導語：我們都很明白身體是革命的本錢，所以現在的人生活條件好了，有條件追求更好的人生，因此，在健康方面得到了大家更多的重視，大家都希望自己能夠更長壽一些，多看看這個世界的美好。
人上了年紀之後，身體不比從前，很多問題都會接踵而至，特別是當出現一些小問題後，如果你不及時注意，會導致小問題變大問題。現在的媒體越來越豐富，大家能夠通過多種渠道了解健康相關的知識，據我國相關調查統計，現在我們的百歲老人不斷增加，平均壽命也是在提高，這和我們注重身體有關。我們懂得如何養生，也懂得如何讓我們的身體更健康。
一、有助養生的3個行為，喝水第二，走路第三，你知道第一是什麼嗎？
1、保持良好的情緒
我們知道在生活中，我們會遇到很多事情，有些事情會讓我們很不順心，俗話說得好，家家有本難念的經，所以，沒有誰能夠笑一輩子，因此，我們在遇到事情的時候，尤其是很不愉快的事情時會想要發脾氣，有些性格比較暴躁的火氣就會更大。這樣對我們身體的傷害還是比較大的，得不償失，因此，遇到事情以後，凡事看開一點，在日常中能忍受就忍受。
2、多喝水
我們人身大部分是由水構成的，所以足以見得水對人體的重要性，水不僅僅是構成人體的重要組成部分，還是我們新陳代謝的加速器，水的流動能夠提高我們的新陳代謝，能夠將我們身體的毒素帶出體外。同時，便秘的人多喝水，還能更好的潤滑腸道。
3、走路
與其說是走路，還不如說是運動來得更精準，我們知道生命在於運動，所以多走路對身體是有很大的幫助，我們很多朋友平時忙於工作，在辦公室裡一坐就是一整天，這個時候下班的你一定要懂得多運動運動，同時，走路不會對骨頭造成過度的磨損，特別適合那些肥胖的人前期的減肥運動，因此，多動起來，將身體的脂肪減掉，也讓自己的各個機能在運動中發揮最大功效。
二、這兩種行為會影響壽命，最好不要做
1、熬夜
熬夜對人的傷害那是相當大的，我們的身體各個器官在夜晚的時候就是要好好的休息，經過一整天忙碌的運作，這時候就好像機器一樣，要適當的調節，才能更好的發揮作用，如果說你習慣了熬夜，身體機能不能停下運轉，還在玩命的加班，如果有一天機體負擔不起了，就會引來「罷工」。那麼各種毛病就會出現。
2、暴飲暴食
我們很多的疾病是我們自己吃出來的，這就是所謂的病從口入，如果日常中我們不注意我們的飲食量，過度的吃油膩食品，容易引起我們脂肪的堆積，傷害我們的身體，同時，在晚上如果吃太多，胃得不到及時的消化，還容易引起胃部的毛病。因此，我們要懂得均衡飲食。
結語：我們都希望健康，那麼我們的生活方式一定要健康，如果你只是思想上在行動，但是身體並沒有進行改變，健康的身體很難圍繞著你轉，改掉我們的臭毛病，相信我們會更加長壽。