你要保守你心，勝過保守一切（或譯：你要切切保守你心），因為一生的果效是由心發出。(箴言 4:23 和合本) ……
神是我們的避難所，是我們的力量，
是我們在患難中隨時的幫助。
所以，地雖改變，
山雖搖動到海心，
其中的水雖砰訇翻騰，
山雖因海漲而戰抖，
我們也不害怕。 （細拉） (詩篇 46:1-3 和合本)
2020年春節過得真的不同凡響，「新型冠狀病毒肺炎疫情」來勢迅猛，從1月20日首例發現及首次披露信息，截止1月30日24時國家衛建委統計到31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團累計報告確診病例9692例（四川省累計確診病例核減1例），現有重症病例1527例，累計死亡病例213例，累計治癒出院病例171例，共有疑似病例15238例。目前累計追蹤到密切接觸者113579人(北京市核減21例），當日解除醫學觀察4201人，共有102427人正在接受醫學觀察。累計收到港澳臺地區通報確診病例28例：香港特別行政區12例，澳門特別行政區7例，臺灣地區9例。
每天大家打開電視和手機都是看到到處是關於「新型冠狀病毒」肺炎疫情信息——
「每天不停地看電視新聞、微博和朋友圈傳的肺炎最新消息，越看越恐慌，然後更想看」
「總覺得自己很危險，流點鼻涕，咳嗽兩下就怕是已經感染了」
「心情差吃不下東西，沒生病但是焦慮的胸悶、氣短」
「真的不能再看了….每天看著這些新聞，感覺自己快瘋了」
「剛有好轉的抑鬱又捲土重來，每天很絕望，忍不住的哭」
……
這些鋪天蓋地的信息，加萬城空巷，街上沒有幾個人，平日交友聚會都沒有了，買不到口罩和酒精；有些人自己本身就是普通感冒或者流感，敏感到馬上認為自己感染新型冠狀病毒肺炎，快要死了的恐懼心理；還有已經感染被隔離的病人，孤獨和恐怖死亡的心理。「新型冠狀病毒肺炎疫情」肆虐下，很多人心理都崩潰了……
因為關乎生命攸關大事，這是正常的！作為普通人，作為基督徒出來帶上防護口罩，儘量少外出，更要做好心理健康防護。如下建議：
一、邀請聖靈的庇護和遮蓋：
應急危機，心理恐懼和焦慮反應，又因為不能教會聚會和團契生活，採取視頻和家裡讀經、禱告、視頻聽道、網上團契、彼此守望代禱等。比如我們禱告——
神說：因為他專心愛我，我就要搭救他；
因為他知道我的名，我要把他安置在高處。
他若求告我，我就應允他；
他在急難中，我要與他同在；
我要搭救他，使他尊貴。
我要使他足享長壽，
將我的救恩顯明給他。
(詩篇 91:14-16 和合本)
聖經話語本身就有力量，神的話語一打開就發出亮光。邀請聖靈來做工！
二，照顧好自己日常生活和適當保護措施：
1、要有適當的休息，儘量保持生活的穩定性：危機事件的發生會令人手忙腳亂，我們要儘可能維持正常的生活作息規律。
2、適當保護措施：試想2003年「非典」時期，我們積極面對，採取恰當的防控措施，最終戰勝了它。這波肺炎疫情，我們更有理由相信可以最終戰勝它。只要平時採取適當的防護措施，正確佩戴口罩、勤洗手，儘量不到人群密集的地方，不用過分的擔心。
三，堅定倚靠神得勝的信心，處理負面情緒：
1、一要減少因信息過載帶來的心理負擔：在危機時，儘量控制自己每天接收相關信息的時間不超過一小時。在睡前不宜過份關注相關信息，更不道聽途說，以免影響自己的睡眠。
2、二要不斷得勝宣告和積極的自我暗示，自我鼓勵。比如，對於我們的大能的神信心堅固經文——
主說：「你們若有信心像一粒芥菜種，就是對這棵桑樹說：『你要拔起根來，栽在海裡』，它也必聽從你們。(路加福音 17:6 和合本)
堅固對於神掌管萬有，必定保護我們的信心，相信政府就像非典疫情如此嚴重，都勝過，相信我們自己，這些都是人生特殊體驗，一切都會好起來，都會過去。
3、 三要適度運動。運動的好處在於可以幫助你減少精神上的緊張， 增加心血管機能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等。哪怕你被隔離，也可在隔離的地方做做運動，可以很好地調整心態。
