春節6大堅果的食用禁忌,很多人都不清楚,不懂快來看,別吃錯了

2020-12-06 騰訊網

堅果類食物一直是大家特別依賴的一種小食品，除了營養豐富以外，口感也是相當誘人的，而且目前市場上堅果類食物更是五花八門，因為是靠近春節了嘛，堅果是人們必選的一種小吃，過年沒事幹聊聊天，吃一些堅果，既補腦又補身，實屬不錯。但是對于堅果的食用禁忌，你都清楚嗎？春節6大堅果的食用禁忌，很多人都不清楚，不懂快來看，別吃錯了！

1、開心果

開心果起名為開心果真的是有理由的，開心果吃了不僅能讓人開心，而且開心果含有我們身體所需的脂肪酸，吃開心果有助於我們更好的吸收消化，也能降低我們身體的膽固醇。但是這種脂肪酸對於肥胖人士及減肥人士就不是好物了，開心果吃多了，會使人肥胖，所以，肥胖人士及減肥人士最好不要食用，除非你是想吃成水桶腰，那就不說了。

2、核桃

眾所周知，核桃是補腦神器，是補充我們大腦營養及緩解我們疲勞大腦的加油站，因為核桃中含有很高的蛋白質、油酸，多吃核桃不僅可以補腦，還能幫助我們的心腦血管得到更好的保護，尤其是小孩、老人及孕期的女人們一定要多吃，但是腸胃不好的人，腸胃虛寒的人儘量不要吃，會出現消化不良的情況。

3、瓜子

瓜子花生那是絕配，有瓜子肯定有花生，有花生肯定有瓜子，兩者緊緊相依，春節閒來無事，相信很多人都是除了瞌瓜子還是瞌瓜子，是不是啊？瓜子做為我們小吃中不可缺少的一種，自然好處也是多多的，各種維生素、蛋白質含量都是很高的，而且對我們的身體也有很大的好處，但是瓜子吃多了容易上火，所以不介意大家多吃，尤其是在感冒期間最好不要食用，而且吃多了對咱們牙齒也是沒有好處的。

4、花生

過年咱們都喜歡買一些炒花生吃，而且在餐桌上花生也是經常食用的一種，可以涼拌，可以熱炒，可以說是非常的美味了，而且花生的營養含量也是很高的，其中蛋白質為最高，常吃對人皮膚有很大的好處，可以抗衰老，也可以補血，但是一次性要是食用太多的話， 會讓我們腸胃受不了，不好消化，從而給腸胃帶來負擔。

5、板慄

板慄是冬季裡非常火的一種堅果小吃，尤其是剛炒出來的板慄，熱乎乎的香味濃重，讓人不忍直流口水，而且板慄的糖分含量很高，吃一些還能讓人保暖。除此之外，熱量也是很高的，所以吃多了，很容易使人發胖，而且會給我們的身體造成負擔。尤其是那種己經黴變的板慄，會有很多的致癌物質，所以食用時也要注意。

6、杏仁

大家都知道杏仁的營養價值是很高的，含有很多的微量元素，常吃可以很好的幫助我們補腦，但是杏仁也是有缺點的，因為杏仁含有的脂肪含量極高，吃多了會對我們的肝臟造成負擔，容易導致不良消化，所以要少吃。

6大堅果的食用禁忌，過年別吃錯了，不懂的人，現在知道也不晚！好了，謝謝大家的閱讀，希望小編的文章可以給大家的生活帶來一些幫助！您對小編的觀點如果有什麼異議，歡迎大家在評論區溝通互動！小編每天都會給大家分享美食的「知識點」，歡迎大家點讚、評論，喜歡就點點關注吧！

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