這是一條將引起你極度舒適的推送。
第一次聽到ASMR這個詞的時候你可能會想，這不會是和PTSD（創傷後應激障礙）有什麼學術聯繫吧？
當了解了ASMR到底是什麼之後，大家才發現，雖然同樣是充滿高階知識感的複雜縮寫詞，但ASMR卻給人心理上帶來完完全全的正面影響。現在年輕人都在追ASMR了，如果你還不知道它是什麼，趕緊來溫習一下：
ASMR
全稱Autonomous Sensory Meridian Response，中文譯名為「自發性知覺高潮反應」，被人稱為「顱內高潮」，是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象。
目前我們可以簡單地將ASMR理解為就是一種以聲音為主的感官刺激，一種感覺就在你耳邊1釐米甚至就在你耳廓裡產生的近距離聲音，而這種聲音能夠引起人們感官上的極度舒適。這種能讓人的身心得到舒緩的聲音並不是樂器製造出來的音樂，也絕對不是刺耳的工業噪音，絕大多數ASMR都產生於自然環境，比如：
泉水流淌的聲音
下雨的聲音
森林裡的鳥鳴聲
海浪聲
火爐烤火的呲呲聲
……
蘋果前陣子就推出了一個含有多種自然界聲音的ASMR視頻，我把它轉成了音頻，你們來感受一下這裡一共出現了幾種不同的自然環境。
蘋果.mp3來自YOHOGIRL00:0032:59
這些聲音收錄於自然，然後不露痕跡地循環播放，讓人的身心得到極度的放鬆狀態，因此ASMR最初被利用的一個最大作用就是——
助眠
我特地找了一段長達一個小時的自然助眠ASMR音來讓大家試聽一下——想像一下，你正處於一個鋪著軟綿綿的羊毛地毯、烤著暖洋洋的火爐的房間，而窗外是一片美麗的夜色，今天月亮很亮，風微微有點大，還飄了一點點雪，但你在溫暖的房間裡卻感到無比幸福……
助眠.mp3來自YOHOGIRL00:0059:17
好了，先別睡著，我還沒講完呢~其實早在幾年前凌波力我就在appstore裡下載過好幾個助眠app，那時候人們還習慣叫這些為「白噪音」。
比如這款叫Tide的app功能強大，非常推薦給大家。
裡面有很多款不同的自然聲音，你可以在臨睡前放在枕邊，定30-60分鐘的時間，等你入睡後，程序也會自行關閉。只是彼時我根本還不知道，其實這種助眠自然音就是如今火遍整個網絡的ASMR鼻祖了。
而今年ASMR突然大火起來，卻完全和這些自然音頻毫無關係，令人萬萬沒想到的是，帶動起這個詞熱度的居然是——
吃播
什麼？連吃播都可以ASMR？起初我是將信將疑的，畢竟從小受的教育就是「吃飯不要發出聲音」，「吧唧嘴真的很不禮貌」這樣的話，結果一個個吃播ASMR完全顛覆了這一規矩。來感受一下一位韓國主播錄製的吃播ASMR吧~
吃播.mp3來自YOHOGIRL00:0010:13
在不看視頻的情況下，你聽得出她都吃了哪些食物嗎？聽著女孩兒大口喝啤酒和大口吃炸雞的聲音，是不是你也感覺餓了呢？我覺得吃播ASMR深夜拉仇恨的效果真的比視頻還要厲害許多！
在這裡給蠢蠢欲動的你一些吃播ASMR的素材小建議：
飲料倒杯子裡的聲音
咕嚕咕嚕喝飲料的聲音
拆零食塑料包裝袋的聲音
吃餅乾和薯片時嘎嘣脆的聲音
用力嗦面的聲音
甚至還有打嗝聲
……