4、四要正面思維。面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情時，可以運用如下的思考方式：不要只往壞處看，很多文章也許只是在販賣焦慮。留意事實和數據，根據事實，判定自己的擔憂是否合理（例如：發病率、死亡率、治癒率、醫療方法的發展、新的藥物等）。多回憶在每一次過去遇到危機時你曾如何面對，或嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響。保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略我們身邊美好的風景。
四、給自己列一個令自己感到愉悅的清單，並執行它：
平日你一定知道做什麼事情會令自己開心，列出來，執行它。例如，接納自己的緊張或者恐懼情緒，禱告一會兒，允許自己哭一哭，放鬆下來；寫日記，寫出你的想法或感受；玩一些不費腦子的小遊戲；家裡做一些運動，深呼吸；抱抱可以慰藉你的物體；泡泡熱水澡或衝澡；找出令你愉悅的事，美食和舒緩開心音樂；與親友或者朋友聊天，獲得一些愛的支持，比如懇請弟兄姊妹和牧者代禱等等。
弟兄姊妹們，保守我們的心，勝過保守一切，我們一起同心合一禱告，求告我們恩典和大能的神——
親愛的阿爸父：感謝讚美父的慈愛和憐憫，救拔我們吧，為我們的崇拜偶像，吃了不潔淨食物，引起如此大的瘟疫，向父認罪悔改，求父赦免我們的罪，用寶血潔淨和遮蓋我們，救我們脫離兇惡。
我要論到耶和華說：
他是我的避難所是我的山寨，
是我的 神，是我所倚靠的。
他必救你脫離捕鳥人的網羅和毒害的瘟疫。
(詩篇 91:2-3 和合本)
我們稱頌父，邀請父來到我們中間，我們確信天上地下父做王掌權的權柄，帶領我們有得勝和醫治得救的信心，保守我們健康心理來戰勝肺炎疫情，我們確信即使天地廢去，父的話語一句不會廢去，我們確信父愛我們直到永遠！求父垂聽我們的懇求的禱告，以上的禱告是奉主耶穌得勝的名求，哈利路亞，阿門！
註：本文為特約/自由撰稿人文章，作者系四川一名基督徒。文中觀點代表作者立場，供讀者參考，福音時報保持中立。歡迎各位讀者留言評論交流！
你要保守你心，勝過保守一切（或譯：你要切切保守你心），因為一生的果效是由心發出。(箴言 4:23 和合本) ……
神是我們的避難所，是我們的力量，
是我們在患難中隨時的幫助。
所以，地雖改變，
山雖搖動到海心，
其中的水雖砰訇翻騰，
山雖因海漲而戰抖，
我們也不害怕。 （細拉） (詩篇 46:1-3 和合本)
2020年春節過得真的不同凡響，「新型冠狀病毒肺炎疫情」來勢迅猛，從1月20日首例發現及首次披露信息，截止1月30日24時國家衛建委統計到31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團累計報告確診病例9692例（四川省累計確診病例核減1例），現有重症病例1527例，累計死亡病例213例，累計治癒出院病例171例，共有疑似病例15238例。目前累計追蹤到密切接觸者113579人(北京市核減21例），當日解除醫學觀察4201人，共有102427人正在接受醫學觀察。累計收到港澳臺地區通報確診病例28例：香港特別行政區12例，澳門特別行政區7例，臺灣地區9例。
每天大家打開電視和手機都是看到到處是關於「新型冠狀病毒」肺炎疫情信息——
「每天不停地看電視新聞、微博和朋友圈傳的肺炎最新消息，越看越恐慌，然後更想看」
「總覺得自己很危險，流點鼻涕，咳嗽兩下就怕是已經感染了」
「心情差吃不下東西，沒生病但是焦慮的胸悶、氣短」
「真的不能再看了….每天看著這些新聞，感覺自己快瘋了」
「剛有好轉的抑鬱又捲土重來，每天很絕望，忍不住的哭」
……
這些鋪天蓋地的信息，加萬城空巷，街上沒有幾個人，平日交友聚會都沒有了，買不到口罩和酒精；有些人自己本身就是普通感冒或者流感，敏感到馬上認為自己感染新型冠狀病毒肺炎，快要死了的恐懼心理；還有已經感染被隔離的病人，孤獨和恐怖死亡的心理。「新型冠狀病毒肺炎疫情」肆虐下，很多人心理都崩潰了……
因為關乎生命攸關大事，這是正常的！作為普通人，作為基督徒出來帶上防護口罩，儘量少外出，更要做好心理健康防護。如下建議：
