女性常見的乳腺疾病有，乳腺增生、乳腺結節、乳腺炎、乳腺癌等。
而，乳腺增生幾乎每個女性都有，雖然一般情況下是良性的，但是乳房問題，不管大小，我們都應該重視！
有了乳腺增生，莫慌！做好五件事，疏通乳腺遠離「癌」！
第一件事：戒掉愛吃垃圾食品的習慣
女人都喜歡吃零食，油炸食品、甜食等，無論心情好壞都愛吃，不知不覺中攝入過量的脂肪、煙燻、醃製、燒烤類食物，體型漸漸豐滿，激素分泌過多。
這些垃圾食品裡含有能促發腫瘤的成分，食用過多容易與乳腺癌結緣。
高脂肪食物，辛辣刺激食物、飲料、酒、咖啡、巧克力都被認為是乳腺病的大敵。
第二件事：多吃維生素豐富的水果
蘋果、芒果、獼猴桃、山楂、柑橘、大棗這幾種水果女性要多吃！
它們還有豐富的維生素、微量元素可以有效預防乳腺癌的發生。
其次它們還有豐富的抗氧化作用，能夠修復細胞，疏通結節！
使用蘋果可以連皮帶籽榨汁，營養更豐富。
第三件事：多食用豆類菌類食品
豆製品裡含有異黃酮，能夠很好的抑制乳腺癌的發生。
而且豆類製品中含有植物雌激素，可以減少乳腺增生患者體內的雌激素分泌，對乳腺增生患者起到一定的保護作用。
還有也應該多吃粗糧，如玉米，粗米等食物，這些食物中都含有豐富的營養，都對乳腺增生患者有極大的幫助。
第四件事：適量運動
育齡婦女每周平均進行４小時的體育鍛鍊，患乳腺癌的危險性要減少60%。
運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。
尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統功能處於良好狀態。
在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌「有染」了。
第五件事： 保持心理平衡
惡劣的情緒是癌細胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。
因此，女性要學會自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關係、家庭、婚姻等方面出現感情糾紛及情感危機。
只有精神舒暢，才有利於心理平衡和生理平衡，築起阻擋癌魔的防線。
乳腺增生。良性的乳腺增生一般不會惡變，但乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，則有可能發生惡變，做好以上五件事，疏通乳腺遠離「癌」！