人擔心深色會讓家顯小、昏暗和壓抑，但是用在臥室，完全不會有這樣的顧慮，深色反而能讓人沉浸下來，輕鬆製造寧靜舒適的氛圍。
最常見的就是臥室的牆面刷上深色漆，深灰、墨綠、暗紅、藏藍……喜歡什麼顏色，就暗幾個色度的用。
長方形的臥室，深色最好在短邊上，如果窗戶開在長邊上，對面牆是白色，兩側深色就是最理想的狀態。
如果窗戶開在短邊牆上，首先保證正對窗戶的那一面是白色，然後兩側的牆面只刷一面深色，另一面可以放置同色大件家具，達到同樣的效果。
背景色（牆面顏色）、主題色（床、窗簾等大件家具顏色）和點綴色（抱枕、掛畫等小件軟裝顏色）的配色比例在6:3:1。
可以做不同色度的深淺變化，但整體空間裡的顏色不要超過3種。
在臥室，我們即將進入最脆弱的狀態——睡眠，所以必須有足夠的安全感和放鬆感，減少恐懼和焦慮。
16-18℃的室溫是最理想的，或者比其他房間稍稍冷上兩度會更加適合安眠，冬天集中供暖時，可以睡前開一會兒窗。
除了控制好溫溼度，我還聽說過芳香療法，通過精油幫助我們放鬆身心，安穩的進入睡眠狀態，提高休息質量，身邊有一些朋友會覺得有奇效。
對於我來說，可能更加注重臥室最重要的4㎡——床品、床和床墊。
選擇低過敏性、乾淨、涼爽的床品，被子看蓬鬆度，要用輕薄可乾洗的，保持涼爽宜人。
被單和枕套最好用淺色的，給你一種很乾淨的感覺。
「如何挑選被子」戳這裡
床的基礎功能其實就是把床墊抬高架空，讓空氣在床墊下方流通，避免潮氣，現在淘寶上很多杉木板做的純實木床板，一兩百塊錢就能實現這樣的效果。
其它在床架上花的所有錢，大多是買個好看。
「如何挑選床架」戳這裡
床的高低是床架和床墊共同決定的，而床墊又決定了睡眠的舒適度，所以我們強烈建議先買床墊，再買床。
我們在之前的床墊購買避坑指南裡，直白的告訴了大家挑選床墊最重要的幾點：
● 床墊要「軟中有硬」，頸部、脊柱和臀部一定要包裹支撐形成一條平滑的直線。
● 睡眠淺、雙人床容易被驚擾的人，適合獨立袋裝彈簧。
● 面料手感親膚即可，買棉+聚酯纖維的就行，關鍵看紡織品等級，床墊面料最起碼是B類。
想要買到靠譜的床墊，除了避開之前我們列舉的這些坑，更重要的是找到靠譜的賣家，經常看我們文章的朋友應該知道，菠蘿斑馬是我們合作很多次的黑科技睡眠品牌，致力於「科技睡起來很舒服」。
自從推薦他家的海浪床墊之後，留言區經常會有人來反饋睡起來非常舒服，而且還能領取粉絲專屬的大額優惠券，用超級的價格就能享受到不輸任何大牌的睡感！
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但是也有粉絲還沒來得及體驗到海浪床墊。不少人留言，因為新家沒裝修好，或者還沒搬家無法現在下單，但又怕錯過床墊的優惠。
菠蘿斑馬海浪床墊不止配置真材實料，每次給到優惠力度也很超值，還提供了可45天試睡，免費儲藏，延遲發貨的專屬權益！具體優惠方式見文章末尾。
如果你還沒來得及了解或者還在觀望，不如再看一下這款黑科技睡眠產品——菠蘿斑馬的海浪零壓床墊，覺得不錯趁現在大促趕緊入手。
菠蘿斑馬海浪零壓床墊的舒適層，不是海綿、記憶棉和乳膠，就是整塊2.5cmQ彈空氣纖維。
而且這種材質相對於乳膠、記憶棉等材質來說，要更加高彈，支撐性好，久睡不塌陷。
記憶棉、空氣纖維材料對比測試
這種新材料透氣不悶熱，很適合和寶寶一塊睡，或者睡覺容易出汗的人，完全不用擔心因為潮溼導致的菌蟲滋生。
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● 手工雙層感應彈簧分區更細膩
