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前言：開學，多給孩子們做早餐，比小米粥更有營養，補充鈣質長身體！
當今社會是與時俱進的，人們的生活質量和生活水平都得到了一定程度的提高，人們對飲食越來越講究，講究也五花八門，過去我們可能都覺得飽，穿得好，有的生活在一線，不會追求太奢侈的東西，而在當代社會，肉製品對我們來說已經不夠了，於是就有了一種奢侈的食物，而這種營養健康的食物對每個人來說都是一種奢侈的食物。
我們都知道，我們的日常飲食是非常重要的，尤其是孩子們早餐一定要特別注意，孩子現在要上課了，是大腦非常疲勞的消耗，所以我們一定要給我們的孩子安排一些營養和健康營養的食物。我們推薦的早餐非常適合成長中的孩子們，他比我們日常生活中吃的小米粥和牛奶更有營養和健康，而且裡面有很多鈣元素。
家裡有孩子的家長一定要多看看這篇文章，希望能給大家一些參考價值。我們與大家分享的營養早餐是花生酪。你應該聽說過，但是如果我們自己出去買一個，可能至少要花5倍的價錢買一個，味道和味道都不會很好，但是如果我們在家裡做一個花生酪，不僅成本很低，而且數量也足夠，孩子們會很快樂，很有營養。
經常給孩子吃這樣的花生酪，可以幫助我們的孩子大腦發育，還能促進鈣元素的吸收，幫助孩子成長發育。開學季節，多給孩子做早餐，比小米粥更有營養，補充鈣質長身體！
具體方法和細節如下：
首先，我們需要準備好原料：花生，糯米，冰糖。你最好在這裡選擇黃冰糖。
第二步是將糯米的準備好放入清水中，預先浸泡半小時，這一步主要是使糯米吸收一定的水分，變得更飽滿，當我們把糯米打到米糊時，他會更濃，更細膩，味道更好。
第三步是預先將準備好花生浸泡在水半小時中，因為製作酪的花生時需要去除花生米的表皮，這樣，花生芝士會更白更亮，我們會比其他任何東西都有胃口，如果不去皮，花生皮的澀味很重。會影響整個花生酪的的味道。
第四步，當糯米和花生米浸泡後，我們可以直接將糯米和花生米與黃巖糖放入豆漿機中開始攪拌。如果你覺得甜味太重，可以少加一點黃冰糖，因為黃冰糖本身的味道不是很濃，也不是很甜很膩，所以在這裡我們選擇黃冰糖是最好的。
第五步：將這些原料放入豆漿機後，我們需要向豆漿機中加入約500毫升左右的水，當然，我們也應該根據我們準備的花生米和糯米的數量來決定，最佳加水量為左右1.7倍花生米和糯米，這樣，我們可以生產出更多的花生奶酪厚而細膩，口感好。
第六步，我們把這些配料放在豆漿機裡，大約標上20分鐘，經過這個20分鐘，我們就可以很容易地得到一大塊花生奶酪哦！
這種花生奶酪比我們平時喝的酸奶味道更濃、更細膩，而且很香，花生的味道很濃，而且味道也很甜，不是特別無聊，這種花生酪的營養價值不亞於我們平時喝的牛奶、豆漿和小米粥，他不僅能滋養我們的身體，還能給我們的身體帶來很多鈣元素。促進我們的生長發育，以及大腦的運作能力，同時，他可以提高人體的免疫力。
同時，這個花生酪的方法也非常簡單，我們只需要準備一臺豆漿機或破壁機，然後準備好這三種糯米，花生和黃巖糖，我們就可以很容易地做出一大塊花生酪。如果我們到外面買一個花生酪，稠度很低，沒有我們家裡做的花生酪濃稠度高，所以外面的花生酪的的營養價值不如我們家裡做的。
對朋友們感興趣的人不要急著為自己或家中的孩子和老人做這樣一頓營養豐富的早餐，簡單易行，當然，唯一的問題是您需要提前將花生米和糯米浸泡在半小時中。然後我們把花生放進豆漿機，在20分鐘的時間內，我們可以做其他的事情，我們不會浪費你的業餘時間。
小編和大家分享的花生酪的的詳細練習到此結束。看完朋友們，我覺得不錯，記住要注意他或讚美他，我也可以收集這篇文章並與更多需要的朋友們分享！謝謝各位！謝謝你的支持！小編每天都會不斷更新精彩的內容！