就格鬥拳擊來講的目的來說，現在我們已經超出了爭鬥打架的範疇，更多的作用是用於強身健體，提高身體素質。所以在生活中我們會經常看到各種各樣的道館，無論是拳擊、散打、跆拳道還是泰拳。都在發揮自己的優勢來進行格鬥的宣傳，來為我們提供更好的更有優質且趣味性十足的健身方式。
通過什麼樣的方式進行格鬥
格鬥通常的表現是由上肢下肢的共同配合進行一系列的擊打完成對身體肌肉和骨骼的刺激。比如說：上肢的擺拳、勾拳和直拳，下肢的動作比如說：正踹、側踢和膝擊等一系列的肢體動作。通過單次擊打和多次擊打，連續串聯組成一套又一套的格鬥方式。
就整體格鬥來說，最主要的形式還是單次的出擊。單次的出擊是最基本的表現也是最有效的輸出。最後完成單動作輸出之後通過疊加多個動作完成一套組合，這樣的訓練對於我們身體來講的是有更好的益處。
單次擊打的強度比較低，而且容易枯燥無味但把多個動作連續起來之後，將會產生一系列的趣味性。尤其在訓練的過程中，還會出現空擊、步伐、實戰對抗的環節，這樣更會提升打拳的趣味性，在這個過程中綜合素質也會得到顯著的提升。在整體的拳擊訓練過程中的話，所有的動作都不是一蹴而就，是需要長時間進行實際的操作，才能夠達到拳由心出的境界。
動作的進化方式分為泛化、固化、半自動化
動作的鍛鍊程度由泛化為基礎到固化最後到半自動化這樣一個前進的方式。泛化簡單來講就是形式對了有拳無意通俗講也就是出拳，你可以把全打出去。然後固化就是在固定的姿勢向前衝拳的時候，你的胳膊，你的手該怎樣去彎區和固定。出拳半自動化就是已經忘記了這些固定的套路，全靠身體本能的反應完成最基本的動作。比如說當別人一拳揮過來的時候，你知道立馬下意識的進行隔擋。這樣呢過程叫一個半自動化。
所以我們訓練的目的也是從最基礎的泛化開始，最後到半自動化結束。這是一個整體的訓練體系，循序而進不能一下一蹴而就。
訓練的編排
在進行格鬥訓練的時候，通常都會從最基礎的單個動作開始練習。在練習當個動作完整度和規範度足夠的情況下進行三個動作，兩個動作交替練習。兩個動作通常以上肢為主或下肢為主，最後進行三個動作上肢為主，下肢為主。比如說：上肢的三個動作，左直拳右直拳，勾拳，下肢的動作側踢、側踢和正踹這樣的進行套路編排。
到後期的時候，套路編排由數量3到4及上下肢協調。舉個例子，上下肢的協調。左直拳左直拳又直拳然後側踢加上正踹。這樣來說的話，就是上下肢的協調能力的發展和整個技術的一個進階。
所以拳擊格鬥是強身健體的方法也是循序漸進的規則。