導語：隨著去年疫情影響，人的健康意識也在加強，越來越意識到肺的重要性。因為肺是我們身體中最大的呼吸器官，一旦肺部受損，危害是非常大的，所以大家一定要注意肺部的養護，在醫生指導下採取正確的治療方式，避免出現更嚴重的肺部問題。
肺不好，頭部先知？專家建議：頭部出現這3個表現，需多加注意了
1、經常乾咳
造成咳嗽的原因有很多，但是經常性的乾咳，可能就是由於一些細微的物質造成了肺泡的受損，這個時候需要及時去醫院就醫，警惕乾咳背後的問題，預防肺部病變。
2、臉部變黑
臉色也是身體健康的一張晴雨表，健康的膚色應該是起色紅潤有光澤的，如果出現臉色發黑的情況，就要警惕肺部病變造成的問題，由於肺部受損，身體中的血管受到影響，就會影響到臉色的供氧量。
3、痰中帶血
咳嗽是一件相對正常的現象，但是如果經常咳血這就是肺部健康受損的表現，由於肺部受損，肺部的毛細血管發生病變，就會造成這種現象，這個時候一定要及時就診。
肺不好的人，做好這3事，或能養肺，保護肺部健康
（1）食補
正所謂是藥三分毒，食療是很值得提倡的養肺方法，而中醫也更建議食補，據古醫書記載，白色養肺，多吃白色食物對養肺有較好的滋補作用，比如梨、蓮子、銀耳，這些柔潤的食物。
（2）保持心情舒暢，開懷大笑
《黃帝內經》記載：「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。」人在右上的時候容易傷肺，引發乾咳、音啞等問題，比如紅樓夢記載的林黛玉就是如此，因此保持心情舒暢，開懷大笑不僅能幫助清理肺部垃圾，還能養護肺部健康。
（3）加強運動
運動不僅僅能強身健體，而且還能增強心肺功能，提升肺活量，對養護肺部有較好的幫助，但並不是運動越多越好，適量即可，而且一定要避免空氣不好時運動，比如霧霾天氣，它含有的毒素會被吸入肺部，容易造成肺部損傷。
嘗試小食方——養肝茶
肺喜潤惡燥，養肺最簡單的一招就是補充水分，保持呼吸道與肺的溼潤度，如果肺已經出現問題，可以嘗試藥食同源，它是中醫智慧的結晶，對養護肺部有較好的效果。
在醫典《黃帝內經》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把羅漢果、甘草、陳皮、枇杷葉、桔梗、胖大海、菊花、淡竹葉、金銀花等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到清肺潤肺，增強肺功能的效果，所謂藥食同源無非如此。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、清熱潤肺、清熱涼血
胖大海：清咽利咽、潤腸通便、潤肺解渴、清熱解毒
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、清涼止癢
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
大家可以自行選擇羅漢果、甘草、陳皮、胖大海、菊花食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：最近感染新冠的人越來越多，出門的時候一定要帶好口罩，儘量少去人群密集的地方，平時注意養護肺部，注重食補，合理運動，嘗試養肺茶，肺好我們身體才會更健康。