緩解視疲勞可不能就用眼藥水!

2020-12-03 騰訊網

開學已經有一段時間了，

同學們都進入到了忙碌的學習生活中~

不知道你在奮筆疾書之餘，

有沒有注意保護你的眼睛呢？

營養媽

我看現在孩子班級裡有一大部分學生都帶著眼鏡，近視好像已經是一種普遍現象了~

楊老師

這種普遍現象多數是由於長時間使用眼睛造成用眼過度，上學時間持續用眼，課餘時間還會看看手機、電腦、電視，這些都會使眼睛疲勞，而眼睛疲勞的危害卻不小，各位家長一定要注意了！

視疲勞有許多危害

01 視疲勞可致疼痛

長時間眼睛疲勞，會產生一種「疲勞毒素」，它會侵害相應的神經細胞，使其功能活動下降，對頸部、肩部的肌肉運動的控制失調，從而引起肌肉張力增高，這種緊張長期不能被緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛，所以視疲勞者經常會出現肩膀酸痛、頸部緊張，並可有反射性頭痛。

02 視疲勞導致早衰

視疲勞造成肌肉或血液中的酸性物質增加並蓄積在體內，有毒分泌物不能及時排出體外或分解，最終導致微循環障礙，以致器官功能衰退或直接對器官損壞造成器質性病變；自由基淤積在眼部可使眼細胞衰老、變性，眼部失去營養以致產生各種功能性改變，嚴重時可出現眼部器質性病變。

03 視疲勞會降低免疫力

視疲勞所產生的「疲勞毒素」進入體液，會在全身運行，過度堆積會導致T 細胞功能下降，而人體的免疫力是由免疫細胞產生的，一旦功能下降，對致病因素缺乏抵抗能力，就會導致百病叢生。

楊老師

眼睛疲勞的危害著實不少，因此一定要在日常生活中注意預防視疲勞！

視疲勞的預防

01 看電視不要超過兩小時

看電視不要超過兩小時，超過兩小時，應讓眼睛休息5～10分鐘。晚上看電視，最好開一盞小燈，這樣有利於減輕視疲勞。

02 與電腦屏幕保持一定距離

距離電腦顯示屏至少50cm，顯示屏應與眼睛平行或略低於眼睛的位置。研究表明，當盯著電腦時，我們眨眼次數變少，這是引起視疲勞的主要原因。

03 控制好近用眼距離

讀書寫字近用眼工作學習時，控制好近用眼距離，採用合適的近用眼鏡，減輕疲勞，預防近視的產生和發展。

04 不要長時間使用眼藥水

不要長期使用「消除視疲勞」眼藥水。頻頻滴用含各種藥物成分的眼藥水，會影響眼代謝，很可能加重原有眼病，甚至升高眼壓。用任何藥都應有針對性，要有醫生的指導。

楊老師

養成良好的衛生習慣，科學用眼，增強體質，避免眼病的發生才是最重要的！

05 攝取蛋白質與維生素

維生素A是視網膜上感光物質視紫質的必需營養素之一。多吃些含維生素A的食物，如魚肝油、鰻魚、羊肝、豬肝、蛋類、乳類、胡蘿蔔、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等。

06 注意燈光對眼睛的影響

不要在坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀。注重物體和環境的影響：黃色或紅色對視網膜細胞有刺激作用，使視神經處於興奮狀態。因此，長期在帶有黃色或紅色的燈光下和產品及周圍下工作，會導致眼睛疲勞。

07 常喝菊花茶

菊花有養肝清火明目之功效，當眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽燻眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

08 及時診治

青光眼、視網膜眼底病變、白內障中早期若發現不及時會導致視疲勞越來越嚴重。結膜炎、角膜病變、麥粒腫等壓迫眼球引起的不規則散光都會引起視疲勞。因此及時發現，需及時診治。

09 注意精神因素影響

向青少年進行正確疏導，減少負面影響，保持身心舒暢。

10 閉眼休息

閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。將毛巾浸入茶裡，敷眼10～15分鐘，可消除眼睛疲勞。

11 適當按摩

將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞，眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。