雙層彈簧相對於一般的單層彈簧，最大的特點就是更強韌，可以做到同一根彈簧裡的上層彈簧較軟，下層彈簧較硬，能更加精細化的調節床墊的軟硬度。
根據這個理念，菠蘿斑馬專業實驗室研發出了專利Wave-pedic海浪感應雙層彈簧，不是用小彈簧湊數，而是真正的上下兩層。
獨立袋裝彈簧的數量，增加到了1400個，大大提高了耐用性。
而且彈簧獨立袋裝除了軟硬更合理，還有一個優勢，就是能減少睡伴間的幹擾，幾乎沒有任何聲音。
環境音13分貝，用力按壓也不超過20分貝
整床總共4組軟硬漸變的彈簧群，排列成波浪形，組成5大分區，不管身高是1.5m還是1.8m都能貼合身體。
承重較輕時，彈簧柔軟舒壓，承重較重時，承託力隨之增強。
高矮胖瘦都能靈敏的調整支撐，給予身體多方位支撐。
● 面料和工藝優秀
面料部分，這款床墊選用的是比利時貝卡特ADAPTIVE隨時控面料。
可以探測人體溫度溼度，動態調整溼度蒸發，讓床墊溫度維持在28-32度的最舒適溫區。
從面料到彈簧，海浪床墊每一個細節和流程，都採用高標準工藝生產。
這款床墊為了讓彈簧更穩固，使用壽命更長，還採用高密度壓縮海綿，緊密包裹彈簧層，避免邊緣塌陷。
即使睡在邊緣，也不會產生滑落感。
除了邊緣部分，海浪零壓整張床墊，也經過標準試驗室的3W次滾壓測試，支撐性耐用性遠高於國家標準。
總結一下整張床墊的睡感：
軟硬度上，睡起來微微陷，比較彈，翻身很容易，身體各部位輕鬆無壓力。
支撐性能好，比一般床墊更細膩，睡醒肩頸不酸、腰不疼。
床墊表層舒爽透氣，夏天不熱、冬天不悶，可以預防出汗盜汗。
● 兩款床墊可選擇
海浪零壓床墊軟硬適中，雙層彈簧和Q彈空氣纖維都是專利新型材料，整張床墊足足有28cm厚，相比較市場上相同功能的床墊，可以用更少的錢體驗到大牌高端床墊的睡感。
如果你的預算在3000以內，或者想配置次臥床墊的朋友，可以嘗試另一款「海浪床墊青春版」。
最大的區別就是，海浪零壓Pro用的是整塊的Q彈空氣纖維+雙層彈簧，青春版是部分空氣纖維+單層彈簧的配置。
青春版作為新型空氣纖維材質床墊的入門款，也可以體驗新材料帶來的全新睡感。
菠蘿斑馬作為2019年輕人喜愛品牌家居榜TOP10，去年雙十一，床墊單品就榮登了天貓薄床墊銷量TOP3，也是中國睡眠研究協會推薦的科技睡眠健康品牌。
雖然是市面上比較少見的新材質新科技，但是大家的購買和使用體驗都是非常好的。
天貓好評
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另外購買海浪床墊，都可以享有45天免費試睡。
而且兩款海浪床墊均使用真空卷裝，卷裝的壓力相當於15輛奧迪S6站在床墊上，對材料沒有信心的商家是萬萬不敢卷包的，完全不用擔心床墊質量和配送問題。
這次天貓年貨節，菠蘿斑馬兩款床墊都在參加活動，價格保持了雙十二同價，領取粉絲專屬1元抵600元預定券，疊加雙十二滿減，至多可省1200元，還有千元搶付禮品可以拿。
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即日起-1.25 參與預定
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現代很多人工作生活壓力都很大，只有睡得好才能保證白天的精神和效率，舒適的臥室設計+真正適合自己的好床墊，才是讓家充滿幸福感的秘訣！
你家的臥室為了舒適度還做了哪些功課，歡迎留言分享呀！今天的內容對你有幫助，別忘了點讚支持一下哦~
來源：住範兒原創
編輯：姜味可樂
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