一、邀請聖靈的庇護和遮蓋：
應急危機，心理恐懼和焦慮反應，又因為不能教會聚會和團契生活，採取視頻和家裡讀經、禱告、視頻聽道、網上團契、彼此守望代禱等。比如我們禱告——
神說：因為他專心愛我，我就要搭救他；
因為他知道我的名，我要把他安置在高處。
他若求告我，我就應允他；
他在急難中，我要與他同在；
我要搭救他，使他尊貴。
我要使他足享長壽，
將我的救恩顯明給他。
(詩篇 91:14-16 和合本)
聖經話語本身就有力量，神的話語一打開就發出亮光。邀請聖靈來做工！
二，照顧好自己日常生活和適當保護措施：
1、要有適當的休息，儘量保持生活的穩定性：危機事件的發生會令人手忙腳亂，我們要儘可能維持正常的生活作息規律。
2、適當保護措施：試想2003年「非典」時期，我們積極面對，採取恰當的防控措施，最終戰勝了它。這波肺炎疫情，我們更有理由相信可以最終戰勝它。只要平時採取適當的防護措施，正確佩戴口罩、勤洗手，儘量不到人群密集的地方，不用過分的擔心。
三，堅定倚靠神得勝的信心，處理負面情緒：
1、一要減少因信息過載帶來的心理負擔：在危機時，儘量控制自己每天接收相關信息的時間不超過一小時。在睡前不宜過份關注相關信息，更不道聽途說，以免影響自己的睡眠。
2、二要不斷得勝宣告和積極的自我暗示，自我鼓勵。比如，對於我們的大能的神信心堅固經文——
主說：「你們若有信心像一粒芥菜種，就是對這棵桑樹說：『你要拔起根來，栽在海裡』，它也必聽從你們。(路加福音 17:6 和合本)
堅固對於神掌管萬有，必定保護我們的信心，相信政府就像非典疫情如此嚴重，都勝過，相信我們自己，這些都是人生特殊體驗，一切都會好起來，都會過去。
3、 三要適度運動。運動的好處在於可以幫助你減少精神上的緊張， 增加心血管機能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等。哪怕你被隔離，也可在隔離的地方做做運動，可以很好地調整心態。
4、四要正面思維。面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情時，可以運用如下的思考方式：不要只往壞處看，很多文章也許只是在販賣焦慮。留意事實和數據，根據事實，判定自己的擔憂是否合理（例如：發病率、死亡率、治癒率、醫療方法的發展、新的藥物等）。多回憶在每一次過去遇到危機時你曾如何面對，或嘗試以更廣闊的角度了解問題的影響。保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略我們身邊美好的風景。
四、給自己列一個令自己感到愉悅的清單，並執行它：
平日你一定知道做什麼事情會令自己開心，列出來，執行它。例如，接納自己的緊張或者恐懼情緒，禱告一會兒，允許自己哭一哭，放鬆下來；寫日記，寫出你的想法或感受；玩一些不費腦子的小遊戲；家裡做一些運動，深呼吸；抱抱可以慰藉你的物體；泡泡熱水澡或衝澡；找出令你愉悅的事，美食和舒緩開心音樂；與親友或者朋友聊天，獲得一些愛的支持，比如懇請弟兄姊妹和牧者代禱等等。
弟兄姊妹們，保守我們的心，勝過保守一切，我們一起同心合一禱告，求告我們恩典和大能的神——
親愛的阿爸父：感謝讚美父的慈愛和憐憫，救拔我們吧，為我們的崇拜偶像，吃了不潔淨食物，引起如此大的瘟疫，向父認罪悔改，求父赦免我們的罪，用寶血潔淨和遮蓋我們，救我們脫離兇惡。
我要論到耶和華說：
他是我的避難所是我的山寨，
是我的 神，是我所倚靠的。
他必救你脫離捕鳥人的網羅和毒害的瘟疫。
(詩篇 91:2-3 和合本)
我們稱頌父，邀請父來到我們中間，我們確信天上地下父做王掌權的權柄，帶領我們有得勝和醫治得救的信心，保守我們健康心理來戰勝肺炎疫情，我們確信即使天地廢去，父的話語一句不會廢去，我們確信父愛我們直到永遠！求父垂聽我們的懇求的禱告，以上的禱告是奉主耶穌得勝的名求，哈利路亞，阿門！
註：本文為特約/自由撰稿人文章，作者系四川一名基督徒。文中觀點代表作者立場，供讀者參考，福音時報保持中立。歡迎各位讀者留言評論交流！