打呼嚕的看似好像是一種睡眠的不良習慣，對身體健康並沒有什麼影響，但其實不然，打呼嚕不僅僅會影響身體健康，還會影響身邊人的睡眠，因此，治療打呼嚕就成了非常關鍵的事情，那麼，下面我們就一起來了解一下，怎麼治打呼嚕?
怎樣治打呼嚕
打呼嚕的人，長期以來受到自己打呼嚕的困擾，給身邊的人帶來一定的影響不說，還會影響自己的身體健康，而且在外出差若是與人同住，此時和不熟悉的人在一起，打呼嚕也就顯得非常的尷尬，那麼，下面我們就來看看，四個偏方巧治打呼嚕。
1、學習咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞，連續吃上一個星期，如果有效果就繼續堅持哦。咬蔥白不能夠太過了，應該根據自身情況來決定自己具體的量是多少哦。
2、花椒泡水喝掉
用花椒泡開水之後祛掉花椒，服用一杯花椒水之後睡覺。堅持上一個星期，就可以有效緩解打呼嚕的情況。
3、咬掉棗仁
將棗仁炒好之後備用吧，每天晚上溫水泡腳後取出一些大棗嚼著吃，連續服用上一個星期。這個治療打呼嚕的偏方有效，就需要繼續服用，直到治好自己為止。
4、龍膽草+當歸煎服
將龍膽草和當歸放在水中浸泡上一個小時，然後放入鍋中加入清水，大火燒開之+小火熬煮二十分鐘，然後取出藥渣繼續熬煮上一遍，兩次的藥液混合後每天晚上服用一次+連續服用三天。
通過上面的介紹我們了解到了，治療打呼嚕的四個偏方，那麼，除了這些之外，治療打呼嚕還是可以通過吃一些食物來緩解的，關於打呼嚕吃什麼食物，小編也做了一些收集，下面我們就來看看，治療打呼嚕吃什麼食物?
治療打呼嚕吃什麼食物
1、茶
茶有助於減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。
2、蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。 2010年發表在《補充和替代醫學雜誌》上的一項研究成果表明：蜂蜜有助於抵抗感染，舒緩發炎的黏膜，促進喉嚨和上呼吸道的通暢。
3、薑黃
薑黃的抗炎特性對抵禦炎症有益，特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。薑黃在菜市場調料櫃檯和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。
4、豆漿
對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳製品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。還有些人對乳糖有過敏反應，導致鼻腔腫脹，從而引發打鼾。
有些人打呼嚕並不是天生的，而是因為一些病理的原因，或者是身體上的因素，其實，對於現代醫學來說，打呼嚕就是一種疾病的體現，所以，如果您打呼嚕的話，就一定要重視，下面我們就一起來看看，打呼嚕是什麼原因?
打呼嚕是什麼原因
一、病理性因素
1、上氣道解剖狹窄：鼻、咽、息肉、黏膜充血;軟顎低垂、神經失誤;懸雍垂增粗、增大;舌體肥厚、舌根後墜;咽喉部軟組織肥厚、脂肪沉積。
2、呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫等。
3、內分泌系統疾病：肥胖、甲狀腺功能減退、肢端肥大症、腎上腺皮質 增生、全垂體、機能減退。
二、身體因素
1、扁桃體，軟顎和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。
2、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
3、打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。
總結：打呼嚕看起來並沒有什麼特別的大的影響，但是，如果您是因為一些病理性的打呼嚕，那麼，很有可能會對身體造成一定的傷害，因此，當您出現打呼嚕的情況時，就要趕緊治療，以免對身體造成更大的影響，希望上文的內容能夠幫助到您哦!