現在功課忙，同學之間溝通的時間越來越少，許多人變得特開不起玩笑，動不動就生氣。此時焦慮不一定是壞事，考生及家長不必過分擔心。將這種焦慮控制在適度的範圍內，反而可以讓大腦處於緊張狀態，讓做題更有效率。
網易教育訊：據《瀋陽日報》消息，「現在功課忙，感覺同學之間溝通的時間越來越少，許多人變得特開不起玩笑，動不動就生氣」;「升入高三後，孩子變得特別愛發脾氣，一句沒說好，就摔門回屋，弄得我們當父母的愁眉苦臉的」……
2012年高考報名工作正在火熱進行中，已經適應了緊張而又忙碌的學習生活的高三學生們，一部分人或多或少陷入高考焦慮之中，從而浪費了寶貴的學習時間。針對這一現象，記者12月20日特別採訪遼寧省實驗中學高級教師吳飛。這位從事心理健康教育、心理諮詢工作十餘年的資深教師給考生們的建議是：此時焦慮不一定是壞事，考生及家長不必過分擔心。將這種焦慮控制在適度的範圍內，反而可以讓大腦處於緊張狀態，讓做題更有效率。
新聞背景
12月17日上午，2012年清華大學自主選拔「新百年領軍計劃」面試在清華大學舉行。全國211所中學推薦的258名學生參加了面試。有網友透露，此次清華的面試題非常開放，而題目主要有4個：1、你認為最成功的人是誰?為什麼?2、談談你的學習生活中最有成就感的一件事。3、發表一篇兩分鐘的競選清華大學學生會主席的演講。4、你覺得人類理想社會有什麼特徵?
人際關係敏感 讓內心強大起來
李敏(化名)是個非常隨和的女孩，上高一、高二時，同學跟她開玩笑，她通常一笑而過。最近，她突然變得更加沉默了。偶有同學開她玩笑，她就會生氣，還特別跟對方較真，甚至跟對方爭吵。「我也知道同學沒有惡意，但當時就控制不住自己的情緒，就是想和他們說清楚。」她說，至於到底要說清楚什麼，自己也不知道。
孩子正在準備藝術類考試的薛媽媽則鬱悶地告訴記者：統考在即，自己卻根本不敢跟兒子談考試，生怕一句話沒說對，兒子就發脾氣。「這小子最近還學會默不作聲了，無論你問什麼他都仿佛聽不見，沒反應。再問，人家就摔門走人了。」
【專家把脈】吳飛老師表示，高三階段，每一個同學都知道要好好努力，同學之間溝通少了，關係也疏遠了，這種表現是人們面對壓力的一種自我保護。面對這種壓力，考生應該首先讓自己內心強大起來。把注意力放在能給自己帶來自信的事情上。比如，為自己設定切實的階段性目標，每一階段都踏踏實實地完成這些小目標，只要有所進步，就應該感到高興，而不是一味地覺得自己做得還不夠。
聲音敏感 凡事只跟自己比
現就讀於一所普通高中的高三女生劉欣欣告訴記者，我最近對各種聲音比較敏感。比如，做題的時候，聽到別人寫字刷刷刷的聲音，或者偶爾瞟到同學專注答題的狀態，我都頓時心情沉悶。
高三學生卡洛(化名)則在自己的一周總結中這樣寫道：這周感覺很累，每天都忙到很晚，高三焦慮症好像已經開始了。心情浮躁，容易被周圍人的行為幹擾，正在努力調節中。還有，最大的一個問題是：我不會寫作文了，完全下不了筆。
【專家把脈】「高三複習階段，最不恰當的比較方法，就是拿自己的成績跟別人比，用別人的變化跟自己比，這特別不好。」吳飛老師表示，不能因為好朋友前進了幾名，就馬上心情沮喪。要把注意力放在能給自己帶來自信心的事情上。
正確的做法是，每天給自己設定更有針對性的目標。比如，類似「今天要好好複習物理」這樣的目標過於空洞，容易忙碌一天後，反而有勞而無功的自我否定感，而將學習目標設定為「今天複習好物理第一章第一節」，這樣一天結束後，更易於對自己的複習進行客觀評價。
睡眠敏感 愉快接納適度焦慮
記者登錄騰訊等微博看到，許多高三學生在發微博，傾訴自己心情。
「93夏生」：我真的睡不著，好難受啊，煩死了，亂七八糟的日子……不開心，不開心，不開心……高三焦慮症就這樣開始了?我這種人怎麼可能焦慮啊……
「小若」：我得了高三焦慮症麼?抓狂。剛躺下去想睡，突然就想到似乎有一道數學做錯了，馬上爬起來在床上訂正完，現在睡不著了……
【專家把脈】吳飛老師表示：「課堂上高密度的知識傳授，課下長時間的看書、做題，確實會讓高三考生壓力很大。其實，老師、家長、學生壓力都很大。」高考報名，只是高考的一個小小時間點，作為高三考生，應該學會正確認識現在的焦慮情緒，要告訴自己，壓力人人有，此時適度的焦慮是件好事，應該愉快地接納，不要過於把它當回事，否則一天到晚想著自己「遭遇」高三焦慮了，反覆責問自己該怎麼辦。反而適得其反，讓這種焦慮帶給自己更長久的不良影響。
記者 封葑
瀋陽倆女孩參加清華「領軍計劃」面試——
「考試內容不在我準備範圍內」
(記者王若若)參加清華大學自主選拔「新百年領軍計劃」面試的有瀋陽的兩名女孩：東北育才學校的白若琦和遼寧省實驗中學的施雯。記者12月20日採訪了兩名女孩。
「面試也就十幾分鐘，問題也就四五個吧。」記者連線其中一名考生時，她告訴記者，自己此前做了很多準備，時事熱點、社會新聞等都看了很多。「沒想到考試的內容根本不在我準備的範圍之內。具體內容我不能說，清華已經要求我們不許洩露面試題目。」但該名考生透露，考題主要看考生的臨場發揮和平時的知識積累。
「感覺這次面試題目有些偏重文科，而選擇清華的學生應該理科都很強的，可能學校這次更看重綜合素質吧。」另一名考生在接受採訪時表示。
清華大學招辦主任於涵表示，今年清華的面試進行了改革，不再追求考題的「熱度」。
據了解，東北育才學校有13名學生參加了清華、北大的保送生及「領軍計劃」考試，這些學生多數都是遼寧省各科奧賽一等獎獲得者。兩所名校的保送生考試均在12月17日、18日兩天，清華是先筆試，後面試，北大則是先面試，後筆試。今年北大保送生面試題寬泛結合熱點，而清華「領軍計劃」面試題則不再「趕時髦」。