這種顏色的大便竟是惡癌徵兆!

原標題：這種顏色的大便竟是惡癌徵兆！

　　導讀：你知道蹲著更容易排便嗎？你有想過如廁後對大小便「察顏觀色」嗎？你知道衝水時最好蓋上馬桶蓋嗎……人生五件事：吃、喝、拉、撒、睡。拉，說起來俗，卻誰也繞不過。就如廁這件再平常不過的「小事」，隱藏著不少關於健康的學問。

　　如廁，蹲比坐好？

　　因人而異，蹲更易排便

　　隨著生活水平的提高，每家每戶中曾經的蹲廁早已被座廁所替代。有人說：「以前用的蹲廁似乎排便更順暢。」回想一下，似乎的確有這樣的感覺。但這是否意味蹲廁比座廁更好呢？廣州醫學院第二附屬醫院消化內科副主任丁元偉表示，從醫學的角度來說，蹲比坐更容易排便。他解釋：「人體有一塊恥骨直腸肌，這塊肌肉從恥骨的一側出發，繞直腸一圈，再回到另一側恥骨，形成一個環。這個環把直腸鉤住，使直腸形成『肛腸角』。使用座廁時，直腸肌不夠放鬆，因此『肛腸角』比較小，而蹲姿的『肛腸角』要更大，加上蹲姿使腹壓增高，因此從理論上說，蹲著確實可以使排便更省時省力。」

　　但丁元偉強調，蹲廁並不適合所有人，尤其是高血壓、心腦血管患者和中老年人等人群。採用蹲姿時，腿部和膝蓋的受力較大，很容易發生腿麻、頭暈、滑倒甚至骨折等意外，因此這些人群並不建議使用蹲廁。

　　丁元偉表示，如果從小習慣了坐廁，且排便並無困難的人群，並不需要刻意使用蹲姿來排便。「坐著大便會引起痔瘡、便秘」的說法並不正確。首先，便秘是一種病理狀態，導致便秘的原因很多，需要通過治療來改善，並非換個排便姿勢就能解決的，蹲姿只能對排便不暢有一定的幫助。其次，痔瘡等問題並不是如廁姿勢引起的。事實上，無論是蹲還是坐，一旦排便時間久了，都會增加痔瘡發作的概率。丁元偉提醒，現在許多人大便時喜歡玩手機、抽菸、看書等，延長了排便時間，這容易促使肛門處靜脈血液淤積不暢，增加痔瘡的發病風險。因此，無論採用哪種排便姿勢，時間最好都不超過5分鐘。

　　洗洗，更健康？

　　清洗肛門對預防痔瘡有些幫助

　　有人認為便後清洗肛門能預防痔瘡，於是，有清洗屁股功能的馬桶也隨之推廣開來。那麼，便後清洗肛門能預防痔瘡嗎？丁元偉表示，理論上是可以的，但這僅僅是一個小方面，造成痔瘡發作的原因很多，包括不良的飲食習慣、缺乏運動、不良的排便習慣和不良的衛生習慣等。便後用衛生紙擦拭，有時清潔不乾淨，容易受到一些殘留物所滋生的細菌的感染。然而，即使每次便後都清洗，若沒控制好排便的時間，同樣會誘發痔瘡問題。因此，要預防痔瘡不能單單依靠便後清洗肛門。

　　衝水，

　　蓋上馬桶蓋

　　可防止馬桶內細菌散播到空氣中

　　你在衝廁所時會蓋上馬桶蓋嗎？相信許多人都會省略這個步驟。有研究顯示，如果衝水時馬桶蓋打開了，旋轉的水流會造成氣旋，這些氣旋可以帶著病菌和微生物散布在空氣中，甚至懸浮在空氣中數小時。除了站在廁所旁的人會受到這些病菌和微生物的侵擾外，廁所中的洗漱、沐浴用品都會受到汙染。因此，應養成衝水時蓋上馬桶蓋的習慣，這樣除了避免細菌的傳播，也可以減少衛生間的味道。

