導語：秋冬是氣候非常乾燥的一個季節，會讓人體水分流失的非常的嚴重，而且由於氣溫比較低，也就會誘發很多呼吸系統方面的疾病。不過對於秋冬季節也很適合滋補身體，能夠讓養分更充足的進入到體內，每個季節都應該吃一些相應的水果。但是對於血糖高的人來說，有的食物是不能吃的，畢竟是為了自己的身體著想，不然的話就會讓血糖升高引發不必要的麻煩。
一、血糖高的人適合吃哪種水果？適當吃這三種水果，或許對穩定血糖有幫助
1、橘子
橘子中的維生素是很高的，可以達到一個養肝明目的作用，在橘子的果肉中有很多的營養價值，同時在外面的那些白絲能夠帶來降火的作用，很多人在吃橘子的時候總喜歡把那些白絲給扔掉，其實白絲也是很好的，對於血糖高的人來說，可以適當的每天吃一個。
2、蘋果
蘋果酸酸甜甜，多數人都會覺得蘋果當中的糖分很多，但是殊不知在蘋果中的果膠能夠有效的穩定血糖，所以每天可以適當的吃一個蘋果。
3、柚子
柚子是秋季的一種水果，裡面含有很豐富的蛋白質，微量元素維生素和有機酸，對於血糖高的人來說，可以吃1到2瓣，再千萬不能多吃了。
二、對於血糖高的人來說，哪些水果不能吃？
1、提子，提子皮和提子籽中都含有抗氧化的成分，同時在提子中有很高的糖分，比如說10個提子裡面的熱量就相當於2兩米飯，對血糖高的人來說，一定不要吃提子了吃。
2、芒果也是熱帶生長的一種水果，它的糖分是很高的，對血糖高的人來說千萬不能多吃，芒果也是屬於過敏性的水果，吃多的話可能會全身發紅瘙癢，所以有過敏體質的人來說，一定要小心食用。
3、車釐子，車子裡裡面糖分比較多，富含豐富的糖、蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等多種原酸，車釐子中的鐵元素是很好的一種補品，但因為車釐子的含糖量很高，所以對血糖高的人來說，千萬不能多吃。
三、要想能穩定住血糖，平時一定要堅持做這兩件事
1、飲食規律
其實很多人都說糖尿病是吃出來的，其實這樣的一句話也是有著一定的道理才能改善，那對於血糖不穩定的人來說，在飲食方面一定要控制好少食多餐，對於大魚大肉也要忌口，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣才能夠不僅控制住體重，而且還能穩定住血糖，讓抵抗力提高很多。
2、多喝茶
血糖高其實是一種慢性病，平時若能注意調理，還是可以穩定住血糖，讓身體恢復健康。其實平時多喝茶也能夠穩定住血糖，但並不是最常見的綠茶或者紅茶，而是一種由多種藥材熬製成的茶，包含蒲公英，苦丁茶，金銀花，苦瓜等食材，泡水喝的話能夠穩定住血糖，也有排毒的功效。
每天喝點茶對於身體的好處非常多，當然需要堅持下來才能看見比較明顯的效果，如果各位沒有時間親自製作這款茶飲的話。那接下來小編就來為大家介紹一款非常簡單方便的茶包，想要喝的話放到杯子裡衝泡三分鐘就可以了，獨立包裝攜帶很方便。為了自己的未來，也為了自己家人的健康，如果有需要的朋友，可以點擊下方連結獲取，為了健康這點是值得付出的。
導語：想要遠離不好的影響，那麼就應該要先穩定自己體內的血糖，在飲食方面一定要忌口，不吃甜食辛辣刺激性的食物，要多吃清淡的，含營養價值比較高的水果蔬菜，多運動，最後也可以通過喝降糖茶來穩定住自己的血糖。