原本我以為ASMR到吃播為止已經抵達了我對它認知的極限了，結果證明只有我想不到，沒有ASMR做不到，因為它已經將魔爪伸向了——
時尚
所以時尚到底能跟ASMR產生些什麼聯繫？先來看看今年夏天GUCCI就在#24HourAce的創意活動中與幾位藝術家推出過帶有ASMR的視頻，雖然簡短且聲音沒有太過豐富，但已經非常先鋒性地將ASMR引入了時裝大牌的世界。
比如在迷你房間內，漸漸流淌出來的液體。
在另一支視頻中，有與印花運動鞋相映成趣的像皮球被揉捏的聲音。
和GUCCI相關的這兩支視頻的娛樂性要高於其實際的產品推廣意義，而Coach之後做的這支時長更長的視頻則充分利用ASMR將一隻包包生產出來的過程從視聽雙層面展現得淋漓盡致，看（聽）完以後保準你會對奢侈品包包肅然起敬，這樣的宣傳效果要比寫100篇品牌故事都來得有效！
怎麼樣，是不是覺得做一隻包包真的不比「壽司之神」做一道新鮮的日本料理來得容易吧~
從這以後，時尚界越來越多人開始打起了ASMR的主意，比如凌波力最近就看到了專門拆新球鞋的ASMR，從拆快遞箱、打開包裝盒、撕開薄膜紙，到穿鞋、繫鞋帶，以及手掌與鞋面摩擦的輕微聲音，我想嗜鞋如命的潮流男孩女孩們聽到這些聲音絕對心跳加速、血脈噴張，根本控制不住自己的錢包了！
甚至還有時尚雜誌請到明星來專門錄製說話ASMR的，相信粉絲們一定會循環播放到手機沒電……
關於時尚ASMR能怎麼玩兒，我也想到了好多種素材：
包包拉鏈聲
高跟鞋踩踏聲
蒸汽熨燙機熨衣服的聲音
皮革摩擦聲
戒指撞擊聲
……
礙於一條微信裡只能插入最多三個視頻（都獻給了大牌爸爸們！），凌波力就不親身示範了！況且有一點很重要，ASMR不是你隨隨便便用一臺手機就能錄製的，專業的ASMR主播都配有專業的仿人耳麥克風，它能夠最大程度地去除環境音，保證你想錄製的音頻是最清晰純正的原聲。
目前市面上主打的網紅主播專用仿人耳麥克風從500-5000都有，大家謹慎選購！
最後，再推薦大家幾個值得關注的ASMR帳號/app，如果你睡不著或是心情不好，不妨打開聽一聽看一看，給大腦做個Spa，ASMR就是你免費的心理治療師！
01
微博：@睡前ASMR君
這是我最近剛剛follow上的帳號，說是說美食博主，其實發的ASMR視頻涉及的領域很廣，用詞描述就會帶你入坑，比如「3D模擬頭皮按摩音助眠」。
02
app：抓耳ASMR
這款app裡不僅有助眠的白噪音，還有一些主播及動漫人物的講話聲，是喜歡聽真人真聲ASMR者的首選。
03
Instagram：asmr
asmr本r了，不follow根本說不過去，目前已經有將近33萬粉絲了。從切肥皂到梳頭髮，asmr把你想到和想不到的奇怪的聲音都囊括其中，喜歡獵奇的你不妨有空把裡面的視（音）頻都看一遍。
04
YouTuber：Gibi ASMR
美國女孩Gibi是目前YouTube平臺上人氣最高的ASMR博主了，人們除了喜歡她製作的白噪音之外，還喜歡聽她用氣聲說話，仿佛就在你枕邊耳語，隨時讓你感到渾身酥麻。
目前Gibi甚至已經接了不少商業廣告，比如拆食品包裝、指甲敲擊產品發出嗒嗒聲等，反響十分熱烈！
↑開頭就表明是廣告也不妨礙人們想繼續聽下去
不知道此時此刻的你，是不是像我一樣，看到周圍的一切都覺得可以製造ASMR！
文字 | 凌波力
圖片/視頻 | 網絡