在人際交往中很多人因為口臭而尷尬，也容易讓人們變得自卑。口臭一般跟上火和吃重口味食物有關，也有可能是患有某些疾病，需引起人們重視。只有找出引起口臭的根源，才能徹底擺脫口臭尷尬。
是什麼導致人們口臭？
1、患有口腔疾病
當患有齲齒、牙周炎和牙周病時，可讓口腔中產生大量細菌，特別是厭氧菌，厭氧菌會散發出腐敗的味道，從而形成口臭。還有口腔黏膜炎和牙齦炎同樣引起口臭。
2、沒有注意飲食
一般吸菸喝酒、喝濃茶、濃咖啡的人會伴有不同程度的口臭。此外經常吃重口味的食物如生蔥大蒜韭菜、臭雞蛋和臭豆腐的人也會發生口臭。
3、腸胃疾病
患有反胃性食道炎和腸胃脹氣等，會使得胃酸逆流或脹氣引發打嗝，使得酸臭氣味傳送到口腔，從而引起口臭。
4、內分泌失調
過度節食減肥和正處於月經期間的女性，可出現內分泌失調。內分泌紊亂會刺激厭氧菌生長，從而引發口臭。
5、長時間便秘
經常性便秘不能讓體內的有害物質正常排出體外，長時間在體內停留會被吸收進入血液，從而引起腹脹，食慾減退，脾氣暴躁以及口臭等。
怎麼緩解口臭？
1、調整好飲食
部分人因為肝火旺盛而出現口臭，不妨多吃具有滋陰潤燥功效的食物，如海帶蘿蔔，黃瓜百合或梨等，避免吸菸喝酒，減少熬夜。另外胃部消化不良或便秘可影響口腔中清新，不妨多吃山楂或陳皮等來促進胃部消化。睡覺前順時針對腹部按摩10分鐘能促進大便排出。保持清淡飲食，不妨多吃冬瓜、豆腐或空心菜等，清淡而且能促進食物消化，減輕口臭。
2、維持口腔衛生
養成早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，每次刷完牙後，順便刷一下舌苔。每次刷牙的時間不能少於三分鐘，另外定期洗牙能及時去除牙菌斑和牙結石，能減輕口臭問題。另外睡覺前含點茉莉花茶或桂花茶，能讓人們心神寧靜，第2天早晨醒來後口氣清爽。
溫馨提示
每天要保證足夠水分攝入，多喝水能維持口腔內溼潤，預防口乾口臭。吃飯時細嚼慢咽，能促進胃腸道對食物消化和吸收，加快口腔中唾液分泌，預防口臭。多吃一些水果，如橘子或橘子汁含有的檸檬酸，同樣能清新口氣。