　　便後，察顏觀色

　　大小便是健康自測的重要指標之一

　　正常的大小便均為黃色系，但根據年齡及排洩量等具體情況而有深淺差異，如果發現大小便顏色異常，排除食物和藥物影響，便要警惕身體疾病的可能，儘快到醫院檢查。

　　隨著人們對健康的關注，對清潔衛生的貫徹，使一些清潔用品也頗受青睞。如潔廁寶，只需要將其投入馬桶的水箱，就能在每次衝水時達到清潔馬桶功效。但潔廁寶大多是有色的，南方醫科大學第三附屬醫院檢驗科主任陳佑明提醒，有色的衝廁水很容易妨礙了人們對大小便的觀察，不能及時發現二便異常。

　　大便

　　◆紅色：大便表面附著紅色或者便後滴血，應考慮痔瘡、肛裂及直腸癌的可能。直腸癌與前兩種疾病的區分需觀察大便的粗細，如果大便明顯變細，患直腸癌的可能性較大。如大便呈糊狀，且大便裡混合著紅色，應考慮是否患急性出血性腸炎。

　　◆黑色：大便黑色且油光閃亮，是典型的上消化道出血，常見胃和十二指腸出血。其原因是血液在腸道內發生各種化學變化，主要是血液中的鐵和硫化物反應，形成硫化鐵，使大便變黑。在上消化道出血的患者中，因潰瘍病出血的約佔一半，其中大部分是十二指腸潰瘍出血。除潰瘍病之外，肝硬化合併食管或胃底靜脈曲張破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常見原因。

　　◆果醬色：大便果醬色伴有惡臭，多為寄生蟲病，是阿米巴痢疾的典型症狀，建議去正規醫院就診，做大便常規化驗，並找阿米巴原蟲，明確診斷後及時治療。

　　◆灰白色：如果大便的顏色是「白陶土樣」，伴皮膚發黃，可能是結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。

　　小便

　　與大便一樣，小便也能反映人體的健康狀態。專家表示，健康的尿液應該是淡黃透亮的。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少或大量出汗的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。但是，如果尿液呈紅色、深黃色（濃茶色）則要引起重視。

　　◆紅色：透明紅色尿液一般是由於攝入藥物引起的。如果尿液呈紅色且渾濁，有可能是泌尿系統出血，如急性腎小球腎炎、尿路結石、尿路結核和腫瘤等引起，應速到醫院檢查確診。

　　◆濃茶色：尿液呈濃茶色，且皮膚、眼睛發黃，有可能是黃疸型肝炎和溶血性貧血導致。

　　◆果香味：若小便有奇特的果香味應考慮糖尿病的可能，特別是對多飲、多食、多尿且體重減輕的人來說，需到內分泌科檢查是否患糖尿病。

　　◆泡沫：尿液中泡沫多且泡沫久不消失可能提示尿液中蛋白量較高，即人們俗稱的蛋白尿，應儘快到醫院腎內科檢查。

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　　Tips：

　　廁具清洗別只顧表面

　　儘管每次如廁後馬桶都經過水的衝洗，看上去是潔白的，但其實廁具是最容易藏汙納垢的地方，也成了傳播疾病的媒介，因此裡裡外外清洗必不可少。

　　廁具內的汙漬及時清洗：廁具特別容易沾染尿漬、糞便等汙物，衝水未必能衝洗乾淨。如果放任不理，那些殘留的黃斑汙漬，很容易滋生細菌。因此，衝廁後還要注意是否有汙漬殘留，否則應及時清潔乾淨。

　　內緣出水口處和廁板底面最易藏汙納垢：內緣出水口處往往因看不到而被忽略掉，別以為出水口經常被水衝就一定是乾淨的，殘留在那裡的水漬和汙物也很容易滋生細菌。同樣的，易被忽略的廁板底面往往也成為藏汙納垢、細菌滋生之地。此外，廁所的水箱也要定期清潔，否則會成為滋生蚊子的溫床。

　　廁所刷保持清潔乾燥：廁所的刷子使用完畢後若不注意做好清潔並保持乾燥，同樣會成為細菌滋生的地方。建議最好把廁所刷掛起來，不要隨便放在角落裡，也不要放在密封的容器裡。