甜滋滋的味道，想必大家都拒絕不了吧？日常生活中，甜食得到了大多數人的喜愛，食用甜食可以使人心情愉悅，但是甜食也是隱藏的殺手，過量食用甜食會對身體造成損害。
大家當然都知道，糖會導致肥胖，但就只有這一種危害嗎？可遠遠不是。甜食吃多都會有哪些危害呢？
一、易引起肥胖
食物中所含的糖進入體內會被轉化為葡萄糖，為人體供能，但是過量的甜品會使進入體內的糖分超過了供能所需要的量，多餘的糖分會被轉化為蛋白質，進而形成脂肪堆在體內，引發肥胖。
二、長痘痘
過多的糖分會使人體內的維生素B群代謝速度減緩，而使皮膚的水油平衡失衡，進而使皮膚大量出油。過多的油脂附於皮膚表面，會導致毛孔堵塞，從而長出我們非常熟悉的痘痘。所以，為了抑制痘痘的生長，千萬不能食用過多的糖分。
三、加速細胞老化
過多的糖分進入體內，會使人體中的環境由鹼性變為中性甚至是弱酸性，在這樣的情況下，會使體內的自由基增多，過多的自由基會加速細胞老化，加速衰老，抗糖抗衰老就是這樣來的。
四、導致口腔潰瘍，長齲齒
口腔細菌會在糖分中加快繁殖，而食用過多的糖分進入口腔會給細菌提供良好的繁殖條件，在這樣優越的環境裡細菌和糖分一起作用，使口腔中的酸性升高，從而使牙齒受到酸性腐蝕，容易形成口腔潰瘍和齲齒。
五、易骨折
糖分被食用進體內，超過了人體的供能需求，而剩下的糖分，如果要分解，就會消耗掉體內大量的鈣質等礦物質，長期以此，鈣質流失，就會缺鈣進而引發骨質疏鬆，容易造成骨折。
六、營養不良貧血
食用甜食會使人體感受飽腹的能力下降，從而進食過多，導致身體攝入的熱量過多，而且由於這些食物中主要是甜食就會導致一些其他的營養元素，如蛋白質、維生素等攝入量過少，造成營養失調，長久以來會導致營養不良，甚至是貧血。
甜食有這麼多危害食用起來就更要注意了，吃甜食要注意什麼呢？
一、不能空腹食用
空腹時身體對糖分的吸收速度慢，會引起血糖的短期飆升，此時身體中過高的血糖含量會與蛋白質產生反應，損害身體健康。長期以往會增大患上慢性疾病的可能性。
二、注意甜食的種類
儘量選擇天然糖分來滿足進食的欲望，如水果中的低聚果糖等糖類，適量進食對身體有好處，促進益生菌的生長。人工糖分不利於身體健康，儘量少吃。
經過了解後，我們發現大量的食用甜食不僅會導致肥胖、毀壞皮膚、加速衰老，還會引發各種疾病，所以千萬不能因為味覺享受而過度放縱自己的欲望，惡果只能是自己承擔的。所以一定要控制甜食的食用量，身體健康最重要。而且一定要注意進食時間，小小的數字影響也是極大的。