提起張延這個名字，很多人都不認識她是誰。但我一旦說她是《粉紅女郎》中「男人婆」，《父母愛情》裡安傑的姐姐安欣，你就知道，這個人已經演過太多太多膾炙人口的電視劇了。
工人家庭出身，遠去香港發展
1970年，張延出生在西安一個普通的工人家庭，由於父母是儀表廠的工人，所以張延的上學時光全是在儀表廠的職工子弟學校度過的。
因為長得身高苗條，父母因此從小就送她去學跳舞，中考那年，張延憑藉著實打實的舞蹈功底，考進了陝西藝術團，在那裡開始了長達五年的訓練。
因為自己性格內向，平時的張延不怎麼愛說話，有事沒事就在舞蹈室練功，為自己考廣東舞蹈學校做準備。
1987年，17歲的張延以優異的成績考上了廣東舞蹈學校大專班，成為當年現代舞學習班首批學員。當時她的老師是被譽為「中國現代舞之父」的曹誠淵，這位老師不僅培養了張延，還教出過金星。
大三那年，張延報名參加了第二屆廣州「美在花城」選美大賽，以優雅的舞姿和典雅的氣質獲得冠軍。那時候的張延並沒有沾沾自喜，而是平平淡淡做起自己的老本行，加入了老師曹誠淵的廣東實驗現代舞團，做一名舞蹈演員。
但是90年代，正是香港發展最繁榮的時候，許多廣東人想跑到香港去生活工作，去見見大世面，而張延也不例外，當時適逢TVB來到內地開設藝員訓練班，抱著好奇心，她報名了。
因為自己學習過現代舞，身高高挑且外型亮眼，張延順利進入藝員訓練班，轉行做了演員。
在香港當演員的那三年，張延出演過電視劇《笑看風雲》《黃埔傾情》《刑事偵緝檔案》等香港熱門影視劇，而那時還沒有成為她老公的張錦程，同樣也在香港做演員，只不過張延出演了《刑事偵緝檔案》第一部，而張錦程出演了《刑事偵緝檔案》第二部，所以兩人當時並沒有什麼交集。
回到內地，偶遇「老朋友」
1995年，張延合約結束，選擇回到內地發展，而那時在香港TVB劇裡面擔當綠葉的張錦程也有想法去內地發展。
1996年，回到內地的張延參演了電影《離婚了就別來找我》，這部反映現實、貼近生活的電影讓張延收穫第17屆中國電影金雞獎最佳女配角的提名，也讓張延進入許多導演與製片人的視線。
張延的事業全面開花，人氣也直線飆升，在2002年《粉紅女郎》期間更是達到頂峰。每年拍戲的檔期排得滿滿的，除了演戲，她還有上海電視臺的綜藝節目《歡樂總動員》需要主持，可謂是主持演戲樣樣來，根本就沒時間談戀愛，直到遇到張錦程。
2001年，還在橫店拍戲的張延參加劇組聚餐，當時好幾個劇組一起吃飯，張延一眼就看到了另一個劇組的演員張錦程。或許是都在香港待過，聽得懂粵語，張錦程覺得張延倍感親切，於是就不停地和張延說話。那時的張延只是靜靜地聽著，一點沒有打斷張錦程的意思。
張錦程覺得自己遇到了知己，擱在心裡很長時間，連對家人都沒有說過的話，都對張延說了。而內向不愛說話的張延同樣也是，對張錦程推心置腹，當他是最好的異性朋友。
兩人一來二去，感情慢慢加深就在一起了。
張延說他是個開朗、樂觀、質樸的人，也是讓我覺得信賴的人，他讓我感覺到從未有過的安全感。
張錦程說她在感情上很敏感，很容易被打動，有時候我覺得好玩的事，她感動得稀裡譁啦的。
成為情侶的兩人常常出現橫店的林蔭小道士，張錦程經常蒙著張延的眼睛，牽著她走，牽著她跑，一些在別人看起來老套的橋段，他們兩個人玩得樂此不疲。
在戀愛的三年裡，張錦程都在追張延，而且一追就是三年。對於缺乏安全感的張延來說，她一直在考驗這個人到底是不是我要的人？隨著家人對他一致的好評，朋友也對他一致的好評，張延覺得，只要一跟他聊天，她就覺得：就是他了！
恩愛16年，平淡是真
2004年兩人在香港完美結婚，婚後的張延慢慢減少工作，在家研究廚藝、帶女兒，對於工作，她講究隨緣，她覺得家庭比較重要，父母要花多一點時間來陪伴小孩。所以她以每年兩部戲的進度拍戲，在內地香港兩頭跑，在兼顧事業的同時也在顧家庭。
張錦程說，張延天生就是一個演員。她一向都很真實，很直接的塑造自己的角色，從《101次求婚》、《金婚風雨情》到《父母愛情》《致青春》，她或許不是劇中的主角，但是卻有主角的精彩。
2016年，張錦程接到網劇《餘罪》的邀請，飾演其中的重要角色「傅老大」，在得知要用普通話進行講臺詞後，張延主動將全劇本臺詞都用普通話給丈夫錄了一遍，將其中的語氣語調和起承轉合拿捏到位，這讓丈夫張錦程心裡踏實了不少，最終也成功塑造這個角色，和餘罪一樣「火」了一把。
不過成名後的「傅老大」張錦程並沒有多激動，而是保持一顆平常心，沒什麼太大變化，只是獎勵自己一個人去吃了自助餐，和張延一起享受平淡的生活，和家人輕鬆地過好每一天，對她來說就夠了。
從2004年到2020年，張延與張錦程已經攜手走過16年的時光，回首他們的愛情故事，我發現他們的愛情不像大海那樣驚心動魄，波濤洶湧，而是一條小河裡得水，涓涓細流。但是細水才可以長流，雖然味道淡淡的，但很安心。
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