面對「視疲勞」，不要視而不見！

避免長時間近距離工作、增加戶外運動、

保持良好的用眼習慣，

用行動守護好心靈的窗子~

相關焦點

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    核心提示：隨著人們的生活方式和工作條件的改變，用眼的時間越來越多，比如長時間看電腦、看電視、玩電子遊戲等等，很容易患視覺疲勞症和乾眼症。這兩種病症都以眼睛乾澀不適為主要表現，於是很多人將眼藥水變成了日常「必備藥品」。其實眼藥水，原則上是能不用就不用，沒有必要常規使用。
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    眼睛一乾澀就滴眼藥水，這樣對嗎？一起來了解書本、電腦、手機讓我們的眼睛一直處在緊張狀態。眼睛疲勞、乾澀、發癢主要與視疲勞有關。為了緩解這些症狀，保護眼睛，專家建議用眼時有意識地看一會休息一會，休息時多看遠處，讓眼睛放鬆，多眨眨眼睛。很多人會常備緩解視疲勞的眼藥水，視疲勞通常與眼睛乾燥有關，眼藥水的主要作用就是讓眼睛溼潤，補充一些營養。這些眼藥水中的主要成分是人工淚液，有些還含有一些維生素、營養劑或者冰片，營養黏膜表皮，同時給人清涼、舒服的感覺。
  • 如何正確使用眼藥水?
    2、激素 一定要遵醫囑使用，不能自己長期點眼。 3、非甾體抗炎藥 嚴格來說這一類藥物屬於非類固醇性抗炎症滴眼液，也就是說屬於激素的一種，但沒有激素升高眼壓的副作用，當然了它抗炎的作用也是弱於激素的。
  • 眼藥水沒事來兩滴?你真的知道眼藥水該怎麼選嗎?
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    眼睛吃力就滴眼藥水？熬夜加班寫方案宅家刷劇玩手機是當代人們的主要生活方式覺得眼睛疲勞的患者也越來越多很多人試圖通過滴眼藥水緩解視疲勞但卻發現眼睛越來越乾澀酸痛那到底哪些才是正確的緩解用眼疲勞的方法呢？
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    最安全的滴眼液日常用於緩解用眼疲勞、眼睛乾澀，最安全的眼藥水，當屬人工淚液。人工淚液的主要成分模擬了天然淚液，眼睛乾澀時，可適當緩解症狀，並且不含其他任何抗過敏、抗炎症、抗疲勞的成分。當然，緩解眼疲勞最好的解決辦法，還是及時休息眼睛，保證用眼衛生。眼藥水不能隨便用以下這些功能性的滴眼液千萬不能隨意亂用，如有必要，也需要在醫生指導下使用，否則就是在毀自己的眼睛了。
  • 緩解視疲勞 滴眼液被曝含防腐劑
    緩解視疲勞 滴眼液被曝含防腐劑　　來源：山東廣播電視臺電視生活頻道《生活幫》　　齊魯網12月22日訊 據山東廣播電視臺電視生活頻道《生活幫》報導，眼睛對於我們來說非常的重要，是心靈的窗戶，現在圍繞著眼睛做文章的產品也是越來越多了，眼鏡就不用多說了，還有前一陣我們說過的美瞳，各種顏色的都有。
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    有人說：「眼睛乾澀多滴滴眼藥水就好了。」　　也有人說：「我怎麼滴了眼藥水之後覺得眼睛更不舒服了呢?」　　對於常年「駐守」在電子屏幕前的上班族來說，眼睛乾澀不適已是常態。為了舒緩眼睛的不適，很多朋友會到藥店買眼藥水回來使用，心想著給眼睛補補水就好了。
  • 這些方法比滴眼藥水更安全有效
    當你老是出現眼乾、眼澀、視物模糊等眼疲勞問題的時候，你便應該好好了解這種護眼營養了。當下，在學習、工作和生活中，我們都需要經常使用電子產品，而長時間盯著電子屏幕看，造成用眼過度，眼睛便容易疲勞，出現不適感。面對這種情況，很多人都習慣滴上幾滴眼藥水。誠然，滴了眼藥水之後，眼睛能夠立刻進入滋潤清爽的狀態，整個人也感覺精神了不少。
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    滴眼藥水能治癒近視？科學護眼 這些謠言不可信 原標題： 　　做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫？ 戴眼鏡加深近視程度？ 網紅眼藥水「療效顯著」可長期使用？
  • 「擠眉弄眼」眼保健操是否有效?北京同仁醫院眼科專家:不能減緩...
    人民網北京5月10日電 (許心怡)10日，國務院聯防聯控機制就科學用眼預防近視舉行發布會。會上，北京同仁醫院眼科主任、主任醫師魏文斌表示，疫情期間出現一些「擠眉弄眼」「歪頭斜腦」，以及各種轉動眼球為主的眼球運動操，這種運動其實是眼外肌的運動，對有一部分需要訓練雙眼視功能、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能很好地緩解眼內肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發展和視疲勞。魏文斌介紹，眼球就像一架照相機，要拍清楚照片，需要聚焦在底片上。
  • 這三類眼藥水千萬不能隨便用!
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  • 眼睛好幹,可以用什麼眼藥水|乾眼症|眼睛|治療|眼藥水|-健康界
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