為什麼我們需要有氧運動？因為有氧運動具有這5個優點，絕對是提高你的各個方面的。如果你想要獲取這些正面的影響，就一定要記住，儘量多多參與這類運動訓練，這些運動的好處超乎你的想像。
第一點：預防肥胖
有氧運動在預防肥胖、進行減肥等方面都是極有好處的。因為有氧運動需要消耗大量的熱量，所以我們在進行運動的時候，可以幫助我們有效杜絕肥胖，還可以有效進行減肥，從而幫助我們擁有苗條。
我們平常可以多多參與各種競技類運動，多多參與慢跑、瑜伽、競走、散步、登山等運動，這些運動可以幫助我們預防肥胖，還可以幫助我們進行減肥，讓我們維持苗條。
第二點：提高心肺功能
為什麼我們需要有氧運動？因為有氧運動對於我們提高心肺功能是極有作用的。因為有氧運動對於提高心臟的健康和肺活量都具有作用。而且，如果我們可以提高肺活量，就可以幫助我們的血液增加質量，最後幫助我們具有健康。心肺功能對於身體的健康是非常具有作用的。所以歸根到底，請多多參與有氧運動吧。
第三點：增加體力
有氧運動對於我們提高體力是具有一定的作用的。因為有氧運動對於提高肌肉含量、提高肌肉的耐力、提高肌肉和神經的協調能力都是具有一定的作用的。如果你想要提高這些方面，就請多多參與有氧運動，而提高了這些方面。
第四點：正面促進肌肉質量
為什麼我們需要有氧運動？因為有氧運動對於我們提高肌肉的各個方面具有好處，往往經常進行有氧運動的人會擁有更好的肌肉。很多大塊頭但是卻沒有什麼力量的人，往往都是被人們稱為「死肌肉」，其實這就是肌肉質量不高的體現之一。肌肉質量不高的話，整個人不但沒有力氣，還容易遇到與身體不協調等問題，而有氧運動可以幫助我們在各個方面提高肌肉的質量，讓我們的肌肉更具力量，所以我們得多多參與有氧運動。
第五點：提高顏值
有氧運動對於我們提升顏值是極有作用的，因為有氧運動對於氣色、皮膚健康等方面都具有幫助。經常進行有氧運動的人，無一不是具有良好的氣色和健康有光澤的皮膚。而經常進行運動的人，也往往都具有更加出眾的氣質，因為運動對於拉伸和舒展肢體都具有作用，我們可通過這類運動從而幫助自己提升魅力。
為什麼我們需要有氧運動？因為有氧運動這5個優點，提高你的各個方面。